Mary Lou Retton ne pouvait pas jouer aux poupées avec ses petites filles. Maintenant, elle parle de la raison déchirante — 2025

Mary Lou Retton, première Américaine à remporter une médaille d’or en gymnastique en 1984, a consacré toute sa vie à l’activité physique. Mais au début de la trentaine, elle était à peine capable de faire des mouvements simples. Deux arthroplasties de la hanche, un régime nutritif et de nombreuses multivitamines plus tard, elle mène aujourd’hui son meilleur mode de vie sain malgré ses problèmes majeurs. Elle explique à WomansWorld.com pourquoi elle souhaite que les femmes du monde entier fassent de même pour leur avenir.

Quand j’étais aux Jeux olympiques, nous nous entraînions toute la journée. C'était littéralement huit heures par jour. Je l'ai vécu. Je l'ai respiré. Je l'ai mangé. Je l'ai dormi. La gymnastique est un sport très brutal, surtout dans les années 80. Notre équipement était plutôt impitoyable. Nous faisions 60 ou 70 sauts par jour et atterrissions sur une surface dure.

Et étant un athlète de niveau olympique, il fallait se reposer. Il fallait récupérer. Dans les années 80, nous n’étions pas aussi bien informés qu’aujourd’hui sur la façon de nourrir le corps et de soigner les blessures. Et j’ai beaucoup de problèmes aujourd’hui à cause de cela.

Comment la douleur a commencé

Tout a commencé après avoir eu tous mes bébés. Je suis une petite personne. Je mesure quatre pieds neuf pouces et avoir quatre bébés m'a fait perdre mon calcium ! Je me souviens avoir eu la trentaine avec une famille de petites filles. Nous avions des poupées Barbie et des poupées partout et je ne pouvais littéralement pas me mettre à terre pour jouer avec elles.

full house alex et nicky

Il y avait de la douleur. Raideur. Et c’était vraiment une période dépressive. Toute ma vie était basée sur ma physicalité – ce que je pouvais physiquement faire. C’était basé sur la performance. Et cela a disparu avec l'arthrite.

Et je savais que j'avais besoin de interventions chirurgicales majeures pour m'aider dans la trentaine et la quarantaine. J’ai donc subi deux arthroplasties de la hanche. Et je suis tellement reconnaissant de l’avoir fait. Mon mari était super. Mes petits enfants étaient super. Je suis d'accord avec ça aujourd'hui.

Mais c’était difficile de s’en sortir. Je n'étais pas prêt. Je me disais : « C’est une maladie de personne âgée ! Je n'ai pas d'arthrite ! Mais je fais. Et je l'ai toujours. C'est mon voyage.

Comment elle a trouvé le soulagement

Mais je sais beaucoup mieux comment prendre soin de moi. Je mange bien. Je crois beaucoup aux suppléments et aux vitamines. Je les ai suivis tout au long de ma carrière sportive. Je continue à les prendre désormais, car je suis maman de quatre filles très sportives. Je fais beaucoup le plein de calcium pour mes os. Glucosamine pour la santé de mes articulations. L'huile de poisson pour la santé de mon cœur. B12 pour mon énergie.

Et je les donne à mes filles et à mon mari actifs. L’un des conseils que je donne aux gens : je mets tous les suppléments la veille au soir. C'est vraiment quand je prépare les déjeuners du lendemain, je mets leurs vitamines à leur place au bar du petit-déjeuner, donc ils sont là, parce que je connais la folie des matins et le fait de faire sortir tout le monde.

Aussi quelque chose pour moi, je me lève et je commence à bouger. Surtout avec mon arthrite, le mouvement seul, ainsi que les vitamines que je prends pour la santé de mes articulations, ça aide. Et si je ne le fais pas le matin, ça ne se fait pas. La vie arrive et la journée commence.

Mais manger sainement, prendre du calcium et de la glucosamine et faire du sport ont vraiment aidé à réduire ma raideur. Alors ne restez pas assis là. Vous devez vous lever et bouger si vous souffrez de problèmes articulaires et d’arthrite. (Cliquez pour découvrir les meilleurs suppléments articulaires pour les femmes.)

Cela fait partie de mon engagement pour l’avenir. Ce que je fais pour moi, c’est pour être bon avec moi. Je veux cet avenir sain. Je ne veux pas m’effondrer dans un fauteuil inclinable, un fauteuil roulant, des béquilles ou un déambulateur. Vraiment pas. Avec quatre filles, j’ai l’intention d’organiser quatre grands mariages et j’espère être entouré d’une bande de petits-enfants qu’ils vont me donner. Et je veux aller bien. Je veux être actif. Je veux pouvoir en profiter. Et j’encourage tout le monde à le faire.

J'ai 48 ans maintenant. Ce n’est pas parce que nous vieillissons que nous devrions arrêter. Faites-en les meilleures années de votre vie et prévoyez d’être égoïste. Parce qu’en réalité, on peut être égoïste. Pour la plupart d’entre nous, nos enfants seront partis et vivront leur propre vie. Pensez vraiment à vous et à votre bien-être physique. N'ayez pas peur. Sortez et soyez actif. (Cliquez pour découvrir la dernière obsession de Denise Austin : le pickle ball.)

J'encourage également les personnes qui ont peur de sortir et de bouger à démarrer un programme de marche. Sortez et marchez quelques pâtés de maisons. Le lendemain, ajoutez-en un peu plus. Et ce n’est pas pour perdre du poids, c’est pour être en bonne santé. Il y a une différence.

J’ai été actif toute ma vie. J’ai toujours été ambassadeur du fitness, même après avoir pris ma retraite de la gymnastique de compétition. C’est important pour moi parce que c’est comme ça que j’ai vécu. Et je veux que tout le monde ait cet avenir sain comme moi.

Mary Lou Retton s'est désormais associée à Campagne Nature's Bounty pour la campagne Dear Future Me , s'engageant à respecter son engagement envers la santé future. Elle encourage les femmes du monde entier à la rejoindre dans son voyage.