La règle du bien-être 80/20 de Jennifer Aniston pour une vie saine et comment vous pouvez facilement l'adopter — 2025
Jennifer Aniston a été une défenseure de longue date de la santé et du bien-être, partageant fréquemment son chemin vers un mode de vie sain et équilibré. Le Amis Star a essayé sa juste part des routines de santé au fil des ans, allant du yoga et du jeûne intermittent à la musculation.
Elle a également été ouverte sur les problèmes qu'elle a dû gérer, comme le sommeil, le stress et les niveaux d'énergie au milieu de son occupé carrière . Il n'y a pas longtemps, Aniston a révélé le secret de son plan. Ce régime est celui qu'elle suit depuis des années, et il s'aligne sur son engagement envers la longévité, l'amour-propre et une relation consciente avec la nourriture et l'exercice.
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Quelle est l'approche du bien-être de Jennifer Aniston?
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Aniston Explique qu'elle suit une routine de 80/20 où 80% de sa journée se concentre sur des habitudes saines et 20% sur l'indulgence. Alors qu'elle tente d'être disciplinée, elle est également réaliste. Elle croit à la consommation d'aliments nutritifs, à faire de l'exercice et à dormir suffisamment. Cependant, elle n'essaie pas de se restreindre strictement car elle pense que si vous voulez maintenir un régime, cela doit également être agréable.
Elle évite les régimes à la mode ou l'exercice excessif et choisit le bien-être à long terme par rapport à eux. La bienfaisance d'Aniston n'est pas seulement dans la consommation et l'activité physique. Elle intègre des pratiques conscientes comme la méditation et la gestion du stress qui permettent une flexibilité dans sa routine.
Jennifer Aniston / ImageCollect
Ce que vous devez savoir avant d'adopter le régime de bien-être de Jennifer Aniston
Avant d'adopter la règle 80/20 d'Aniston, vous devez apprendre à l'adapter à vos besoins. Le thérapeute Danny Zane suggère de fixer des objectifs réalistes qui font appel aux horaires individuels, à la santé et aux responsabilités quotidiennes. La fondation de 80% devrait inclure des repas nutritifs, un exercice physique et un sommeil de qualité. Petites habitudes durables, comme la planification des repas, Choisir des aliments entiers et s'engager dans des entraînements agréables, rendre le plan plus facile à entretenir.
Jennifer Aniston lors d'une séance d'entraînement / Instagram
Dans l'exercice, la cohérence est plus importante que l'intensité. Le Dr Penny Weston conseille des exercices de choix qui sont amusants au lieu de vous pousser dans des routines extrêmes. Surveiller vos habitudes Plus de quelques semaines peuvent définir le bon équilibre afin que la règle 80/20 puisse s'adapter à votre style de vie.
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