S’il semble que votre température corporelle soit constamment plus froide que celle des hommes de votre vie, vous n’avez pas d’hallucination. La science soutient l’idée selon laquelle les femmes ont plus froid que les hommes. Les mains froides, la température corporelle plus basse et la sensation générale de froid par rapport à nos homologues masculins sont courantes chez les femmes – du moins jusqu'à ce que nous ayons une bouffée de chaleur. Voici toutes les raisons pour lesquelles les femmes ont souvent plus froid que les hommes, ainsi que les mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre circulation (vous aurez ainsi une meilleure circulation sanguine et des mains et des pieds bien au chaud à temps pour les mois froids de l’hiver).
Pourquoi les femmes sont-elles plus froides que les hommes ?
Alors que le conditionnement social joue un rôle dans la façon dont nous ressentons et exprimons l'inconfort – dans ce cas, le froid – il y a en fait de fortes chances que les hommes de votre vie ne soient en fait pas perturbés par le froid. Ces dernières années, la compréhension scientifique des effets de la température sur les mains et d’autres parties du corps des femmes s’est considérablement élargie. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous ressentez probablement un peu plus froid que vos compagnons masculins, quel que soit le climat.
1. Moins de masse musculaire
En moyenne, les hommes ont tendance à avoir une masse musculaire nettement plus élevée que les femmes . Même si vous allez régulièrement à la salle de sport, il existe toujours des différences significatives de masse musculaire entre les sexes (dans l’ensemble). Où se situe généralement la masse musculaire des hommes de 40 à 45 pour cent , masse musculaire des femmes est généralement entre 30 et 35 pour cent . Cela explique beaucoup de choses, étant donné que la masse musculaire joue un rôle important dans notre réponse au froid environnements.
Commencer, les individus ayant une masse musculaire plus élevée perdent moins de chaleur corporelle que ceux qui ont une masse musculaire inférieure. De même, après une exposition prolongée au froid, les individus ayant une masse musculaire plus élevée ont tendance à s’échauffer plus rapidement que ceux qui ont une masse musculaire inférieure. Parce que les hommes ont souvent une masse musculaire plus élevée que les femmes, les hommes perdent généralement leur chaleur corporelle plus lentement et retrouvent de la chaleur plus rapidement que les femmes.
2. Isolation des graisses
Ceci est également lié à la répartition du poids dans le corps, notamment lorsqu'on le compare entre les hommes et les femmes. Là où les hommes ont naturellement plus de muscle dans leur maquillage, les femmes ont un pourcentage de graisse corporelle plus élevé. Survivre, les hommes ont besoin que 2 à 5 pour cent de leur poids corporel soit constitué de graisse corporelle, avec jusqu'à 25 pour cent de graisse corporelle considérée comme saine. Par comparaison, les femmes ont besoin de 10 à 13 pour cent de graisse corporelle pour survivre, avec jusqu'à 31 pour cent de graisse corporelle classée comme saine. La graisse corporelle aide à protéger les organes essentiels , en particulier celles propres au corps des femmes, comme l’utérus. Ça aussi limite le flux sanguin vers les extrémités et la surface de la peau. Ainsi, le fait que les femmes aient plus de graisse corporelle pour survivre signifie que notre corps sera toujours un peu plus froid, en particulier nos membres, nos doigts et nos orteils.
3. Tout est entre les mains
La température de vos extrémités peut en fait informer le reste de votre corps et affectent la température globale de votre corps. C'est pourquoi les mains et les pieds des femmes refroidissent avant le reste de leur corps et pourquoi ils s'échauffent généralement en dernier. Les mains des femmes maintiennent une température moyenne d’environ 82,7 degrés Fahrenheit . Par comparaison, les mains des hommes mesurent en moyenne environ 90 degrés Fahrenheit . Les mains et les pieds froids signalent le froid au reste du corps en envoyant une alerte au cerveau, qui réagit en conséquence. Étant donné que les mains des hommes refroidissent beaucoup plus lentement que celles des femmes, ces signaux de froid sont envoyés moins fréquemment au cerveau masculin.
4. Taux métabolique inférieur
Une autre différence fondamentale entre les hommes et les femmes est leur taux métabolique. Le taux métabolique est la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories au cours des fonctions de survie quotidiennes. Il est important de noter qu’il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter le taux métabolique , y compris le sexe, les hormones, l’alimentation et l’exercice. Cela dit, les hommes ont généralement un taux métabolique plus rapide que les femmes. Ce taux métabolique plus faible signifie que les femmes produisent moins de chaleur que les hommes, car la chaleur est générée par l’activité métabolique. Cela fait que les femmes ont généralement froid plus rapidement et se réchauffent plus lentement que leurs homologues masculins.
