Perdre du poids après 60 ans pourrait en fait être plus facile que lorsque vous étiez plus jeune, selon une nouvelle étude — 2024
Si vous avez du mal à vous débarrasser de l’excès de graisse corporelle au cours de vos dernières années, vous n’êtes pas seul. Aux Etats-Unis., 73 pour cent de toutes les femmes qui sont en surpoids ou obèses ont entre 60 et 64 ans. Perdre du poids en vieillissant peut sembler de plus en plus difficile, en raison de perte musculaire liée à l'âge, changements hormonaux et ralentissement du métabolisme . Et si vous souffrez d'arthrite ou d'une autre maladie qui il est difficile de profiter d’une activité physique , vous pouvez devenir plus sédentaire avec le temps. Cela peut encore aggraver vos symptômes et entraîner une prise de poids encore plus importante.
Alors, cela signifie-t-il que vous devriez jeter l’éponge ? Perdre du poids devient de plus en plus difficile à faire avec l’âge, n’est-ce pas ? Il s’avère que le contraire pourrait être vrai. Une étude récente publiée dans Endocrinologie clinique suggère que l’âge n’est pas l’obstacle que nous pensons être lorsqu’il s’agit de perdre du poids. En fait, les personnes de plus de 60 ans peuvent perdre autant, voire plus, de poids que les personnes plus jeunes.
Menée aux hôpitaux universitaires de Coventry et Warwickshire (UHCW) au Royaume-Uni, la recherche a évalué comment l'âge peut affecter la capacité à perdre du poids. Les enquêteurs ont analysé 242 dossiers de patients sélectionnés au hasard dans leur service hospitalier d'obésité, l'Institut du Warwickshire pour l'étude du diabète, de l'endocrinologie et du métabolisme (WISDEM). Les dossiers provenaient de patients ayant fréquenté le service entre 2005 et 2016. Le programme fournissait un soutien diététique, médical et psychologique. Aucun des participants sélectionnés n'a subi de chirurgie de réduction de poids.
danny devito et rhea perlman matilda
La tranche d'âge des patients sélectionnés était âgée de 18 à 78 ans et la majorité des patients étaient des femmes. Les dossiers des patients ont été divisés en deux groupes : ceux qui avaient moins de 60 ans et ceux qui avaient entre 60 et 78 ans. Les adultes des deux groupes ont participé au service d'intervention pendant une durée allant de 1 à 143 mois, mais la durée moyenne était d'un peu plus de trois ans. En outre, 43,8 pour cent des patients ont reçu un diagnostic de diabète, et la grande majorité de ces patients souffraient de diabète de type 2.
Le poids corporel de chaque patient a été mesuré au début et à la fin du programme. Les chercheurs ont ensuite calculé le pourcentage de réduction du poids corporel dans les deux groupes. En moyenne, les patients âgés de 18 à 60 ans ont perdu 6,9 pour cent de leur poids corporel, tandis que les patients de plus de 60 ans ont perdu 7,3 pour cent. En d’autres termes, les personnes âgées ont légèrement perdu plus poids que les jeunes adultes.
Même si les interventions sur le mode de vie variaient d'un patient à l'autre en fonction de leurs besoins spécifiques, les chercheurs ont soutenu qu'il n'y avait aucune différence statistique entre les deux groupes au-delà de leur âge. Chaque patient a reçu le même niveau de soins. Fait intéressant, le service de gestion du poids L'étude mettait fortement l'accent sur la santé mentale de tous les patients, ce qui suggère que les mêmes barrières mentales affectent tous les groupes d'âge.
Pourquoi tant de gens pensent-ils que les personnes âgées ne peuvent pas perdre du poids aussi facilement que les jeunes adultes ? Selon les chercheurs, de nombreuses personnes pensent que les personnes âgées manquent tout simplement de motivation et de capacités. Ils peuvent penser que la fragilité, ainsi que les déficiences mentales et physiques, font qu’il est trop difficile pour les personnes de plus de 60 ans de suivre des programmes structurés de perte de poids.
Cependant, nous pensons qu’il est temps de leur prouver le contraire ! En gardant à l’esprit les méthodes du service hospitalier, il est peut-être temps d’abandonner ce programme de perte de poids à la mode que vous avez vu à la télévision. Concentrez-vous plutôt sur des changements progressifs dans votre mode de vie. Changer tous les aspects de votre routine d’un seul coup peut sembler impossible après quelques jours et vous amener à revenir directement à vos anciennes habitudes.
états sans a
De plus, votre santé mentale est essentielle. Le UHCW adopte une approche positive de la gestion du poids en se concentrant sur la mentalité, qu'ils appellent le Approche compatissante pour vivre en pleine conscience pour la prévention des maladies (CALM) . Cette méthodologie vise à vous donner les moyens de vous permettre d'affronter des obstacles de front lorsque des obstacles surgissent. En envisageant cette approche, vous voudrez peut-être prendre le temps d’examiner vos réflexions sur la perte de poids et les obstacles auxquels vous êtes confrontés. N’oubliez pas qu’une chose est sûre : votre âge n’est pas un obstacle.