L'extrait de souci est « suprême » pour une meilleure vue, déclare Top Eye Doc – Comment en récolter les bénéfices — 2024

En grandissant, vous avez probablement entendu dire que les carottes étaient le secret pour garder vos yeux en bonne santé – peut-être qu’on vous a même dit qu’elles pouvaient vous aider à voir dans le noir ! Mais il s’avère qu’il existe une autre superstar de couleur orange qui est le véritable secret d’une meilleure vue, et elle a ses racines dans votre jardin ! Qu'est-ce que c'est? Extrait de souci, également connu sous le nom de calendula.

Qu'est-ce que l'extrait de souci ?

L'extrait de souci est un complément nutritionnel issu de la plante de calendula. Calendula ( Calendula officiel ) est un petit arbuste originaire du sud de l’Europe aux fleurs orange vif ou jaunes. est utilisé depuis au moins le 12ème siècle à diverses fins médicinales.

Comment l'extrait de souci guérit

Le calendula contient plusieurs composés appelés caroténoïdes , y compris lutéine et zéaxanthine . Les caroténoïdes donnent aux soucis leur couleur vive, mais ils agissent également comme photoprotecteurs protéger la plante des dommages causés par les rayons du soleil . Les caroténoïdes contiennent également des antioxydants qui combattent les dommages causés par radicaux libres (molécules nocives qui provoquent des maladies et le vieillissement).

Les caroténoïdes contenus dans l’extrait de souci peuvent réduire l’inflammation dans tout le corps, soulager les irritations cutanées et favoriser le processus de guérison du corps. Mais ils sont plus bénéfiques pour les yeux, explique un optométriste Marc Grossman, OD, BAC, co-auteur de Soins oculaires naturels : Votre guide pour une vision saine et une guérison et co-fondateur de Natural Eye Care à New Paltz, New York, qui applaudit, l'extrait de souci est un ingrédient suprême pour améliorer la vue et le soutien de la rétine.

5 bienfaits de l'extrait de souci pour la santé des yeux

Les composés contenus dans l'extrait de souci, en particulier la lutéine et la zéaxanthine, améliorent la santé oculaire en protégeant les cellules oculaires de la lumière bleue nocive, explique le Dr Grossman (Cliquez pour obtenir des informations surprenantes sur le avantages des lunettes anti-lumière bleue. )

Ajoute Brad Boyle, OD , optométriste chez Advanced Family Eye Care à Waterloo, Iowa, la lutéine et la zéaxanthine aident à protéger les cellules oculaires contre les dommages et peuvent également réparer les cellules endommagées. Plus précisément, ils peuvent potentiellement contribuer à réduire l’incidence de la dégénérescence maculaire et des cataractes. (Cliquez pour découvrir d'autres moyens de prévenir la dégénérescence maculaire.) Poursuivez votre lecture pour découvrir d'autres bienfaits pour la santé oculaire.

1. Peut ralentir la progression de la dégénérescence maculaire

La dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est l'une des principales causes de cécité liée à l'âge , mais l'extrait de souci peut aider à ralentir sa progression.

Une étude, menée par des chercheurs japonais et publiée dans la revue Rapports scientifiques, ont découvert qu'un extrait de souci riche en lutéine aidait à protéger la vision chez des modèles de souris. Plus précisément, l'extrait réduction du stress oxydatif et des lésions tissulaires .

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Les scientifiques ont conclu que l'extrait riche en lutéine pourrait s'avérer efficace chez les patients atteints de DMLA précoce et chez les personnes âgées présentant un risque élevé de DMLA, qui peuvent avoir déjà subi un stress oxydatif photo-induit et des lésions tissulaires.

Une autre étude, publiée en 2011, a révélé que la lutéine et la zéaxanthine a contribué à prévenir la perte de vision chez les personnes atteintes de DMLA à un stade avancé.

2. Aide à réduire le risque de développer une cataracte

Shivendu Jauharif/Getty Images

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer une cataracte . Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi, mais on pense que la baisse des œstrogènes à la ménopause peut contribuer . Encore une fois, l’extrait de souci peut constituer une ligne de défense.

Une étude publiée par des scientifiques australiens a révélé que les personnes qui ne consommaient pas suffisamment de lutéine ou de zéaxanthine dans leur alimentation étaient plus susceptibles de développer des cataractes . Ces caroténoïdes se trouvent dans de nombreux fruits et légumes, comme les kiwis, les raisins et les légumes verts à feuilles, mais un supplément de calendula peut apporter un soutien supplémentaire. (Cliquez pour voir comment la lutéine et la zéaxanthine peuvent également contribuer à améliorer la vision nocturne)

3. Soulage les symptômes de la sécheresse oculaire

Les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir de sécheresse oculaire maladie que les hommes. Les femmes font également l’expérience symptômes plus graves que les hommes. À la rescousse : le souci ! Une étude de 2016, publiée dans le Journal d'ophtalmologie , trouvé ceci la lutéine a augmenté la sécrétion d'IL-6 , un facteur de croissance produit par les yeux qui aide à combattre l'inflammation. Étant donné que l’extrait de souci contient jusqu’à 80 % de lutéine, il peut offrir des avantages similaires.

