Les infections des voies urinaires (IVU) sont désormais la deuxième infection la plus courante à l'échelle nationale – et votre risque monte en flèche après la ménopause, lorsque le déficit en œstrogènes rend votre vessie plus vulnérable aux infections bactériennes. Voici cinq façons simples de prévenir ces poussées douloureuses :
1. Déjouez E. coli avec des hamburgers épicés.
Une étude de l'Université de Californie suggère que la même bactérie E. coli qui peut causer une intoxication alimentaire déclenche 85 pour cent des infections urinaires. Heureusement, il suffit d'ajouter une à deux gousses d'ail à votre bœuf haché, votre salade et/ou vos légumes – ou 1 ou 2 cuillères à soupe. de curcuma ou de curry – vous rend moins sensible aux infections urinaires. Les épices tuent E. coli dans le tube digestif, l'empêchant de pénétrer dans les voies urinaires, disent les scientifiques.
2. Gardez les bactéries UTI à distance avec du thé à la soie de maïs.
En sirotant deux tasses de ça infusion légèrement sucrée (7,99 $, Amazon.com ) aide quotidiennement à éliminer les bactéries E. coli gênantes avant qu'elles ne s'accrochent aux parois de votre vessie. Selon des études, la soie de maïs est riche en diurétiques naturels doux qui recouvrent et protègent également la muqueuse de la vessie.
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3. Renforcez vos défenses avec les œstrogènes provenant d'un anneau vaginal.
Prendre une faible dose d'œstrogène via un anneau vaginal, un comprimé ou un gel pourrait réduire votre risque d'infection urinaire de 50 % ou plus en renforçant la muqueuse des voies urinaires et en augmentant la production de composés antimicrobiens par votre vessie qui détruisent les germes, explique la co-auteure de l'étude Annelie Brauner, M.D.
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4. Arrêtez les germes responsables des infections urinaires grâce au D-mannose.
Vous sentez une infection se préparer ? Un quotidien de 4 000 mg. Une dose de D-mannose (un composé présent naturellement dans les oranges) peut aider. Des études montrent qu’il déclenche la guérison dans les 24 heures chez 71 % des femmes en enrobant les germes afin qu’ils ne puissent pas attaquer la paroi de la vessie. Une option : Maintenant poudre de D-mannose (16,45 $, Amazon.com ).
5. Tuez les bactéries responsables des infections urinaires avec une baignoire propre.
Et réfléchissez-y à deux fois avant d’utiliser le bain à remous dans votre chambre d’hôtel. Il s’avère que la plomberie des bains à remous peut être un terrain fertile pour les bactéries responsables des infections des voies urinaires. Vous avez un bain à remous à la maison ? Stérilisez votre baignoire en ajoutant ½ tasse d'eau de Javel et 1 cuillère à soupe. Versez du détergent pour lave-vaisselle en poudre dans une cuve pleine et faites-le couler pendant 20 minutes. Après avoir vidé la baignoire, faites-la couler pendant 20 minutes avec de l'eau propre pour la rincer.
Symptômes d’infection des voies urinaires à surveiller
Si ces symptômes ne commencent pas à disparaître dans les 48 heures suivant le traitement à domicile, consultez votre médecin :
vous avez grandi dans les années 80 si
- Une sensation douloureuse et brûlante lorsque vous urinez
- Une envie forte et fréquente d’uriner
- Pression inconfortable au-dessus de votre os pubien
- Urine laiteuse, trouble ou odorante
Cette histoire a été initialement publiée dans le numéro du 14 août 2017 de Monde Femme revue.
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