Le vieillissement est un processus compliqué. Cela arrive à tout le monde mais peut arriver différemment, et sur deux fronts : physique et mental. Les effets de vieillissement sont influencés par de nombreux facteurs, mais de plus en plus souvent, les gens vivent par centaines. Prenez les sœurs Ruth Sweedler et Shirley Hodes, chacune 100 ans. Ils ont quelques conseils pour rester mentalement vif tout au long du parcours de vieillissement.
Encore une fois, le vieillissement et ses effets sont compliqués et soumis à de nombreuses influences. De manière très générale, la force mentale peut se détériorer au fil des ans car le vieillissement entraîne un rétrécissement des zones du cerveau, en particulier celles associées à l'apprentissage et aux activités mentales complexes. Le cerveau n'est pas un muscle; c'est un organe, mais qui peut être maintenu en bonne santé en se concentrant sur certains domaines clés d'enrichissement : apprendre, travailler, se connecter et apprécier.
Ces sœurs centenaires soulignent l'importance de continuer à travailler et à apprendre
Shirley Hodes, 106 ans, et sa sœur Ruth Sweedler, 103 ans, ne font pas systématiquement de mots croisés, mais toutes deux sont restées affûtées en vieillissant. Voici leurs meilleurs conseils. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28 mars 2023
Sweedler vit dans une maison de retraite du Connecticut et est fier de dire 'Je ne parle pas comme une vieille dame'. Ses médecins remarquent également son attitude juvénile. C'est une aura que Hodes, 106 ans, se vante aussi d'elle et l'une des choses qu'ils ont en commun est une affinité pour l'apprentissage et l'enrichissement mental.
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« Je n'ai jamais fait de mots croisés, mais « j'ai toujours beaucoup lu. C'est la meilleure chose pour votre esprit, ' partagé Hodes. « Je ne regarde pas la télévision, sauf pour les informations. Je regarde PBS la nuit », ajoute Sweedler. Elle est surtout fan de 60 minutes . De plus, ils complètent cet enrichissement avec les arts comme le théâtre et la lecture.
john candy seul à la maison
Sweedler « aimait travailler », alors elle a continué pendant longtemps. Travailler garde l'esprit vif même en vieillissant. Hodes, quant à elle, n'a pris sa retraite qu'à l'âge de 70 ans. Elle a doublé les avantages d'apprendre et de travailler en travaillant dans une école secondaire en tant que paraprofessionnelle et aide-enseignante, une carrière qu'elle aimait.
Rester alerte mentalement signifie aussi garder des liens et maintenir une bonne attitude
Maintenir des liens humains aide les gens à rester mentalement vifs pour diverses raisons / Unsplash
Une autre forme d'enrichissement mental vient de la communication. Forum économique mondial rapports que les relations humaines sont bonnes pour la santé mentale. Ces deux sœurs sont une preuve supplémentaire de la effets positifs la connexion avec les autres a . Sweedler affirme qu '«il n'y a rien de mieux» que de fonder une bonne famille, soutenue par un mariage sain. Pour Sweedler, cela aide que 'j'aime avoir des amis. J'aime les gens.'
De plus, affirme Hodes, la communication est, en soi, une sorte d'enrichissement mental ; cela amène l'attention d'une personne au-delà d'elle-même et elle doit donc rester intéressée et en apprendre davantage sur les autres.
Les deux sœurs ont longtemps travaillé / Unsplash
Une partie de la santé mentale se résume également à l'attitude. Une grande partie de la biologie humaine est le résultat de niveaux chimiques; si quelqu'un ne peut tout simplement pas produire des niveaux adéquats de sérotonine et d'autres hormones connexes, cela est indépendant de son état d'esprit. Mais persévérer et chercher des moyens de rester vif et fort tout au long du processus de vieillissement est une décision personnelle qui oblige chaque personne à faire un choix et à y donner suite.
Même si elle ne peut pas voyager, Sweedler considère qu'elle a de la chance de pouvoir encore lire. Hodes compte ses bénédictions en disant: «Bien que j'aie eu des maladies et des problèmes, je les ai surmontés. Je suis en bonne santé, je profite de la santé et je suis reconnaissant d'avoir une vie merveilleuse. Cela me soutient et me permet de continuer. » Ce sont toutes des choses importantes à retenir.
L'appréciation, le travail, la sagesse et l'amitié aident les gens à rester mentalement vifs / Unsplash