5. Les femmes sont plus petites
Saviez-vous que votre taille peut réellement affecter votre sensation de froid ? Les personnes plus grandes sont plus susceptibles de surchauffer ou éprouvez des conditions liées à la chaleur comme l'épuisement dû à la chaleur. Cependant, pendant les mois les plus froids, les personnes de grande taille restent au chaud plus longtemps que les personnes de petite taille. Il existe une différence significative entre la taille moyenne des hommes et celle des femmes. avec des hommes mesurant en moyenne 5 pieds et 9 pouces à l'âge adulte et les femmes mesurant en moyenne 5 pieds et 3 pouces et demi . La différence de hauteur de près d’un demi-pied contribue à expliquer pourquoi les femmes ont souvent froid plus rapidement et mettent plus de temps à se réchauffer que les hommes.
Comme la taille totale du corps correspond généralement à la taille, les femmes sont souvent beaucoup plus petites que les hommes. Les individus plus petits ont généralement moins de cellules productrices de chaleur dans leur corps , ce qui signifie qu’il leur faut plus de temps pour atteindre une température corporelle confortable. Cette théorie est renforcée par les données concernant la perte de poids. Un rapport courant provenant de personnes ayant perdu beaucoup de poids est un intolérance accrue au froid , et cela est particulièrement vrai pour les femmes plus petites.
6. L'influence des hormones
Les femmes savent que les hormones jouent de nombreux rôles différents dans notre santé et notre bien-être en général. Ils influencent notre humeur, affectent notre croissance et contribuent aux fonctions nous avons besoin pour survivre. Bien plus que les hommes, les femmes subissent des changements constants et souvent extrêmes dans leur équilibre hormonal. , en particulier pendant le cycle menstruel, l'ovulation et la grossesse. Les femmes qui prennent des moyens contraceptifs ou qui sont en ménopause également subir des fluctuations hormonales.
Ces fluctuations contribuent de manière significative à notre expérience du froid . Les changements hormonaux peuvent augmenter la sensibilité de votre thermostat interne, ce qui peut vous rendre plus sensible aux sensations de chaud et de froid. Une autre raison pour laquelle nos hormones peuvent nous donner froid est liée aux œstrogènes. Les œstrogènes peuvent en fait réduire le flux sanguin vers les extrémités, qui sont les déclencheurs sensoriels de la réponse de votre corps aux températures. Si vous remarquez que vous avez particulièrement froid ou que vous avez de plus en plus de difficultés à réguler votre température corporelle pendant votre cycle menstruel, une augmentation des niveaux d’œstrogènes peut en être la cause.
7. Conditions chroniques
Nous souhaitons également examiner l’influence des maladies chroniques sur l’écart de tolérance au froid entre les hommes et les femmes. Une température cutanée plus basse est un effet secondaire courant des affections liées à votre thyroïde. , ainsi que des affections non liées à la thyroïde. L’une de ces affections est connue sous le nom de maladie de Raynaud, dans laquelle le flux sanguin vers la peau est limité. Avec Maladie de Raynaud , les artères qui irriguent la peau se rétrécissent et se rétrécissent. Cela affecte généralement les extrémités, comme les doigts, les orteils, les oreilles et le nez.
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La maladie de Raynaud est une maladie qui peut grandement affecter la tolérance au froid d’un individu – et on la retrouve beaucoup plus souvent chez les femmes que chez les hommes. Les estimations suggèrent que la maladie de Raynaud est présente chez 5 à 20 pour cent des femmes et 4 à 14 pour cent des hommes.
La vérité sur la température corporelle
S'il semble que vous êtes souvent la personne la plus froide de votre famille ou que vous devez vous habiller en plusieurs couches les jours où les hommes de votre vie sont au chaud et à l'aise, vous n'êtes pas seul. Nombreux des études indiquent que les femmes ont plus souvent froid que les hommes , grâce à la fois à la rapidité avec laquelle notre température corporelle baisse et au temps qu'il nous faut pour nous réchauffer à nouveau. Plus vous en savez sur ce qui rend votre corps froid, plus vous pouvez prendre soin de vous réchauffer et de vous protéger lors des journées froides.