Percée du Dr Gundry en matière de perte de poids : guérissez votre intestin pour perdre votre ventre avec ce régime anti-inflammatoire — 2024
Vous cherchez un moyen incroyablement rapide et facile de transformer votre corps ? Lecteur Chellie Beck suggère Steven Gundry, MD Le plan Plant Paradox de . Après seulement 16 semaines d'utilisation d'une version ultra-simplifiée de son régime anti-inflammatoire, Chellie avait perdu 70 livres, inversé le diabète de type 2, normalisé un taux de cholestérol et une tension artérielle extrêmement élevés et était en train de se sevrer des médicaments pour la thyroïde. Elle a également guéri la fatigue chronique, les problèmes digestifs et les douleurs articulaires.
Même mes problèmes de vésicule biliaire et ma dépression ont disparu, partage la mère de Nashville, 49 ans, qui a maintenant perdu 112 livres. Je me suis senti si mal pendant si longtemps que j'ai commencé à penser que se sentir mal était normal. Maintenant, c'est comme si j'avais des super pouvoirs ! Quant au Dr Gundry, il affirme que nous avons tous le potentiel d’être en bonne santé rapidement : une courte période de régime a un effet profond sur pratiquement tout le monde !
Pour obtenir des résultats comme ceux de Chellie, le Dr Gundry recommande des aliments naturels sans lectines , des composés présents dans des plantes comme les céréales, les haricots, les légumes morelle, les pommes de terre blanches et les arachides qui aident à protéger les plantes.
Les humains étaient autrefois capables de neutraliser les lectines, mais les régimes alimentaires modernes ont modifié nos bactéries intestinales et nous ne les gérons plus bien, explique le Dr Gundry, un cardiologue formé à Yale, célèbre pour utiliser uniquement des stratégies diététiques pour restaurer la santé des patients. Pour la grande majorité d’entre nous, les lectines irritent le tube digestif et peuvent même ouvrir de minuscules déchirures dans la paroi intestinale, permettant ainsi aux lectines et autres débris de s’échapper.
John McKee Photographie
Cela provoque une inflammation à l’échelle du système et des attaques auto-immunes liées à des problèmes de thyroïde et à presque toutes les maladies auxquelles vous pouvez penser, explique le Dr Gundry. Une étude dans la revue Circulation ont montré qu'un régime sans lectine réduit immédiatement l'inflammation ; un autre dans le Journal de l'American Heart Association a constaté qu'il réduisait les signes de maladies auto-immunes de 94 pour cent.
huit c'est assez alors et maintenant
Le Dr Gundry ajoute que les lectines renégats bloquent également les récepteurs de nos muscles et de notre cerveau d'une manière qui provoque des fringales intenses, bloque le métabolisme et pompe le sucre dans les cellules adipeuses. Tous ces effets négatifs commencent à s’inverser dès que l’on se débarrasse des lectines, promet le médecin. Mieux encore : il dispose d'un hack simple qui rend son approche à la fois ultra-pratique et ultra efficace.
Gagnez du temps, améliorez les résultats.
Trois ingrédients et un mélangeur suffisent pour préparer l’un des repas Plant Paradox préférés du Dr Gundry. La plupart des shakes diététiques sont des bombes à lectines qui ralentissent votre progression, prévient le médecin. En revanche, les shakes du Dr Gundry inondent votre corps de nutriments pour automatiser la perte de poids et une bonne santé.
Cela signifie de bonnes graisses apaisantes contre l’inflammation provenant de l’huile d’olive et du lait de coco. Vous obtenez également des fibres spéciales provenant de la poudre de protéine de graines de chanvre, qui nourrissent et rajeunissent les bactéries intestinales bénéfiques décimées par les aliments contenant de la lectine. La recherche montre que ces bactéries influencent directement chaque partie du corps, de la peau et du métabolisme à la santé du cerveau et du cœur. Leur impact est plus important que nos propres gènes. Quand ils prospèrent, nous prospérons.
Il convient également de noter que les shakes sont plus rapides que la restauration rapide et que nous ne sommes pas enclins à en manger trop. Il n’est pas étonnant que les scientifiques affirment qu’il s’agit d’un outil de perte de poids si puissant que son utilisation deux fois par jour constitue un véritable régime. doublement efficace.
Pour en savoir plus, consultez Le paradoxe végétal ( 19,30 $, Amazone ) ou visitez GundryMD.com .
Comment faire
Pour manger à la manière du Dr Gundry, dégustez des shakes, des repas et des collations à base de plantes à faible teneur en lectines comme les légumes verts, les crucifères et les légumes-racines (sauf les pommes de terre blanches), l'avocat, les olives, le cacao et les noix/graines (sauf les arachides et les noix de cajou). Savourez une portion quotidienne de fruits de saison et 6 à 8 oz. de protéines animales naturelles (produits laitiers de chèvre uniquement). Aussi bien : haricots/riz cuits sous pression. Évitez la plupart des édulcorants, qui aggravent les problèmes de lectine. Mangez jusqu'à ce que vous soyez juste satisfait. Obtenez toujours l’accord d’un médecin pour essayer un nouveau régime.
abigail et britney hensel
Petit-déjeuner: Mélangez 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de chanvre sucrée à la stévia, 1 1⁄2 tasse de lait de coco, 1 cuillère à soupe. huile d'olive et glace au goût.
Déjeuner: Savourez un autre shake ou préparez une salade rapide avec des légumes verts et des garnitures comme des betteraves, du fromage de chèvre, du poulet, des noix et une vinaigrette à l'huile d'olive.
Collation : Grignotez des chips de tortilla de manioc avec une trempette à base de purée d'avocat, de jus de citron vert, de coriandre fraîche hachée et de sel au goût.
Dîner: Faites griller un hamburger sans pain et servez-le avec des quartiers de patates douces rôties à l'huile d'olive et une salade d'accompagnement aux légumes verts et au fromage de chèvre.
Pour en savoir plus sur les plans de perte de poids du Dr Gundry :
étoile sur emballage de rouleau de tootsie
Le régime anti-âge du Dr Gundry peut vous aider à inverser les cellules rouillées afin que vous perdiez du poids