Si vous êtes prêt pour une perte de poids époustouflante, nous sommes presque sûrs d’avoir trouvé un plan qui peut y parvenir. Des femmes testant un rapport d'ultra désintoxication de trois jours ont perdu jusqu'à 12 livres en 72 heures, révèle Ann Louise Gittleman, Ph.D. , auteur de Le nouveau plan Fat Flush (17 $, Amazone) . Pourquoi son approche révolutionnaire fonctionne-t-elle si bien ? Vous inondez littéralement votre corps de composés puissants qui changent la façon dont votre corps gère les calories et brûle les graisses, promet-elle. C’est tellement efficace qu’après seulement quelques jours, vous pouvez passer à un régime moins strict et votre corps continuera à libérer plus facilement les graisses stockées. J'ai récemment vu une femme perdre 90 livres en quelques mois.
Les quatre ingrédients puissants du régime Smoothie Detox
Comme de nombreuses cures de désintoxication, la version améliorée de Gittleman maintient les calories à un niveau modéré et est construite autour jus et smoothies , qui donnent une pause à votre système digestif afin que votre corps puisse consacrer davantage de ses ressources à l'élimination des toxines qui font grossir. Voici les quatre ingrédients puissants qui distinguent l’ultra détox des autres régimes smoothies :
Curcuma : l’épice n°1 pour perdre du poids
Quand Scientifiques de l’Université Tufts ont commencé à effectuer des tests sur la curcumine – un antioxydant présent dans l’épice du curcuma – et ont trouvé des preuves intéressantes selon lesquelles elle peut bloquer la croissance de nouveaux tissus adipeux, accélérer la combustion des graisses existantes et améliorer la combustion des graisses dans le foie. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les scientifiques de l’étude rapportent qu’ils ont déjà augmenté leur consommation personnelle de curcuma. L'épice contribue à la perte de poids immédiate et à long terme, explique Gittleman. Nous apprenons que c’est l’une des épices anti-graisse les plus puissantes de la planète.
Une marque que nous aimons : Racine de curcuma Frontier moulue (5,99 $, Amazone) .
Whey Protein : La protéine détox n°1
Alors que de nombreuses cures de désintoxication lésinent sur les protéines car leur digestion demande beaucoup d’efforts, les experts conviennent qu’un régime pauvre en protéines peut entraîner un déclin permanent du métabolisme. C’est pourquoi l’ultra détox de Gittleman est enrichie de poudre de protéine de lactosérum facilement digestible, dont il est prouvé qu’elle stimule le métabolisme de 25 pour cent pendant 12 heures maximum, note-t-elle. Prime: Résultats de l'Université de l'Arkansas montrent que les protéines de lactosérum déclenchent des réactions chimiques dans nos muscles, doublant la vitesse de combustion des graisses et nous aidant à nous raffermir sans faire d'exercice.
Une marque que nous aimons : Poudre de protéine Isopure Zero Carb (15,70 $, Amazone) .
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Probiotiques : le supplément révolutionnaire
Grâce à une nouvelle technologie, les scientifiques ont découvert que certains types de bactéries présentes dans notre tube digestif nous aident à maigrir sans effort. Alors comment ce smoothie détox booste-t-il les bactéries minceur ? En échangeant les aliments que les bactéries bénéfiques détestent (par exemple, les graisses animales, le sucre et les aliments transformés) contre les aliments riches en prébiotiques qu'elles aiment (en particulier les légumes-feuilles, l'oignon, l'ail et le jicama). Des chercheurs de Harvard ont découvert que ces stratégies peuvent provoquer une prolifération de bactéries maigres en 30 heures. Pour améliorer encore l’effet, vous fouettez des doses supplémentaires de bactéries maigres – sous forme de poudre probiotique – directement dans des boissons détox.
Une marque que nous aimons : Poudre probiotique Flora-Key (38,25 $, Uni Key Santé) .
Lécithine : le boost surprise du foie
Utilisée depuis longtemps par les chefs pour garder les aliments lisses et crémeux, la lécithine – extraite de plantes comme le tournesol – fluidifie l'accumulation dans notre foie, afin que l'organe crucial puisse filtrer les toxines qui font grossir et brûler les graisses plus rapidement. La plupart des gens ne réalisent pas que le foie est leur principal organe de combustion des graisses et de désintoxication, explique Gittleman. Plus votre foie fonctionne bien, plus il vous est facile de devenir et de rester mince ! Gittleman ajoute qu’il a également été prouvé que les acides riches en vitamine C contenus dans les jus de tomate, de citron et de canneberge de la cure détox aident votre foie à fonctionner mieux et plus rapidement.