Dans une étude animale, les scientifiques ont utilisé un extrait de souci optimisé pour tester ses effets sur la sécheresse oculaire chez un modèle de rat. La formule à base de calendula amélioration de la sécrétion des larmes et la qualité des larmes tout en réduisant l'inflammation et le stress oxydatif.

La sécheresse oculaire, un problème chronique et progressif, peut être améliorée grâce à des suppléments tels que l'extrait de souci pour réduire l'inflammation, explique le Dr Boyle. Étant donné que la sécheresse oculaire est également liée aux infections oculaires, les propriétés antibactériennes et antivirales de l'extrait de souci peuvent également réduire ce risque. (Cliquez pour découvrir comment un autre extrait de fruit curatif, la baie de maqui, peut bénéficier de la sécheresse oculaire.)

4. Apaise les paupières enflammées

Blépharite , ou inflammation des paupières, est due à un excès de bactéries ou à des pellicules des paupières (peau morte). Même si les deux sexes peuvent développer une blépharite, la staphylocoque (ou blépharite bactérienne) est plus fréquente chez les femmes , représentant environ 80 % des cas.

L'extrait de souci peut être un moyen plus naturel de traiter la blépharite, explique le Dr Boyle. En effet, le souci augmente le flux sanguin, stimule le collagène et accélère le processus de récupération. Bref, il optimise la capacité du corps à se guérir sans trop de symptômes négatifs.

5. Réduit les symptômes des yeux roses

Les herboristes et les naturopathes utilisent le souci pour traiter les yeux roses, ou conjonctivites, depuis des centaines d'années. Le calendula ne le fera pas guérir ce type d’infection, mais ses pouvoirs anti-inflammatoires peuvent réduire l’irritation et l’enflure et favoriser la guérison.

En général, nous recommandons un traitement de soutien pour la conjonctivite, car le virus est spontanément résolutif et dure généralement de 1 à 7 jours, explique le Dr Boyle, qui ajoute : « Je recommanderais d'utiliser des sachets de thé au souci et de les compresser sur les yeux. N’oubliez pas que rien de ce qui entre dans les yeux ne peut être contaminé, sinon cela aggraverait l’infection. Remarque : ne préparez pas de compresse de tisane pour les yeux roses sans en parler au préalable à votre médecin.

Autres utilisations de l'extrait de souci

L'extrait de souci est régulièrement utilisé pour traiter plusieurs problèmes de santé, notamment les brûlures et les plaies, la vaginose bactérienne, l'eczéma et l'érythème fessier. Si vous souhaitez l'utiliser à l'une de ces fins, parlez-en d'abord à votre professionnel de la santé. Elle peut vous alerter des risques potentiels et vous faire des recommandations.

Quel est le meilleur supplément d’extrait de souci ?

En ce qui concerne les suppléments, le Dr Boyle recommande ceux fabriqués par Eyepromise ( acheter chez Eyepromise, 41,95 $ ). La plupart des suppléments que nous fournissons à nos patients proviennent de cette marque, explique-t-il. Leur produit au calendula est commercialisé sous la marque lutéine et zéaxanthine au lieu d’extrait de souci, mais c’est la même chose.

Les autres marques approuvées par le Dr Boyle incluent l'extrait de fleur de souci PureBulk, 5 % ( acheter chez PureBulk, 68,75 $ ) et, pour une option plus abordable, la zéaxanthine 4 mg avec la lutéine 10 mg ( acheter chez Puritan, 10,79 $ ).

La dose que vous devez prendre dépend de plusieurs facteurs, notamment votre poids, votre âge et le but recherché, mais le Dr Boyle suggère de rechercher un supplément contenant environ 10 milligrammes de lutéine et au moins 2 milligrammes de zéaxanthine.

Si vous essayez d’obtenir un résultat spécifique, comme une meilleure production de larmes ou une réduction de l’irritation des yeux, parlez-en à votre médecin pour obtenir des recommandations plus spécifiques.

Effets secondaires de l'extrait de souci

L’extrait de souci est sans danger et présente peu de risques, mais il est normal d’avoir de légers effets secondaires après avoir pris la première ou les deux premières doses du supplément. Ces effets secondaires comprennent de légers maux d’estomac, de la diarrhée ou des nausées, explique le Dr Grossman. Les symptômes s'améliorent généralement rapidement, mais s'ils persistent ou s'aggravent, consultez votre médecin.

Le Dr Boyle est d’accord, ajoutant que je pense que l’extrait de souci est un supplément très sûr, mais vous devez vous assurer que vous connaissez tous les ingrédients. Personnellement, j'éviterais d'utiliser des gouttes ou des collyres, en raison de leur risque d'irritation supplémentaire, mais les suppléments oraux et topiques conviennent. Pour les suppléments oraux, assurez-vous simplement qu’ils sont Certifié NSF ou a une cote de sécurité similaire.

Enfin, évitez de prendre du calendula si vous prenez des analgésiques sur ordonnance ou d'autres sédatifs puissants. L'extrait de souci peut interagir avec ces médicaments et provoquer de dangereux problèmes respiratoires et une somnolence, explique le Dr Boyle.

Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement .