Ce produit est lié à l’hypertension artérielle et aux crises cardiaques (voici quoi utiliser à la place) — 2025

Pour certains d’entre nous, rien ne rend notre bouche plus propre qu’un rince-bouche. Nous nous gargarisons et crachons, croyant que la douleur cuisante que cela provoque signifie que cela fonctionne. Et même s’il tue certainement les mauvaises bactéries, ce produit d’hygiène bucco-dentaire tue également les bonnes bactéries. La recherche montre que les bains de bouche en vente libre peuvent augmenter le risque d'hypertension artérielle, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Si cela semble un peu tiré par les cheveux, c’est parce que beaucoup d’entre nous ne comprennent pas vraiment l’énorme impact de la santé bucco-dentaire sur l’ensemble du corps. Pour vous aider à mieux comprendre le concept, nous avons consulté Kami Hoss, DDS, co-fondateur et PDG de Les super dentistes et auteur de Si ta bouche pouvait parler ( Précommande sur Amazon, 26,95 $ ).

Santé bucco-dentaire et santé corporelle totale

Quel est le lien entre la santé bucco-dentaire et la santé corporelle totale ? Selon le Dr Hoss, cela est en grande partie lié au microbiome buccal.

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Votre microbiome est composé de tous les petits organismes présents dans et sur votre corps, écrit Hoss dans Si ta bouche pouvait parler . Il s’agit de votre communauté microbienne, composée de bactéries, d’archées, de virus, de champignons et de protozoaires. Et, comme une empreinte digitale, la collection de microbes de chacun est différente.

Comme Le journal dentaire britannique le souligne, la bouche abrite la deuxième communauté microbienne la plus diversifiée du corps (la d'abord l'intestin ), et contient plus de 700 espèces de bactéries. Et cette communauté est directement liée à la santé de nos intestins.

En tant que porte d'entrée vers le corps, la bouche envoie des microbes dans votre intestin chaque fois que vous avalez, écrit Hoss. Le microbiome intestinal joue un rôle important. Il facilite la digestion, régule le métabolisme et aide votre système immunitaire à combattre les infections.

Si vous avez une mauvaise santé bucco-dentaire, le microbiome buccal peut se déséquilibrer, compromettant ainsi l’ensemble du système. Cela peut entraîner de graves conséquences, notamment des maladies telles que cancer du colon , diabète , et polyarthrite rhumatoïde .

Santé bucco-dentaire et santé cardiaque

Quel est le lien entre une mauvaise santé bucco-dentaire et une mauvaise santé cardiaque ? Comme Hoss l'a dit précédemment Monde Femme lors d'une discussion sur les bactéries buccales et l'hypertension artérielle, un déséquilibre des bactéries dans la bouche peut avoir un impact direct sur la santé cardiovasculaire.

Trop de mauvaises bactéries dans notre microbiome buccal peuvent réduire la quantité d’oxyde nitrique dans notre corps. L'oxyde nitrique est un molécule que notre corps produit naturellement , et il est essentiel à notre santé globale. Comme Hoss l’a expliqué précédemment, il est impliqué dans divers processus, notamment l’expansion des vaisseaux sanguins et l’augmentation du flux sanguin.

Pour résumer : lorsque notre microbiome buccal est déséquilibré et que les mauvaises bactéries commencent à surpeupler, cela réduit nos niveaux d’oxyde nitrique. Cela a un effet direct et négatif sur notre santé cardiovasculaire.

Mais comment cela se produit-il? C’est peut-être parce que certains produits d’hygiène buccale, comme les bains de bouche, tuent toutes les bactéries présentes dans notre bouche, les bonnes comme les mauvaises.

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Les inconvénients du bain de bouche

De nombreux produits de soins bucco-dentaires tuent sans discernement le microbiome buccal, perturbant ainsi son équilibre délicat, écrit le Dr Hoss. Ils peuvent transformer des microbes bénéfiques en un état pathogène ou permettre à de nouveaux microbes plus opportunistes de s’installer.

Le Dr Hoss ajoute que le bain de bouche modifie le pH de votre bouche – une autre raison pour laquelle il peut altérer votre microbiome buccal. Ce que vous mettez dans votre bouche et à quelle fréquence affecte le délicat équilibre du pH de votre microbiome buccal.

La consommation d'aliments acides et de sucre ne sont que deux façons de perturber l'équilibre du pH, mais le tabagisme, les drogues et l'utilisation de dentifrices et de bains de bouche agressifs font également pencher la balance vers l'acide, permettant ainsi aux mauvais microbes de se multiplier. Plus votre salive est alcaline, plus elle favorise les « bonnes » bactéries, et plus le pH est acide, plus les « mauvais » microbes se développent.

La nécessité de cet équilibre délicat du microbiome est la raison pour laquelle je mets en garde tout le monde contre l’utilisation aléatoire de dentifrices et de bains de bouche en vente libre, en particulier ceux qui contiennent des ingrédients antibactériens ou de l’alcool, poursuit-il.

La recherche confirme ces résultats : une étude observationnelle de 2020 publiée dans la revue Pression artérielle ont constaté que les personnes qui utilisaient fréquemment des bains de bouche (deux fois par jour ou plus) présentaient un risque plus élevé d'hypertension. Cela était vrai même lorsque les chercheurs prenaient en compte d’autres facteurs, comme l’alimentation et la génétique.

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Une autre étude de 2013, publiée dans Biologie et médecine des radicaux libres , a découvert que l’utilisation de certains bains de bouche peut augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Quels produits utiliser à la place

Alors, comment pouvez-vous maintenir un microbiome buccal sain et réduire votre risque d’hypertension artérielle ? Tout d’abord, Hoss vous suggère d’éviter les bains de bouche qui ont un fort arôme mentholé, des couleurs néon, des propriétés antibactériennes ou antiseptiques et une base d’alcool. Recherchez plutôt un bain de bouche contenant des ingrédients alcalinisants, tels que du bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude).

Vous pourriez également envisager d’extraire du pétrole. Terra & Co fabrique un produit Gentle Green Oil Pulling ( Acheter sur Amazon, 39,99 $ ) qui contient des minéraux, des prébiotiques et des antioxydants pour nourrir les bonnes bactéries de votre bouche.

Enfin, essayez de passer à un dentifrice qui ne contient pas de produits chimiques agressifs tels que le laurylsulfate de sodium ou le laureth sulfate de sodium. Un couple qui nous plait ? Mouthwatchers Dentifrice blanchissant entièrement naturel ( Acheter chez Mouthwatchers, 6,99 $ ) et la Super Paste du Dr Jen ( Acheter auprès du Dr Jen, 22 $ ).

N'oubliez pas : vos dents sont censées durer toute une vie ! Protégez-les avec une bonne routine de santé bucco-dentaire et vous contribuerez également à protéger le reste de votre santé.

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