Ce nettoyage du foie de 10 jours accélérera la perte de graisse et augmentera votre énergie — 2024

Si vous cherchez une façon agréable de rétrécir votre taille, alors — surprise ! — vous voudrez peut-être envisager de donner votre foie un peu d'attention.

Le foie est le héros méconnu du métabolisme et du bien-être, insiste la nutritionniste Haylie Pomroy, surnommée la « chuchoteuse du métabolisme » par le Dr Oz et des clientes de premier plan comme Reese Witherspoon, Jennifer Lopez et Cher. Tout ce que nous mangeons et absorbons est traité par le foie. Et dans le monde d’aujourd’hui, il est très facile de surcharger l’organe, ce qui entraîne un ralentissement de plus de 600 fonctions métaboliques. Le résultat est une prise de poids, de la fatigue et de nombreux problèmes de santé.

Le problème est imputé aux changements inévitables liés à l’âge, mais en réalité, tout ce dont nous avons besoin est un coup de pouce au foie, dit Pomroy. C’est pourquoi elle a créé le plan simple qu’elle partage ici. Les femmes me disent que leur énergie monte en flèche, que leur humeur s'améliore et qu'elles perdent jusqu'à 17 livres, le tout en seulement 10 jours.

Vous pensez que le vin et les cocktails sont la principale menace pour la santé du foie ? Ce n’est pas le cas. L’excès d’alcool est nocif, mais la plupart d’entre nous ne boivent pas suffisamment pour que cela soit un facteur important, note Pomroy. Le vrai coupable : les glucides raffinés.

Il s’avère que l’une des tâches les plus chronophages du foie consiste à transformer les excès de glucides en graisses à stocker. Étant donné qu’une personne moyenne consomme désormais 300 livres de sucre et de farine par an, les foies modernes pompent beaucoup plus de graisse qu’ils ne sont censés en gérer. La graisse reste coincée à l’intérieur du foie, a récemment expliqué le Dr Oz.

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À mesure que ces dépôts graisseux s’accumulent, ils rendent l’organe de plus en plus lent au fil du temps. Heureusement, le foie est capable de se nettoyer si vous lui accordez une pause dans les glucides raffinés – c’est donc exactement ainsi que Pomroy vous aide à démarrer. Ensuite, elle vous aide à passer au niveau supérieur.

Nos foies ne sont pas seulement obstrués, ils sont enflés. Dépôts graisseux provoquer une inflammation, rendant le fonctionnement du foie encore plus difficile. Les aliments anti-inflammatoires sont donc un excellent moyen d'améliorer les résultats, explique Pomroy, qui prescrit de nombreux produits, herbes et épices riches en antioxydants (en particulier le curcuma), ainsi que des protéines cicatrisantes et de bonnes graisses apaisantes. Et elle ne s'arrête pas là.

Pomroy prépare du thé, des soupes et bien plus encore en utilisant des ingrédients éprouvés pour améliorer la fonction hépatique. Par exemple, il existe des preuves selon lesquelles un composé du pamplemousse appelé naringénine agit comme un liquide plus léger dans le foie, l’aidant à brûler les graisses plus rapidement.

Donc, avec ce plan, vous mangerez du pamplemousse tous les jours. L'ail et les œufs riches en soufre sont également des éléments essentiels de son programme, car ils aident le foie à neutraliser les toxines, allégeant ainsi davantage sa charge de travail. Pendant ce temps, des options comme le persil, les noix et le pissenlit stimulent la production d’enzymes qui aident votre foie à décomposer les graisses. Les experts de la Cleveland Clinic utilisant des stratégies similaires affirment qu’elles sont si puissantes que les tests hépatiques peuvent se normaliser en moins de deux semaines.

L’essentiel : vous mangerez beaucoup d'une alimentation saine. Vous devez littéralement inonder votre corps de nutriments. Un corps en difficulté a besoin de plus, pas de moins, dit Pomroy. C’est quelque chose que vous serez fier de faire, fier de partager des recettes avec votre fille ou de donner à votre petit-enfant une bouchée de ce que vous mangez.

Et vous n’êtes pas obligé d’arrêter après 10 jours. Les personnes qui continuent à perdre jusqu'à 45 livres en un mois et plus de 100 livres en quatre mois. La perte de poids est significative et les améliorations en matière de santé sont encore plus impressionnantes, dit-elle. Le foie joue un rôle important dans l’équilibre hormonal, donc à mesure qu’il s’améliore, tout s’améliore : la peau, le sommeil, le cholestérol, la tension artérielle, la glycémie. Vous serez étonné !

Mangez plus pour brûler plus.

En utilisant cette approche de Pomroy , prenez votre petit-déjeuner dans les 30 minutes qui suivent votre réveil et répartissez les séances uniformément. Pour n'importe quel repas, remplacez une portion de protéines, de matières grasses et de fruits, ainsi que des légumes non féculents à volonté. Deux fois par jour, grignotez de la soupe (recette droite) . Toujours faim? Mangez du céleri ou plus de soupe. Buvez la moitié de votre poids corporel en onces d’eau (une femme de 180 livres en siroterait 90 onces). Comme toujours, demandez à votre médecin d’essayer un nouveau plan.

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Petit-déjeuner - Mélangez 3 tasses de légumes verts, 1 pamplemousse ou orange pelé, 1⁄4 de betterave crue, 1 c. beurre de tournesol, 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco, 1⁄2 tasse d'eau et 1⁄2 tasse de glace.

Déjeuner — Garnir une grande salade verte de feuilles de poitrine de poulet cuite coupée en dés, d'œuf dur coupé en dés et de vinaigrette à l'huile d'olive ; ajoutez un côté de tranches de mangue ou de pêches.

Thé — Faire bouillir 7 sachets de thé au chardon-Marie, 7 sachets de thé au pissenlit, 1 cuillère à soupe. curcuma, jus de 6 citrons verts et 18 tasses d'eau ; éteindre le feu et laisser infuser 1 heure. Sirotez 3 tasses par jour, chaudes ou glacées.

Dîner — Griller le steak et les légumes avec de l'huile d'olive. Pour la sauce, mixez une poignée de basilic, 1 c. huile d'olive, 1⁄4 tasse de noix de cajou, 1 gousse d'ail et sel dans le mélangeur.

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé.