Ce simple test à domicile peut vous dire si vous souffrez ou êtes à risque d'ostéoporose — 2025

Vous souffrez peut-être d’ostéoporose sans le savoir. Étant donné que les symptômes sont faciles à ignorer, la maladie est généralement diagnostiquée dès que vous vous cassez un os. Mais à ce moment-là, vos os sont déjà affaiblis et vous faites face à la douleur causée par la fracture. Aujourd'hui, grâce à une équipe de recherche au Japon, il pourrait exister un moyen de détecter la maladie grâce à un simple test d'ostéoporose à domicile avant que cela ne se produise.

L'ostéoporose est une maladie qui affecte la masse osseuse. Les os étant un tissu vivant, ils sont détruits et remplacés à plusieurs reprises. Si l’ostéoporose se développe, ce système ralentit et les vieux os ne sont pas remplacés assez rapidement. Cela les rend faibles et cassants et, malheureusement, facilement cassables. Les os deviennent si faibles qu’ils pourraient se briser suite à une légère chute ou simplement en se penchant. En fait, le mot signifie littéralement os poreux, une expression qui n’inspire pas beaucoup de confiance.

À ce jour, certaines personnes vivre avec l'ostéoporose ne réalise pas ils en sont atteints car il ne présente pas de symptômes majeurs que quiconque pourrait remarquer. Elle a également tendance à affecter davantage les femmes ménopausées. C’est pourquoi cette étude laisse espérer une détection et un traitement plus répandus.

Selon les chercheurs, un simple test de votre longueur de foulée peut aider à indiquer si vous pourriez être à risque de contracter la maladie. L'étude a conclu que le test peut être un indicateur de l'ostéoporose puisqu'il peut mieux refléter la puissance des membres inférieurs que d'autres examens de mobilité. Une fois terminée, l’étude a révélé que 21 pour cent des participants souffraient d’ostéoporose latente.

Comment faire le test d'ostéoporose à domicile

Pour faire le test d’ostéoporose à domicile, trouvez un endroit dégagé et assurez-vous qu’il n’y a rien à proximité sur lequel vous pourriez tomber. Marquez l'endroit où commencent vos pieds. Faites ensuite deux grands pas en avant, aussi grands que possible. Marquez où vous arrivez et mesurez la distance entre les deux marques en centimètres. Une fois que vous avez ce nombre, divisez-le par votre taille, également en centimètres.

Si le résultat obtenu est inférieur à 1,24, vous pourriez présenter un risque d'ostéoporose et devriez consulter votre médecin pour des tests plus approfondis. Selon l’étude, obtenir un résultat faible rend cinq fois plus susceptible d’être atteint de la maladie. En effet, le raccourcissement des étapes est un signe d'affaiblissement des os. Plus important encore, l'auteur de l'étude Shota Ikegami, MD, affirme que ce test peut alerter les femmes pour qu'elles subissent des examens plus détaillés et prennent des mesures pour réduire leur risque de fractures.

Si vous voyez un chiffre faible après avoir passé le test, essayez de ne pas paniquer. Contactez votre médecin pour des tests supplémentaires et établissez un plan de traitement si vous recevez un diagnostic. Ces deux étapes simples pourraient finir par vous épargner des fractures douloureuses plus tard.

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