Avez-vous des douleurs au dos ou aux articulations ? Voici 3 façons simples de nettoyer votre maison sans l’aggraver — 2025

Que vous ayez des maux de dos, une sciatique, des douleurs articulaires ou un autre problème similaire, nettoyer votre maison peut sembler extrêmement difficile. Toute activité qui vous oblige à vous pencher peut exacerber votre douleur et d’autres symptômes. De plus, laisser les tâches s'accumuler à quelqu'un d'autre n'est peut-être pas une option, et permettre à certaines zones de votre maison de se salir peut entraîner d'autres problèmes. La poussière et la crasse s'accumulent sur la grande majorité des surfaces de la maison (même vos murs !) et peuvent aggraver vos allergies.

Heureusement, nous avons quelques trucs et astuces pour vous aider à nettoyer les zones difficiles de votre maison sans avoir à vous pencher ou à vous agenouiller.

Nettoyer votre baignoire

Les baignoires font partie des pièces de la maison fréquemment utilisées. Cela signifie également qu’ils peuvent rapidement accumuler de la saleté, des résidus de savon et des bactéries, un nettoyage régulier est donc important. Les baignoires sont connues pour causer des maux de dos, car il peut être difficile de se pencher sur le rebord pour frotter les coins. Pour vous éviter de trop vous étendre, pensez à investir dans une éponge avec un manche allongé. Les éponges de bain à long manche sont disponibles chez une grande variété de détaillants et peuvent vous aide à étendre votre portée afin que vous n'ayez pas à vous pencher à un angle extrême . Sinon, vous pouvez essayer d’utiliser une vadrouille en coton traditionnelle. Une vadrouille rectangulaire ne fera pas grand-chose en termes de rainures, de coins et de surfaces courbes.

larry hagman et barbara eden

Cependant, avant de commencer à frotter, utilisez d'abord cette astuce classique : vaporisez ou étalez votre nettoyant préféré ou votre remède maison, comme du bicarbonate de soude et du vinaigre, sur toutes les surfaces de la baignoire et laissez-la tremper pendant au moins 10 minutes. Laissez le nettoyant faire la majeure partie du travail à votre place pour éliminer la saleté tenace et les résidus de savon. Lorsque vous êtes prêt, commencez à frotter la baignoire avec votre outil de nettoyage, en commençant par le haut et en progressant vers le bas au centre. Laissez la solution de nettoyage reposer un peu plus longtemps lorsque vous avez terminé pour éliminer davantage la saleté et l'écume que vous avez peut-être manquées. N'oubliez pas qu'en fonction du vernis et du matériau de votre baignoire, vous pourriez endommager la surface de la baignoire si vous laissez agir trop longtemps une solution nettoyante. Ensuite, vous pouvez effectuer un dernier rinçage, de préférence avec une pomme de douche amovible si vous en disposez.

Nettoyer vos murs et plinthes

Récurer vos murs et vos plinthes peut sembler une tâche inutile au début, surtout si vous avez des tâches plus importantes et plus visibles qui vous attendent. Dans le même temps, éliminer la poussière et la saleté de ces surfaces peut faire une grande différence dans l’apparence et la propreté d’une pièce. Cela vous aidera également énormément, ainsi que les autres membres de votre famille, à souffrir de moins de crises d'allergie.

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Pour frotter doucement vos murs, utilisez une vadrouille murale ou une vadrouille rectangulaire ordinaire, ainsi qu'une lingette nettoyante pour murs qui retiendra la saleté et la poussière. Si vous n'avez pas de lingettes, attachez simplement un torchon à la vadrouille et humidifiez-le avec de l'eau et un peu de savon à vaisselle. Comme pour une éponge de baignoire à long manche, une vadrouille à long manche vous évitera de vous pencher à des angles extrêmes pour nettoyer vos murs.

Vous pouvez également utiliser les mêmes outils pour nettoyer vos plinthes. Une vadrouille en coton peut être plus efficace qu'une vadrouille rectangulaire pour éliminer la saleté des rainures des plinthes, mais une vadrouille rectangulaire fonctionnera toujours à la rigueur. Un aspirateur vertical doté d’un long manche est un autre excellent outil pour nettoyer les plinthes. Sinon, vous pouvez utiliser un simple balai pour enlever la saleté, puis utiliser un aspirateur traditionnel pour la nettoyer du sol.

Quelques derniers conseils

Si vous devez nettoyer la maison avec un mal de dos ou des articulations douloureuses, il est important de faire des pauses fréquentes. Se reposer entre les tâches donnera à votre corps le temps de récupérer, et vous donnera également le temps de ressentir ces douleurs et de déterminer si vous devez arrêter.

La meilleure chose que vous puissiez faire est de réduire le nombre de fois où vous devez vous pencher, que ce soit en investissant dans des gadgets de nettoyage faciles à utiliser ou en nettoyant moins vigoureusement. L'utilisation d'un outil de préhension, par exemple, peut vous aider à ramasser ou à déplacer divers objets qui tombent sur le sol. Et si vous jardinez, les bons outils peuvent réduire vos douleurs . En fin de compte, ne vous inquiétez pas pour le fond. Si vous ne pouvez pas vous pencher pour ramasser quelque chose ou accomplir une tâche, attendez que quelqu'un rentre à la maison et puisse le faire à votre place. Votre bien-être est plus important qu’une maison parfaite !