Une marque que nous aimons : Granules de lécithine Bronson (poudre) (18,99 $, Amazone) .
Vos recettes de smoothies détox de 72 heures
Prêt pour la détox de trois jours de Gittleman ? Lorsque vous utilisez ce régime, elle suggère de passer au bio lorsque cela est possible pour éviter d'introduire de nouvelles toxines dans votre système. Même si vous sirotez beaucoup de repas liquides, vous aurez quand même envie de boire davantage d’eau (avec un peu de jus de canneberge non sucré en option) entre les séances.
REMARQUE : obtenez toujours l’accord d’un médecin avant d’essayer un nouveau régime alimentaire, surtout si vous avez un problème de santé. Ce plan ne s’adresse pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni à toute personne souffrant d’un trouble de l’alimentation.
Cocktail métaboliseur Fat Flush
Dans un mixeur, mixez :
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- 8 onces. jus de tomate faible en sodium
- 1/4 tasse de jus de citron frais
- 1 poignée de persil
- 1 poignée d'épinards
- 1 oignon vert haché
- 2 c. huile de lin (14,24 $, Amazone)
- 1 cuillère à soupe. chia
- 1 gousse d'ail écrasée
- 1/8 c. curcuma (5,99 $, Amazone)
- 1/8 c. poivre de Cayenne
- 1/8 c. moutarde sèche
- 1/8 c. gingembre
- 6 glaçons
Smoothie anti-graisse
Dans un mixeur, mixez :
- 8 onces. eau
- 1 trait de jus de canneberge non sucré
- 1 petite poignée de verdure
- 1/2 tasse de fruits frais
- 1 portion de poudre de protéine de lactosérum (15,70 $, Amazone)
- 1 cuillère à soupe. huile de lin
- 1 cuillère à soupe. chia
- 1 portion de poudre probiotique (38,25 $, Uni Key Santé)
- 1 cuillère à soupe. lécithine de tournesol (18,99 $, Amazone)
Smoothie maigre
Dans un mixeur, mixez :
- 8 onces. eau
- 1 trait de jus de canneberge non sucré
- 1 petite poignée de verdure
- 1/2 tasse de baies surgelées
- 1 portion de poudre de protéine de lactosérum
- 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco
- 1 cuillère à soupe. graines de lin moulues ou chia
- 1 cuillère à soupe. lécithine de tournesol
- glaçons au goût
Votre plan de repas smoothie détox de 72 heures
- 1 portion de poudre de protéine de lactosérum
- 2 œufs ou 8 oz. protéine maigre cuite
- 1 cuillère à soupe. chia, graines de lin, noix de coco, huile de lin ou 1/2 avocat
- légumes non féculents à volonté
Que manger après la détox smoothie de 72 heures
Après 72 heures de détox, Gittleman recommande de passer à trois repas quotidiens, chacun contenant :
Dégustez également jusqu'à deux portions de fruits par jour. Assaisonnez les repas avec des herbes, des épices, du jus de citron ou de lime, du vinaigre et/ou de la moutarde à volonté. Les édulcorants naturels sans calories comme la stévia conviennent également. Buvez beaucoup d'eau en ajoutant du jus de canneberge non sucré si vous le souhaitez. Après deux semaines, expérimentez avec des féculents sains pour voir combien de portions vous pouvez inclure tout en perdant du poids.
Histoires de réussite réelles en matière de perte de poids !
Diagnostiquée avec de nombreux problèmes de santé, Teena Schorr a essayé régime après régime, sans succès. Elle a ensuite testé la cure détox de trois jours de Gittleman. J'ai perdu dix kilos en 72 heures, s'étonne le lecteur du Nevada, 56 ans, qui a désormais perdu 15 kilos et qui continue à perdre. Je suis passée de l’idée qu’il n’y avait aucun espoir pour moi à la certitude que je peux enfin atteindre un poids santé.
Pendant ce temps, Kelly Goralski, maman du Michigan, 48 ans, a également été séduite par l'ultra détox. Tout ce que j'ai essayé, j'avais faim. Cette fois, je n’ai jamais eu faim du tout, alors j’ai vraiment tenu bon, dit-elle. Et ses efforts ont porté leurs fruits : Kelly a perdu neuf kilos en un seul week-end. En seulement 72 heures, vous pouvez perdre une quantité incroyable de poids.
Cette histoire a été initialement publiée dans notre magazine imprimé.
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