3 alternatives au café du matin si vous souffrez de brûlures d'estomac ou de maux d'estomac — 2025

Si vous souffrez de brûlures d’estomac chroniques, décider de ce qui se passe dans votre estomac le matin donnera le ton de la journée. Il y a de fortes chances que vous connaissiez déjà les aliments qui apaisent votre estomac et préviennent le reflux, comme le yaourt, le melon ou les flocons d'avoine, ainsi que les aliments qui exacerbent les symptômes. Mais où se situe le café dans le mélange ?

Il est vrai que plusieurs études ont déjà testé si le café exacerbe le reflux gastro-œsophagien (RGO) et ont donné des résultats peu concluants. Certains membres de la communauté scientifique estiment également que pas assez de recherches ont été effectuées avec une base de participants suffisamment large . Pourtant, de nombreuses personnes souffrant de brûlures d’estomac rapportent que le café exacerbe leurs symptômes. La théorie est qu’une dose élevée de caféine peut détendre le sphincter inférieur de l’œsophage (LES). D’autres pensent que les acides contenus dans le café augmentent la production d’acide gastrique et provoquent non seulement des brûlures d’estomac, mais aussi des maux d’estomac.

En fin de compte, vous seul pouvez savoir quels aliments déclenchent vos symptômes. Si le café n’est tout simplement pas le meilleur choix pour vous le matin, il est temps de découvrir quelques alternatives. Abandonner cette tasse de café bien chaude au petit matin peut être difficile. Cependant, vous ne devez pas nécessairement renoncer au plaisir d’une tasse chaude le matin pour vous aider à commencer la journée du bon pied. Pour de délicieuses alternatives au café, consultez nos suggestions ci-dessous.

Note: Les aliments et les boissons qui réduisent les brûlures d’estomac chez une personne peuvent déclencher des symptômes chez une autre. Si vous envisagez d’essayer une nouvelle boisson matinale, assurez-vous de la tester d’abord en petites quantités pour vous assurer qu’elle ne vous pose aucun problème.

BOUEWTR

MUDWTR n'est pas une sorte de mot de code. C’est en fait le nom d’un produit conçu pour les personnes qui tentent d’abandonner le café. Et ne vous inquiétez pas, il ne contient pas de boue !

Il comprend du cacao, du masala chai, du curcuma, du sel marin, de la cannelle, du chaga, du cordyceps, du reishi et de la viande de lion. Vous vous interrogez sur ces ingrédients inconnus ? Les quatre derniers sont toutes des formes de champignons. Le Chaga est un champignon populaire dans la médecine orientale car il regorge d'antioxydants qui peuvent renforcer l'immunité, réduire l'inflammation, réduire la fatigue et améliorer l'acuité mentale . Le Cordyceps est une forme de champignon qui pousse sur les larves de chenilles. Bien que cela puisse paraître incroyablement grossier, ce nutriment contient des propriétés antioxydantes qui peuvent aider le système immunitaire . Le Reishi est encore un autre champignon récolté pour son teneur élevée en antioxydants et propriétés immunitaires . Enfin, la crinière de lion peut améliorer la perte de mémoire et soulager les formes légères d’anxiété et de dépression .

Donc, avec seulement 1/7^èmede la caféine dans une tasse de café, cette boisson sera-t-elle vraiment le remontant matinal dont vous avez besoin ? La société affirme que les ingrédients puissants de la formule vous donneront toujours un regain d’énergie, sans la nervosité.

Il convient de mentionner que le prix peut être un peu en dehors de votre budget à 40$ pour un contenant de 30 portions . Cela représente environ un approvisionnement mensuel si vous en buvez une tasse chaque jour. La saveur peut également prendre un certain temps pour s'y habituer, avec un critique notant qu'il avait un goût de chai-cacao et un arrière-goût terreux. Pourtant, de nombreux critiques s’accordent à dire que les bienfaits pour la santé en valent le prix.

Thé aux herbes

Dans votre recherche de l’alternative idéale au café, vous avez peut-être bu du thé simplement parce que c’est si courant. Cependant, les thés sont sous-estimés lorsqu’il s’agit d’apaiser les reflux acides. Les tisanes en particulier sont connues pour aider à calmer les maux d’estomac et à apaiser l’ensemble de votre tube digestif. N'oubliez pas d'éviter les thés à la menthe verte et à la menthe poivrée, qui peuvent déclencher un épisode de reflux en relaxant le LES.

Si vous pensez que vos brûlures d'estomac sont souvent causées par le stress, pensez à commencer votre journée avec une tasse de thé à la camomille. La camomille peut aider à apaiser le tube digestif, cependant Santé de Harvard note que vous devriez éviter cette herbe si vous avez une allergie à l’ambroisie. Le thé au gingembre peut également améliorer l’état de votre digestion en agissant de la même manière que le gingembre à mâcher, un remède éprouvé contre le reflux.

Le thé à la réglisse est un autre bon thé à essayer. Dans plusieurs études, la réglisse a démontré sa capacité à augmenter le revêtement muqueux de la muqueuse œsophagienne, ce qui aide à protéger la muqueuse de l'acide provenant de l'estomac. C’est la même raison pour laquelle la réglisse déglycyrrhizinée, ou DGL, agit pour apaiser la digestion sous forme de pilule ou de comprimé à croquer.

La mort

Si vous avez toujours envie d’une dose de caféine le matin mais que vous souhaitez quand même vous sevrer du café, vous pouvez envisager d’essayer le maté. Le maté est une infusion fabriqué à partir de feuilles séchées d'arbustes ou d'arbres à feuilles persistantes , et est très populaire en Argentine, au Paraguay, en Uruguay, dans le sud du Brésil et dans plusieurs autres pays. C'est une boisson forte, bien connue pour sa teneur en caféine et sa couleur verte distincte.

Alors pourquoi boire du maté à la place du café ? Selon le Journal des sciences alimentaires , cette boisson à base de plantes peut être bénéfique pour le système cardiovasculaire et aider à la gestion de l'obésité. Ses nutriments impressionnants comprennent Vitamines B, vitamine C, manganèse, potassium, zinc et polyphénols comme la quercétine, la théobromine et la théophylline .

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Cependant, certaines études ont montré que la consommation régulière de maté au cours de la vie est liée à un risque plus élevé de certains cancers. Si vous choisissez d’essayer le maté, n’oubliez pas de le boire avec modération, comme toute autre boisson contenant de la caféine.

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