Boire cette boisson populaire tous les jours peut réduire votre risque de démence de 50 % — 2024
Il y a une blague récurrente dans la série télévisée à succès Ted Lasso où le personnage de Jason Sudeikis, entraîneur de football américain transplanté à Londres, refuse catégoriquement les fréquentes tasses de thé qui lui sont proposées. Qualifiant le thé d'eau déchet et d'horrible, il est déconcerté par la raison pour laquelle les Britanniques l'aiment tant. En tant qu'ancien haineux du thé, je peux l'identifier - mais selon les chercheurs, nous devrions tous nous servir une tasse fraîchement infusée chaque jour.
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Boire une tasse de thé par jour, comme l'appellent les Britanniques, peut réduire de 50 % le risque de développer une démence, selon une étude publiée dans Le Journal de la Nutrition, de la Santé et du Vieillissement en 2016 dit. Et pour les personnes porteuses d’un gène qui les expose à un risque plus élevé de développer la maladie d’Alzheimer (le Gène APOE e4 ), profiter de la boisson est encore plus important : la consommation quotidienne de thé pourrait réduire le risque de déclin cognitif jusqu'à 86 %.
La raison? Il semble que les composés bioactifs contenus dans les feuilles de thé – catéchines, théaflavines, théarubigines et L-théanine, pour n'en nommer que quelques-uns – possèdent des propriétés anti-inflammatoires et des antioxydants qui aident à protéger notre cerveau des dommages vasculaires et de la neurodégénérescence.
Les scientifiques ont mené leurs recherches en utilisant les données de 957 participants à l’étude en provenance de Chine (une autre culture amateur de thé). Les sujets, âgés de 55 ans et plus, qui buvaient du thé vert, noir et oolong tous les jours, présentaient un risque moindre de démence et d'Alzheimer, ce qui a incité l'auteur principal de l'étude, Feng Lei, à publier une déclaration exhortant les gens à boire davantage. thé.
Le thé est l'une des boissons les plus consommées au monde, a déclaré Lei, professeur adjoint au département de médecine psychologique de la faculté de médecine Yong Loo Lin de l'Université nationale de Singapour (NUS). Les données de notre étude suggèrent qu’une mesure de style de vie simple et peu coûteuse, telle que la consommation quotidienne de thé, peut réduire le risque de développer des troubles neurocognitifs plus tard dans la vie.
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La démence, qui touche plus de 55 millions de personnes dans le monde, est en augmentation. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) affirme que le nombre de personnes souffrant de démence devrait atteindre 78 millions au cours de la prochaine décennie – et d’ici 2050, il pourrait monter en flèche jusqu’à 139 millions.
Se prémunir contre la démence et la maladie d’Alzheimer pourrait-il être aussi simple que de siroter un thé ? Notre compréhension des mécanismes biologiques détaillés [derrière l’effet protecteur du thé] est encore très limitée, nous avons donc besoin de recherches supplémentaires pour trouver des réponses définitives, a déclaré Lei. Pourtant, cela vaut la peine d’essayer, d’autant plus que le thé est facilement disponible, peu coûteux et (malgré l’opinion de Ted Lasso) peut être très savoureux !
Vous n'êtes pas amateur de thé ? Voici comment j’en suis venu à l’apprécier : trouvez un thé aromatisé (comme Chai biologique de Tazo, 5,60 $ d'iHerb.com ) et ajoutez un peu de lait d'amande accompagné d'un généreux filet de miel. Voilà, vous avez un dessert ! (Bonus : c’est également une friandise faible en calories.)
Quelle que soit la manière dont vous prenez votre thé, apprendre à aimer cette boisson populaire pourrait être l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour garder votre cerveau vif en vieillissant.