3 remèdes maison fondés sur la recherche pour soulager les douleurs aux mains et aux poignets — 2024

À mesure que le temps devient encore plus frais, les changements de pression barométrique peuvent provoquer une inflammation des mains et des poignets. Cela entraîne une augmentation de la douleur et des courbatures, difficiles à gérer. La bonne nouvelle est qu’il est possible de mettre fin naturellement à l’inconfort de vos mains. Grâce à des remèdes rapides et efficaces, vous pouvez recommencer sans douleur à effectuer des tâches simples comme éplucher des pommes de terre pour un festin de Noël ou emballer des cadeaux de Noël. Essayez ces cinq remèdes maison si vous cherchez à obtenir un soulagement indispensable des douleurs aux mains et aux poignets.

Frottez ça.

Étonnamment, la recherche suggère que masser les mains et les poignets raides et endoloris avec de l'huile d'olive pendant cinq minutes deux fois par jour est plus efficace pour éliminer l'inconfort que le gel topique médicamenteux AINS sur ordonnance piroxicam. Les scientifiques affirment que le composé oléocanthal contenu dans l’huile inhibe les enzymes déclenchant la douleur (COX-1 et COX-2), tout comme les AINS. Astuce : renforcez les effets en frottant l'huile avec une technique d'auto-massage simple appelée madenci, qui est prouvé par des études pour réduire considérablement les scores de douleur au poignet. Recherche Youtube pour des tutoriels madenci gratuits d'une minute.

Faites la vague.

Cela semble trop facile à travailler, mais vous pouvez littéralement faire disparaître les douleurs aux mains et aux poignets avec une vague de table, rapporte Scientifiques de Harvard . Ils expliquent que fléchir le poignet d’un côté à l’autre tout en gardant le bras immobile agit comme une pompe qui lubrifie les tendons responsables de l’inconfort, réduisant ainsi rapidement la douleur. À faire : Posez votre avant-bras sur une table avec votre poignet pendant au-dessus du bord et votre pouce pointé vers le haut. Déplacez votre main vers le bas puis vers le haut 10 fois, en répétant une fois par heure lorsque vous êtes sur votre téléphone ou votre ordinateur.

Essayez un duo éprouvé.

Prendre 1 500 milligrammes (mg) de glucosamine et 1 200 mg de sulfate de chondroïtine par jour soulagent le gonflement déclencheur de la douleur des articulations et des tendons de vos mains, atténuant même les douleurs sévères de l'arthrose chez 79 pour cent des personnes, une étude menée dans Le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre suggère. C’est aussi bon que l’AINS Celebrex sur ordonnance. De plus, le duo de nutriments aide réellement à réparer le cartilage endommagé des mains, ce qu’un Rx ne peut pas faire.

Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement .

Une version de cet article a été initialement publiée dans notre magazine imprimé , Monde Femme .