Lorsque Kyana Jackson a remporté un cadeau sur un site Web (un panier-cadeau comprenant un nouveau livre de régime et des mélanges de boissons anti-graisse), la maman d'Indianapolis était ravie. Mais son enthousiasme ne s'arrête pas là : après une semaine à suivre les directives qu'elle a trouvées dans 1 livre par jour : le régime détox Martha's Vineyard ( 14,28 $, Amazone ), elle pesait 15 livres de moins. Bientôt, elle avait perdu 39 livres en 21 jours. Je fais la roue à chaque fois que je regarde la balance ! rit Jackson, 40 ans. C’est de loin la perte de poids la plus importante et la plus rapide que j’ai jamais eue. De plus, j'ai tellement d'énergie. Même mes allergies et mon asthme ne me dérangent plus.
Jackson n’est pas le seul à ressentir cela. À ce jour, des dizaines de milliers de personnes ont transformé leur corps grâce à ce plan. Créé au spa holistique du Martha’s Vineyard Inn, le plan a été remanié pour le rendre plus pratique et plus efficace. Vous donnez à votre corps la bonne nutrition aux bonnes doses et des choses étonnantes se produisent, explique le créateur Roni DeLuz, ND, PhD.
Comment se désintoxiquer du poids
Le Dr DeLuz croit fermement que le corps moyen a besoin d’une pause. Après tout, la plupart d’entre nous ont passé des années à consommer des aliments riches en sucre, en sel et en additifs chimiques. Et cela s’ajoute aux polluants environnementaux que nous absorbons provenant de sources telles que les gaz d’échappement, les plastiques et les nettoyants chimiques.
Nos systèmes tentent constamment de neutraliser toutes les substances toxiques qui entrent, dit-elle. Il va donc de soi que certains mécanismes peuvent devenir surchargés, dépassés et moins efficaces. Nos défenses naturelles contre le vieillissement et la maladie deviennent lentes, nous avons donc l’air hagard et tombons malades plus souvent.
Prenez un bain détox. Que vous suiviez ou non son régime de désintoxication, DeLuz affirme que vous pouvez renforcer le système de désintoxication naturel de votre corps en vous relaxant dans un bain spécial une fois par semaine. Remplissez simplement la baignoire d'eau tiède et ajoutez 2 tasses de bicarbonate de soude, 2 tasses de sels d'Epsom, jusqu'à 2 tasses de flocons d'avoine moulus (utilisez un robot culinaire ou un mélangeur) et quelques gouttes de votre huile essentielle préférée. La chaleur et les sels naturels aident à accélérer l’élimination des toxines, explique le professionnel. Bonus : utilisez de l'huile de camomille ou de lavande pour aider à soulager l'anxiété et le stress, ou optez pour de la menthe poivrée ou du romarin si vous souhaitez un regain d'énergie !
Le plan de régime détox
Vous voulez voir à quel point cela fonctionne pour vous ? Nous avons inclus une liste d’épicerie pratique pour faciliter l’achat de trois jours de fournitures de désintoxication. Comme toujours, obtenez l’accord d’un médecin avant d’essayer un nouveau programme de perte de poids, surtout si vous souhaitez l’utiliser pendant plus de sept jours.
Monde Femme les lecteurs qui se sont désintoxiqués pendant un week-end ont perdu jusqu'à cinq livres ; ceux qui y sont restés pendant une semaine ont perdu jusqu'à sept livres ! Et n’oubliez pas Jackson, qui a perdu 39 livres en 21 jours. Les gens pensent que c’est trop strict pour eux, mais ensuite ils l’essaient, explique DeLuz. Vous bénéficiez d’avantages tellement intéressants que vous voudrez le faire plus longtemps. Vous devenez accro à vous sentir si bien !
Liste de courses détox pour une détox d’un week-end
- Légumes pour la soupe (de préférence bio) : 1 oignon, 1 tête d'ail, 3 patates douces, 1 bouquet de céleri, 1 carotte, 1 chou ou chou frisé, 2 courges poivrées et au moins 2 tasses de soupe supplémentaire
- Assaisonnement pour soupe : feuilles de laurier, piment de la Jamaïque moulu et clous de girofle moulus (plus du poivre de Cayenne et de la poudre de chili en option)
- Bouillon de légumes, de préférence non salé, 2 à 4 litres
- Huile d'olive, 8 oz.
