Êtes-vous plus âgé que votre âge réel ? Ce quiz de 10 minutes vous indique quel âge vous ressentez — 2025

Il n’y a rien de mal à paraître ou à sentir son âge. Vieillir est inévitable et cela arrive à tout le monde. Néanmoins, passer un test d'âge subjectif peut vous donner un aperçu important de votre santé et vous indiquer quelles parties de votre vie vous font vieillir plus rapidement que d'autres.

Qu’est-ce que l’âge subjectif, exactement ? Il s’agit de savoir à quel point vous vous sentez jeune ou vieux, et cela fait référence à votre santé physique, votre santé mentale et votre apparence. Si vous souhaitez chiffrer votre âge, vous pouvez répondre à un quiz de 10 minutes réalisé par Modern Age, une entreprise de bien-être vieillissante de New York, appelée le Évaluation subjective de l'âge .

À quoi ressemble l’évaluation subjective de l’âge

Pour le tester, nous avons eu Monde Femme la lectrice Marie (61 ans) essayez-le. Marie a d'abord saisi son adresse e-mail et sa date de naissance, puis s'est fait prendre en photo pour déterminer son âge visible. À partir de là, elle a commencé à répondre à des questions sur son âge en matière de style de vie, notamment :

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• Pensez-vous que votre apport calorique typique est supérieur à 2 000/jour ?
• Êtes-vous le principal acheteur de produits alimentaires de votre foyer ?
• Dans quelle mesure votre alimentation est-elle saine, sur une échelle de un à cinq ?

Cette section de l'évaluation portait également sur son niveau d'éducation, sa situation d'emploi et son activité physique.

La dernière section posait des questions pour déterminer son âge psychologique, notamment :

• Dans 10 ans, dans quelle mesure pensez-vous contribuer au bien-être des autres ? Répondez sur une échelle de zéro (pas du tout) à 10 (beaucoup).
• Pour moi, la vie a été un processus continu d’apprentissage, de changement et de croissance. Veuillez évaluer sur une échelle de un à sept, où un signifie fortement en désaccord et sept signifie tout à fait d'accord.
• À bien des égards, je me sens déçu par mes réalisations dans la vie. Veuillez évaluer sur une échelle de un à sept, où un signifie fortement en désaccord et sept signifie tout à fait d'accord.

Lorsque Marie a terminé l'évaluation, elle a obtenu ses résultats : son âge subjectif était de 56 ans.

Résultats de l’évaluation subjective de l’âge de MarieÂge moderne

Modern Age lui a ensuite montré une représentation visuelle des facteurs qui augmentaient ou diminuaient son âge subjectif.

Résultats de l’âge visuel, de l’âge du style de vie et de l’âge psychologique de Marie, respectivementÂge moderne

Dans l’ensemble, Marie était satisfaite de ses résultats et a apprécié en apprendre un peu plus sur sa santé mentale et physique. L’évaluation lui a indiqué non seulement quels aspects de sa vie la faisaient se sentir plus âgée, mais également comment améliorer ces facteurs. Par exemple, Modern Age lui a recommandé d'essayer d'ajouter les étirements du matin et une après-midi de marche pour se rendre à sa routine quotidienne.

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Comment l'évaluation choisit un numéro

Comment les questions posées dans cette évaluation aident-elles à déterminer votre âge subjectif ? De nombreux facteurs contribuent à votre âge subjectif, explique Anant Vinjamoori, MD, médecin-chef de Modern Age. Notre évaluation plonge dans les sous-facteurs [de l'âge visuel, psychologique et du style de vie] avec des questions sur votre niveau d'activité, vos habitudes de sommeil, votre nutrition et bien plus encore.

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De plus, prendre votre photo aide Modern Age à analyser objectivement l’apparence de votre peau. Grâce à une analyse photo, nous mesurons divers facteurs, comme l'apparition de ridules jusqu'à l'hyperpigmentation, ce qui nous permet de calculer votre âge visuel.

Cependant, le Dr Vinjamoori souligne que l’âge subjectif que vous obtenez à la fin du test n’est pas tout ce qui compte. Nous pensons qu’un seul chiffre ne suffit pas à fournir une image complète, dit-il. Nous nous sommes donc concentrés sur l'inclusion de questions dans ces trois catégories distinctes ainsi que sur vos objectifs dans des domaines spécifiques afin de nous permettre de proposer des recommandations personnalisées concernant les produits, les traitements et le contenu éducatif.

Pourquoi votre âge subjectif est important

Accorder une plus grande attention à votre âge subjectif peut vous aider à améliorer votre santé et votre qualité de vie. Au cours des quatre dernières décennies, les scientifiques se sont de plus en plus concentrés sur les perceptions du vieillissement et sur leurs relations avec d'autres marqueurs du vieillissement, explique le Dr Vinjamoori.

De nombreuses personnes abordent le sujet du vieillissement avec anxiété et pensent que la façon dont elles vieillissent est prédéterminée. En réalité, seulement 20 à 30 pour cent de votre vieillissement est déterminé par votre génétique, et le reste est contrôlable. Étude après étude, il a été établi un lien entre le fait de se sentir plus jeune et des résultats positifs tels que meilleure mémoire , une plus grande force , et âge cérébral plus jeune .

Prêt à l'essayer vous-même ? Vous pouvez prendre le Évaluation subjective de l'âge sur votre ordinateur portable ou votre téléphone. Vos résultats seront stockés sur votre profil Modern Age, vous pourrez donc conserver ces conseils de santé pour plus tard !