Le régime 123 peut vous aider à perdre du poids tout en profitant des glucides féculents — 2025

Lorsqu'une mère de quatre enfants du Royaume-Uni s'est retrouvée frustrée par ses tentatives de perdre du poids avec divers régimes tendance, elle a décidé de prendre les rênes et d'en créer un pour elle-même. Dans le rôle de Terri-Ann Nunns explique sur son site , j'étais hors de contrôle, je mangeais confortablement, je me sentais coupable puis je mangeais à nouveau réconfortant… J'ai touché le fond ! Après avoir réfléchi à tous les autres régimes qu'elle avait essayés, Terri-Ann a passé cinq mois à expérimenter l'ajout et la suppression de différents groupes alimentaires de ses repas quotidiens. Lorsqu’elle a remarqué qu’elle perdait enfin du poids sans avoir faim, elle a su qu’elle avait trouvé la réponse.

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Terri-Ann a commencé par partager ses méthodes via ses flux de médias sociaux personnels lorsque ses amis commentaient et lui demandaient ses secrets pour perdre du poids. Ils ont transmis le message à encore plus d'amis et Terri-Ann a été rapidement submergée par le nombre de personnes qui la contactaient pour obtenir de l'aide pour perdre du poids. C’est ce qui l’a amenée à lancer officiellement le Plan de régime TerriAnn 123 . Elle divise le régime en trois catégories, d'où son nom.

Étape 1 : Boost de 10 jours

La première étape consiste à limiter la consommation de féculents et à se concentrer sur les protéines, les légumes, les produits laitiers, les graisses et autres éléments essentiels du placard. Ceci est destiné à relancer la perte de poids.

Étape 2 : introduction d'aliments supplémentaires

Après 10 jours, vous pouvez réintroduire plus de féculents et également augmenter votre consommation de fruits. Sinon, vous continuerez à manger normalement.

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Étape 3 : Poursuivre la perte de poids

Dans la dernière étape, vous recommencez à réduire vos féculents, mais vous pouvez continuer à déguster beaucoup de fruits sucrés.

Une fois que vous avez terminé le premier tour des trois étapes, vous alternez entre elles sur une base hebdomadaire. Bien que ce régime vous oblige à réduire la quantité de féculents que vous consommez (un peu comme les autres plans de perte de poids à faible teneur en glucides), il vous permet de profiter de glucides sains à chacune des étapes. Terri-Ann énumère des exemples comme les patates douces, les pâtes, le riz, le pain et les wraps. Elle permet également des indulgences avec jusqu'à 12 jours de triche consistant à manger des friandises coquines répartis tout au long de l'année – mais pas plus de deux jours consécutifs.

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Terri-Ann propose une adhésion à vie qui comprend des conseils d'experts et le soutien de diététistes lorsque vous achetez son livre, mais comprend également plusieurs guides gratuits et même des recettes sur son site Web. Le régime est devenu extrêmement populaire outre-Atlantique avec plusieurs réussites. Un exemple impressionnant vient d'une mère qui a non seulement perdu du poids, mais a également abaissé sa tension artérielle au point qu'elle n'a plus besoin de médicaments, selon un rapport du Daily Express . Cependant, avant de plonger en vous-même, vous devriez discuter avec votre médecin pour savoir si c’est la bonne option pour vous avant de tenter le coup.

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