- Tisane, au moins une boîte, toute variété
- Citron et stevia pour le thé, facultatif
- Poudre de boisson verte telle que Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( 45,26 $, Amazone ) ou Amazing Grass Green SuperFood ( 28,18 $, Amazone ). Comme alternative, vous pouvez acheter ou préparer n’importe quelle variété de jus de légumes.
- Beurre d'amande, 1 petit pot
- Bleuets, frais ou surgelés, 5 tasses
- Lait de riz, au moins 24 oz.
- Poudre de protéine, toute variété non sucrée
Détox pour perdre un kilo par jour de Martha's Vineyard
8 heures du matin 8 onces. Water Power Smoothie : 1 cuillère à soupe de poudre de protéine, 1 tasse de baies, 8 oz. lait de riz sans saveur, 1 1/2 cuillère à soupe. beurre d'amande, eau et glace au goût 8 oz. thé aux herbes
10 heures 1 boisson verte (1 cuillère de poudre verte – voir la liste de courses pour les options – mélangée dans 8 oz d'eau) ; 8 onces. bouillon de légumes ou tisane
Midi 1 portion de soupe détox Martha's Vineyard ; 1 boisson verte ; 8 onces. bouillon de légumes ou tisane
14 heures 1 boisson verte ; 8 onces. bouillon de légumes ou tisane
16 heures Smoothie : 1 mesure de poudre de protéines, 1/2 tasse de baies, 8 oz. eau; 8 onces. bouillon de légumes ou tisane
18 heures 1 portion de soupe détox Martha's Vineyard ; 8 onces. thé aux herbes
20 heures 8 onces. bouillon de légumes ou tisane
Soupe détox Martha's Vineyard (pour 7 portions)
- Dans une grande casserole, mélanger 2 litres de bouillon de légumes non salé ; 1 tasse d'oignon haché ; 2 gousses d'ail hachées ; 3 patates douces, pelées et hachées ; 4 branches de céleri, tranchées ; 1 carotte pelée et hachée; 2 tasses de chou ou de chou frisé haché ; 2 courges poivrées, pelées, épépinées et hachées ; 2 tasses de votre légume de saison préféré comme des courgettes, des tomates ou des haricots verts, hachés ; 2 feuilles de laurier ; 1 cuillère à soupe. poudre de chili (facultatif); 1/2 c. poivre de Cayenne (facultatif); 1/4 c. chaque piment de la Jamaïque moulu et clous de girofle moulus. Bouillir. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres, 20 à 30 minutes.
- Égoutter les légumes en réservant le bouillon. Jeter les feuilles de laurier.
- Versez 1/4 tasse de bouillon dans un mélangeur ou un robot culinaire; ajoutez un petit lot de légumes, en ne remplissant pas le récipient à plus du tiers. Réduisez en purée quelques secondes, puis soulevez délicatement le couvercle pour laisser la vapeur s'échapper ; continuez de cette manière – en ajoutant du bouillon supplémentaire, si nécessaire – jusqu'à ce que la consistance souhaitée soit obtenue.
- Répartir la purée dans sept récipients de conservation, environ 1 tasse comble chacun.
- Répétez jusqu’à ce que tous les légumes soient réduits en purée.
- Conservez les restes de bouillon. Couvrir et réfrigérer ou congeler les contenants.
- Réchauffer au besoin, en ajoutant plus de bouillon si vous le souhaitez et en arrosant chaque portion de 1 1/2 cuillère à soupe. huile d'olive.
Après la détox
Le premier jour après la détox, savourez tous les aliments détox que vous aimez et ajoutez-en entre 10 et 12 oz. de légumes cuits à la vapeur. Le lendemain, ajoutez des légumes et un bol de baies. Troisième jour, ajoutez une portion de grains entiers. Le quatrième jour, optez pour des œufs ou des haricots. Pour le cinquième jour, dégustez du poisson ou du poulet. Le sixième jour, essayez la viande rouge. Continuez à profiter de ces types d’aliments comme aliments de base le septième jour et au-delà. En général, prenez trois repas par jour et une ou deux collations très légères. À un repas sur quatre, accordez-vous une gourmandise. Mangez seulement jusqu’à ce que vous soyez rassasié – et préparez-vous à avoir l’air bien et à vous sentir bien !
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Cette histoire a été initialement publiée dans notre magazine imprimé.
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