Vous avez l’impression que vos allergies au rhume des foins commencent plus tôt chaque automne ? Il s’avère que c’est le cas ! La recherche montre que la saison des allergies commence jusqu'à deux jours plus tôt et dure plus longtemps chaque année. Mais ces échanges entièrement naturels vous aideront à mieux respirer et vous procureront un soulagement rapide des allergies automnales.
Pour un soulagement rapide… essayez un sel ancien
Les sprays nasaux en vente libre présentent un gros inconvénient : après cinq jours d’utilisation, ils peuvent déclencher une congestion par rebond. Cela signifie que vous devez utiliser davantage de spray pour obtenir un effet. Essayez plutôt le sel de la Mer Morte. Recherche en Médecin de famille américain a découvert que le rinçage des voies nasales avec cet ancien minéral élimine le mucus et les allergènes qui déclenchent une réponse histaminique, réduisant ainsi la congestion de 64 pour cent.
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C’est presque aussi efficace que les stéroïdes nasaux ! À faire : Versez 1 tasse d’eau distillée et ½ cuillère à café de sels de la Mer Morte dans un pot neti et rincez vos sinus deux fois par jour. Astuce : L’ajout d’une goutte d’huile de romarin aide à ouvrir les voies nasales.
Pour vous protéger 24 heures sur 24, 7 jours sur 7… essayez un antihistaminique à base de plantes
Bien que vous puissiez être enclin à prendre une pilule contre les allergies comme Zyrtec pour un soulagement durable, elle peut provoquer une fatigue diurne, une agitation nocturne et d'autres effets secondaires embêtants. Un meilleur pari : pétasite . Une étude dans le Journal médical britannique ont découvert que la pétasine de la plante à fleurs est encore plus efficace et mieux tolérée que le médicament en vente libre. Et au lieu d’effets secondaires, vous bénéficiez d’avantages secondaires, notamment une baisse de 48 % du risque de migraine et un sommeil plus réparateur.
Important : ne prenez pas si vous avez des antécédents de maladie du foie et optez pour du pétasite étiqueté sans alcaloïdes pyrrolizidine, qui sont toxiques pour le foie. Un à essayer : Petadolex Pro-Actif .
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Jusqu'à vingt heures. renifle… échange ta boisson
Avez-vous déjà remarqué une augmentation de vos allergies saisonnières si vous sirotez du vin rouge ? Un excès d’histamine déclenchant des symptômes dans l’alcool peut surcharger votre système et accélérer votre réponse immunitaire aux allergènes comme l’ambroisie. Même si le vin contient de l’histamine, cela ne veut pas dire qu’il faut y renoncer ! Choisissez plutôt le vin blanc, qui Recherche autrichienne Les résultats contiennent près de 20 fois moins d’histamines irritantes que le rouge.
Une version de cet article a été initialement publiée dans notre magazine imprimé , Monde Femme .