Peut-être que vous vous brossiez les cheveux et que vous avez remarqué que plus de mèches tombaient que d'habitude. Ou peut-être avez-vous vu une tache clairsemée lors du brushing un matin. Si vous êtes comme nous, vous avez probablement déjà eu des cheveux clairsemés, surtout en vieillissant. La bonne nouvelle : un nouveau traitement à base de plantes à la mode est vanté pour sa capacité à épaissir les mèches de rechange. L'huile de graines noires nourrit le cuir chevelu pour faire repousser des cheveux plus volumineux et plus sains, et maintient les mèches hydratées pour éviter la casse. Voici ce dont vous avez besoin maintenant à propos de l’huile de graines noires pour les cheveux – ainsi que d’autres bienfaits de cet ingrédient superstar pour tout le corps.
L'histoire de l'huile de nigelle
L'huile de nigelle, qui provient du nigelle sativa plante, a des racines profondes – et nous ne parlons pas de celles de la plante elle-même. Dans une critique parue dans la revue Elsevier , les chercheurs l'ont décrite comme étant probablement l'une des plantes médicinales les plus importantes de l'histoire. Et son utilisation remonterait à des milliers d’années. En fait, les anciens herboristes l'appelaient l'herbe du ciel .
L'huile de graines noires, ou huile de graines de cumin noir, est dérivée d'une plante originaire d'Europe de l'Est et du Moyen-Orient, explique Taz Bhatia, MD un médecin en médecine intégrative certifié qui héberge le podcast Super Femme Bien-être . L'extrait de plante à fleurs violettes possède des propriétés anti-inflammatoires et antivirales. Et il a été utile pour inverser la chute des cheveux, améliorer le microbiome de la peau et du cuir chevelu et améliorer l’eczéma, l’acné et les allergies.
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Quelles sont les causes de la perte de cheveux chez les femmes
Nous perdons généralement environ 50 à 100 mèches de cheveux un jour. Mais lorsque vous remarquez des chutes beaucoup plus importantes, cela est considéré comme une chute excessive des cheveux. Une recherche menée à l'UCLA montre que la perte de cheveux affecte au moins 40% des femmes à 50 ans , et devient souvent encore plus fréquente avec l’âge. À blâmer : tout, des antécédents familiaux à la perte de cheveux, en passant par les changements climatiques saisonniers et le stress chronique. Mais l’un des principaux responsables des cheveux clairsemés chez les femmes de plus de 50 ans est la ménopause.
À mesure que les niveaux d’œstrogènes et de progestérone diminuent pendant la ménopause, les cheveux ont tendance à devenir plus fins et à pousser plus lentement. Ces changements hormonaux peuvent également entraîner une augmentation androgènes , un groupe d’hormones mâles qui raccourcissent la période de croissance des cheveux et entraînent leurs chutes. En conséquence, plus de 52 % des femmes ménopausées subissent une perte de cheveux , selon une étude de la revue Ménopause.
Comment l’huile de nigelle favorise la croissance des cheveux
L’ingrédient actif ou le composé chimique actif de l’huile de graine noire est appelé thymoquinone , dit Lauren Penzi, MD , dermatologue certifié avec MDCS Dermatologie : dermatologie médicale et chirurgie esthétique. C’est ce qui, selon les gens, est le plus responsable de la croissance des cheveux.
La recherche montre que la thymoquinone peut être antibactérien , antifongique et agit comme antioxydant. Et une étude dans le Revue de Cosmétique, Sciences Dermatologiques et Applications a découvert que l'application d'huile de graines noires sur le cuir chevelu augmentation de la densité des cheveux pour 90 % des gens dans un délai de trois mois. De plus, cela a augmenté l’épaisseur des mèches pour 100 % des participants à l’étude.
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Dans une autre petite étude, des chercheurs ont découvert que l'huile de nigelle mélangée à de l'huile de noix de coco amélioration de la croissance des cheveux mieux que l'huile de coco seule. Et quand j'étudie des gens avec effluve télogène , une maladie caractérisée par une perte de cheveux liée au stress, les chercheurs ont découvert que 70 % des personnes ayant utilisé de l'huile de nigelle pendant trois mois ont vu amélioration de la densité et de l'épaisseur des cheveux . (Le Dr Penzi note cependant que cette condition se résout souvent d'elle-même dans ce laps de temps.) Le meilleur : l'huile de nigelle coûte souvent moins cher que minoxidil , le traitement capillaire clairsemé en vente libre le plus courant. (Cliquez pour savoir comment basilic sacré stimule également la croissance des cheveux.)
Voici d’autres façons dont l’huile de graines noires améliore la croissance des cheveux :
1. L’huile de nigelle hydrate pour éviter les cassures
Le Dr Penzi explique que si vos cheveux et votre cuir chevelu sont secs, les cheveux ne pousseront pas aussi bien ou ne seront pas aussi beaux et vous aurez beaucoup plus de cassures. En utilisant l’huile de graines noires par voie topique – c’est-à-dire comme huile hydratante – elle hydrate naturellement vos cheveux, y compris la tige, les cuticules et les follicules pour éviter la fragilité.
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2. Il combat les radicaux libres pour favoriser une croissance saine
Au fil du temps, avec les rayons UV et les dommages causés par les UV, il existe ce qu'on appelle dommages causés par les radicaux libres cela ne fait qu'accélérer le processus de vieillissement, note le Dr Penzi. Bien que nous en parlions généralement en ce qui concerne la peau, c’est également comparable aux cheveux. Chaque fois qu’il y a une inflammation de votre cuir chevelu, vos cheveux ne pousseront pas aussi bien, explique le Dr Penzi. Mais les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de l’huile de graines noires atténuent cette inflammation pour favoriser une croissance plus saine des cheveux.
