Une surcharge acide cachée pourrait-elle être la raison pour laquelle des millions d’entre nous luttent pour perdre du poids ? Le problème est devenu extrêmement courant, insiste Ross Bridgeford , auteur de Le nettoyage à réinitialisation alcaline ( 17,10 $, Amazone ) et coach santé avec des millions de fans à travers le monde. Nous mangeons plus d’aliments acidifiants que jamais, et le stress, les hormones et les toxines environnementales augmentent également l’acidité. Notre corps est débordé et finit par générer de nouvelles cellules adipeuses pour stocker les composés nocifs jusqu'à ce qu'ils puissent être neutralisés. Selon des scientifiques de l’Université du Texas, les personnes ayant le plus d’acide dans leur système ont un IMC 52 % plus élevé que celles qui en ont le moins. La bonne nouvelle est que lorsque vous réduisez l’acide, la graisse disparaît, promet Bridgeford, qui constate des pertes allant jusqu’à 18 livres par semaine !
Se débarrasser d'une surcharge acide est une alternative très efficace aux régimes alimentaires classiques, confirme Le remède alcalin ( 22,04 $, Amazone ) auteur Stéphane Domenig, MD , qui prescrit l'approche au célèbre F.X. Clinique Mayr en Autriche. Le Dr Domenig dit qu'après une semaine d'alimentation alcaline, de nombreuses femmes ont l'air d'avoir subi une liposuccion. et un lifting.
La raison : l’acide fait grossir et est hautement inflammatoire. Cela provoque également l’obstruction du tractus gastro-intestinal par des déchets acides, bloquant la capacité du corps à absorber les nutriments qui nous permettent de paraître et de nous sentir mieux. L’acide étant enfin éliminé, tout le corps pousse un soupir de soulagement. La peau et la digestion s'améliorent, l'énergie et l'immunité montent en flèche, les fonctions cérébrales s'améliorent, chaque glande et chaque organe fonctionne mieux - y compris, selon une recherche de l'Université Tufts, le thyroïde qui stimule le métabolisme . Parallèlement, des recherches menées à l’Université Harvard ont révélé qu’un régime alcalin réduit le risque de diabète, de maladies cardiaques, d’Alzheimer et de cancer jusqu’à 82 %. Les avantages sont immédiats, affirme Bridgeford. Vous pouvez annuler les effets d’années de mauvaises habitudes en sept jours !
Déjouez les acides et les graisses avec le nettoyant alcalin Reset
En utilisant le nettoyage de Bridgeford, vous échangerez les aliments qui laissent des sous-produits acides, notamment le sucre, le blé et la viande, contre un régime copieux de soupes et de smoothies qui laissent des composés alcalinisants. Tous les légumes sont au menu, tout comme les avocats, les lentilles, les amandes et le saumon. Mangez uniquement ces aliments et vous fermez la plus grande source d’acide entrant dans votre corps. Votre système n'est plus en mode crise et il peut commencer à faire face à l'accumulation d'acide dans vos intestins et vos cellules adipeuses, note Bridgeford.
Mais pourquoi des soupes et des smoothies ? Il explique qu'ils inondent votre système de nutriments sous une forme hautement absorbable, fournissant une énorme quantité de vitamines, de minéraux et d'antioxydants pour apaiser l'inflammation et guérir les dommages existants causés par l'acide.
Une fois sept jours écoulés, votre corps sera capable de gérer une bonne quantité d'acidité sans déclencher une prise de poids, explique Bridgeford. Vous pouvez simplement commencer à manger des aliments alcalins 80 pour cent du temps, puis profiter de ce que vous aimez les 20 pour cent restants. La plupart des femmes continuent à perdre du poids rapidement jusqu'à ce qu'elles atteignent leur poids idéal, sans restreindre les portions. Certains rapportent avoir perdu jusqu'à 49 livres en huit semaines !
Wow du monde réel
En difficulté après la perte de sa mère, la courtier immobilier new-yorkais Jennifer Gordon, 45 ans, s'est tournée vers le plan de Bridgeford. Elle a progressivement réapprovisionné sa cuisine en ingrédients alcalins, notamment du chou frisé, du céleri et du gingembre pour les smoothies. Jennifer dit : « Le poids a disparu sans douleurs de faim ni maux de tête. Mon SCI a disparu et mes enfants sont ravis d'avoir à nouveau une maman énergique. En quelques semaines seulement, elle a perdu plus de 20 livres.
