Quel est le meilleur remède maison contre les bouffées de chaleur ? Eh bien, chaque femme est différente, mais la science prouve que ces remèdes maison naturels contre les bouffées de chaleur sont parmi les meilleurs. Faites votre choix et trouvez la solution naturelle qui vous convient pour l’un des symptômes de la ménopause les plus ennuyeux – et potentiellement embarrassants – de la vie.
Essayez la solution de sauge.
La sauge regorge d'antioxydants qui maintiennent le bon fonctionnement du thermostat du cerveau, raison pour laquelle la prise de 25 gouttes de extrait de sauge , trois fois par jour, peut réduire les cendres chaudes en deux. Retrouvez l'extrait en ligne sur Amazon.com .
Mangez du lin pour augmenter les niveaux d’hormones.
Consommer 1/4 tasse de lin moulu chaque jour peut réduire les cendres chaudes de 50 pour cent en un mois, selon une étude récente. Le lin est riche en composés végétaux qui aident à prévenir les baisses d’œstrogènes qui déclenchent souvent des bouffées de chaleur, affirment les chercheurs de l’UCLA. Essayez-le saupoudré sur des céréales ou du yaourt, ou ajouté aux soupes, smoothies, muffins ou recettes de pain.
moulage d'une petite maison dans la prairie morte ou vivante
Rafraîchissez-vous avec de l'actée à grappes noires.
Dans une étude, des femmes prenant 40 mg. quotidiennement du actée à grappes -contenant le supplément Remifemin a connu 85 pour cent moins de bouffées de chaleur. Comme la sauge, elle contient des composés naturels qui régulent le thermostat interne du corps.
Optez pour le remède éprouvé à base de rhubarbe.
Dans une étude récente, en prenant 4 mg. de extrait de rhubarbe quotidiennement pendant 12 semaines a réduit de manière significative la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur chez les femmes préménopausées.
Renseignez-vous sur un nouveau Rx.
La prise de l'antidépresseur venlafaxine (Effexor) réduit les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes de 48 pour cent – presque aussi bien que la thérapie de remplacement des œstrogènes (53 pour cent), selon une étude récente des National Institutes of Health. Parlez à votre médecin du médicament lors de votre prochain rendez-vous.
Envie d'une cure gratuite ? Essayez de respirer profondément.
Le meilleur remède maison contre les bouffées de chaleur pourrait en fait être gratuit. Passer 15 minutes par jour à pratiquer une respiration rythmée (en prenant six à huit respirations lentes et profondes chaque minute) réduit de moitié les poussées de bouffées de chaleur. Comment? En améliorant le fonctionnement des nerfs cérébraux qui surveillent et contrôlent la température corporelle, affirment les chercheurs.
Cette histoire a été initialement publiée dans notre magazine imprimé.
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