Comment maintenir la mobilité à mesure que vous vieillissez: Conseils des célébrités souffrant de problèmes de mobilité — 2025
Problèmes de mobilité , que ce soit du vieillissement, de la maladie ou des blessures, peut affecter n'importe qui. En vieillissant ou en faisant face à des défis de santé, les mouvements simples que nous tenons souvent pour acquis, comme la marche, la flexion ou la position debout, peuvent devenir difficiles. La bonne nouvelle est qu'il est possible d'améliorer la mobilité grâce au mouvement régulier, aux habitudes intelligentes et à l'entraînement en force.
Bien que les défis de la mobilité soient courants, il existe de nombreuses façons de maintenir ou même de reprendre mouvement . Si vous êtes actuellement confronté à des problèmes de mobilité, vous n'êtes pas seul; De nombreuses célébrités vivent également la même chose.
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Célébrités qui rencontrent des problèmes de mobilité
Problèmes de mobilité / Wikimedia Commons
Des célébrités comme Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, et Michael J. Fox sont tous confrontés à différents défis de mobilité en raison des conditions neurologiques et des blessures physiques. La bataille actuelle de Christina Applegate contre la sclérose en plaques (MS) a causé des difficultés avec le mouvement. Christina a révélé qu'elle gère son problème de mobilité en le prenant un jour à la fois, en écoutant son corps et en prenant le soutien de ses proches.
betty filles d'or blanc
C'est assez différent pour Ozzy Osbourne , dont la méthode d'adaptation est de continuer, de continuer à pousser et de s'adapter. Il a du mal à marcher et à se tenir principalement en raison des effets de la maladie de Parkinson. Morgan Freeman est une autre célébrité qui est actuellement confrontée à des problèmes de mobilité. L'acteur a lutté avec la fibromyalgie, une condition qui provoque des douleurs musculaires et une raideur, car il a eu un accident en 2009. Sa devise est: 'Vous ne pouvez pas laisser la douleur dicter votre vie.' 'La vie ne s'arrête pas parce que tu fais mal.'
Abdominal_exercise_training / wikimedia communes
Comment maintenir la mobilité à mesure que vous vieillissez
Tout comme dans les cas des célébrités ci-dessus, les problèmes de mobilité peuvent être causés par diverses conditions; Cependant, il peut être géré. Avec ces conseils, il peut être minimisé ou empêché. Une façon de le faire est de rester actif, en particulier pour les travailleurs à distance. Le mouvement régulier aide à maintenir la flexibilité et la force musculaire. Cela signifie que des activités simples comme la marche, l'étirement et même exercices de mobilité peut empêcher la raideur et la perte musculaire. Une autre méthode est l'entraînement en force. Cela renforce la masse musculaire, qui à son tour stabilise les articulations et améliore la mobilité. Des exemples d'entraînement en force sont les squats, les pompes avec rotation et les fentes avec une torsion.
Exercice aérobie / Wikimedia Commons
Les scientifiques recommandent également des mouvements conscients. Le mouvement conscient est simplement conscient pendant que vous déplacez votre corps. Il s'agit de prêter attention aux mouvements de votre corps et d'être dans l'instant, que vous vous étiez étiré, marchez ou que vous fassiez un exercice. Enfin, il est important de se reposer correctement et de récupérer après toute activité physique intense pour éviter blessures à la surutilisation .
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