Pendant ce temps, Juanita Butler est devenue alcaline pour l'aider à gérer son lupus. Les médecins ont dit qu’elle ne passerait jamais une journée sans douleur. Mais j'ai recommencé à en avoir une fois que j'ai suivi le traitement, explique cet homme de 47 ans, qui a déménagé à Tokyo pour le travail. Tout s'est amélioré : mon énergie, ma peau, mon sommeil. Et le poids a commencé à baisser. Ayant perdu 20 livres en 30 jours, elle a maintenant perdu 40 livres, mange beaucoup d’aliments délicieux – et elle continue de rétrécir. J’encourage tout le monde à essayer l’alimentation alcaline. Cela vous fait vous sentir génial !
quand est-ce que les petits coquins sont sortis
Debra Hollimon se souvient avoir eu du mal à attacher ses chaussures parce que son ventre était trop gros. Je voulais être en meilleure santé, mais je ne savais pas trop par où commencer, se souvient cette retraitée du Minnesota, 66 ans. Puis elle et son mari ont regardé Fourchettes sur couteaux , un documentaire sur la puissance d'un régime basé sur des aliments végétaux alcalins. Nous avons décidé d'y aller d'un seul coup pendant 28 jours, se souvient-elle. Ils ont troqué la viande et les produits laitiers acidifiants contre des soupes végétariennes et des salades géantes contenant des ingrédients alcalins. Le poids s'est déversé. Debra a perdu 66 livres, son mari en a perdu 62 et leur santé s'est transformée. Nous nous sentons fantastiques !
Le nettoyage de 7 jours avec réinitialisation alcaline
Seulement sept jours avec ce plan font de la magie pour réduire l'acidité et rétrécir la taille. Au réveil, buvez 8 oz. de thé au curcuma et au gingembre, très alcalinisant. Nous aimons celui-ci de Organic India ( 5,98 $, Amazone ). Assurez-vous de boire beaucoup d’eau toute la journée pour aider votre corps à éliminer les déchets acides. Après sept jours, essayez simplement de manger des aliments alcalins 80 % du temps. Vos meilleurs choix incluent les légumes, les herbes, les noix, les graines, les haricots, le pain sans gluten/sans levure, le riz brun, le quinoa, le tofu et le poisson. Pour obtenir un guide gratuit, inscrivez-vous sur LiveEnergized.com . Comme toujours, obtenez l’accord d’un médecin pour essayer un nouveau plan.
Jus
Pressez 6 tasses de légumes verts, 1 concombre, 1 tasse de céleri, 2 betteraves et 1 pouce de racine de gingembre ; ajouter de l'eau au goût. Sirotez-en la moitié avant le petit-déjeuner et l'autre moitié avant le déjeuner. Pas de presse-agrumes ? Utilisez de la poudre de boisson aux superaliments verts Amazing Grass ( 21,99 $, Amazone ).
Smoothies
Mélangez un demi-avocat, 1 concombre, 4 poignées de légumes verts, un demi poivron, 1 tomate, 1⁄2 pouce de racine de gingembre, 1 c. de curcuma, de jus de citron et de glace/eau au goût. Sirotez la moitié au petit-déjeuner et l’autre moitié en milieu d’après-midi.
Déjeuner
Mélangez un demi-avocat, 1⁄2 tasse de bouillon de légumes faible en sodium et 1⁄2 c. de gingembre. Incorporer 1 concombre pelé, 2 poignées de légumes verts et 1 c. d'ail émincé. Incorporer 3 tasses de brocoli chaud cuit à la vapeur. Garnir d'un trait de citron et de radis hachés. Donne 2 portions
Dîner : Soupe aux lentilles et aux carottes Quick-Slim
Chaude et copieuse, cette soupe fournit une énorme charge de nutriments alcalinisants et anti-graisse.
Ingrédients
- 1 oignon
- 4 gousses d'ail
- 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco
- 1 grosse patate douce
- 2 carottes
- 8 tasses de bouillon de légumes
- 1 boîte (12 oz) de lentilles, rincées et égouttées
- 1 avocat
- 1 poivron
- 1 tasse d'épinards crus
- 2 cuillères à soupe. aneth frais
- 1 tasse de noix de cajou hachées
Instructions
- Épluchez et hachez tous les légumes.
- Faire revenir les oignons et l'ail dans l'huile. Ajouter les patates douces et les carottes ; remuer 2 minutes. Ajouter du bouillon ; laisser mijoter 5 minutes. Ajouter les lentilles; laisser mijoter encore 5 minutes.
- Par lots, dans un mixeur, réduire en purée la soupe avec l'avocat, le poivre, les épinards et l'aneth. Servir avec des noix de cajou et un filet d'huile d'olive.
Donne 4 portions.
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