3. L’huile de nigelle apaise les infections du cuir chevelu qui provoquent des retombées
Grâce aux propriétés antibactériennes et antifongiques de l'huile de graines noires, elle aide à lutter contre les infections fongiques qui entravent la croissance des cheveux, explique le Dr Penzi. Un type courant d'infection fongique est dermatite séborrhéique . Les personnes atteintes de cette maladie développent une éruption cutanée avec démangeaisons rouge ou rosâtre sur le cuir chevelu pouvant entraîner une perte de cheveux. Mais un antifongique topique comme l’huile de graines noires peut aider à garder le cuir chevelu sain afin que les cheveux puissent pousser plus épais et plus volumineux.
Comment utiliser l’huile de nigelle pour la croissance des cheveux
Bien que vous puissiez prendre un supplément d’huile de graines noires, une application topique est votre meilleur choix pour améliorer la croissance des cheveux. En la massant sur le cuir chevelu, l'huile de graines noires améliore l'inflammation du cuir chevelu, nourrit la tige capillaire et équilibre le microbiome du cuir chevelu, explique le Dr Bhatia.
Pour bénéficier des bienfaits, le Dr Penzi recommande d’appliquer l’huile directement sur votre cuir chevelu. Vous pouvez également la diluer dans une huile de support comme l’huile de jojoba ou de coco si vous avez la peau sensible. Pour le diluer, elle recommande un rapport de 3 : 1, soit 1 cuillère à soupe. de l'huile de support à 1 c. d'huile de nigelle. Le Dr Penzi suggère d’utiliser une pipette pour mettre quelques gouttes sur le sommet de votre cuir chevelu, puis de le frotter. Vous n’avez pas besoin d’être scientifique à ce sujet, mais tant qu’il y a une fine couche sur votre cuir chevelu, ce n’est pas grave. Il n’est pas nécessaire que cela dégouline d’huile, dit-elle.
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Pour de meilleurs bienfaits, appliquez l’huile sur votre cuir chevelu tous les jours ou tous les deux jours. Comme il peut être gras, vous voudrez peut-être le mettre le soir, poser une vieille serviette sur votre oreiller pendant que vous dormez, puis la laver le matin, explique le Dr Penzi.
Autre clé : donnez-lui du temps. Les cheveux pousseront au maximum d'un centimètre par mois, explique le Dr Penzi. En plus d'être cohérent dans l'application de l'huile, il vous faudra probablement environ trois à six mois pour remarquer des changements, dit-elle. À cette fin, le Dr Penzi suggère de prendre des photos pour faciliter le suivi des changements. J'encourage les gens à prendre des photos de leur cuir chevelu et à essayer de le faire sans le regarder avant vos photos de trois mois pour voir si cela fait quelque chose pour vous, dit-elle.
Peau sensible? Faites d'abord un test de patch
La recherche montre que l'huile de graine noire est généralement sûr . Cela dit, le Dr Bhatia prévient qu’il peut agir comme un anticoagulant. Il est préférable de parler à votre médecin si vous prévoyez d’utiliser l’huile (soit localement, soit en complément) pour vous assurer qu’elle n’interagira pas avec les médicaments que vous prenez.
Il peut également y avoir un petit risque d'allergie dermatite de contact lorsqu'il est appliqué localement. Il s'agit d'une éruption cutanée allergique avec démangeaisons qui peut éclater, en particulier chez les personnes ayant la peau sensible ou sujettes à l'eczéma ou aux allergies, explique le Dr Penzi. Son conseil : faites d’abord un patch test. Mettez l’huile sur l’intérieur de votre avant-bras pendant deux ou trois nuits de suite, dit-elle. Si vous n’avez pas de réaction, vous pouvez l’essayer en toute sécurité sur votre cuir chevelu.
Que rechercher dans l’huile de nigelle pour les cheveux
Si vous êtes prêt à récolter les fruits de cheveux plus épais, vous voudrez choisir la meilleure huile de graines noires pour le travail. Dans la mesure du possible, optez pour de l’huile de nigelle liquide pressée à froid. Cela signifie que l'huile a été extraite sans chaleur, ce qui peut endommager les composés bénéfiques dans l'huile de nigelle. Deux produits qui font l'affaire : l'huile de graines noires pressée à froid d'Amazing Herbs ( Acheter sur Amazon, 28,60 $ ) et l'huile de graines noires biologique pressée à froid Zhou ( Acheter sur Amazon, 19,99 $ ).
Conseil: Conservez votre bouteille d'huile de nigelle dans un endroit frais et sombre, à l'abri de la chaleur directe et du soleil pour maximiser sa durée de conservation.
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Plus d’avantages de l’huile de graines noires
Il est presque impossible de résumer la longue liste des huiles de nigelle. bienfaits pour la santé , dit le Dr Bhatia. De nombreuses études suggèrent qu'il peut aider à la perte de poids, au contrôle des imperfections et à la santé de la peau, à la croissance des cheveux, aux allergies saisonnières, à la fonction digestive, etc. Ici, d’autres domaines dans lesquels cette huile cicatrisante (qu’elle soit utilisée localement ou sous forme de supplément) brille vraiment :
1. Il soulage les allergies
Vous ne pouvez pas arrêter d’éternuer et de renifler ? Que vous souffriez d’allergies saisonnières ou que vous soyez gêné par les allergènes intérieurs, l’huile de nigelle peut vous aider. Une étude en Agents anti-inflammatoires et anti-allergiques en chimie médicinale ont découvert qu'après avoir reçu de l'huile de graines noires par voie topique via des gouttes nasales, 92 % des personnes atteintes rhinite allergique soit ont constaté une amélioration, soit ont été exempts de leurs symptômes après six semaines. Cela incluait des personnes présentant des symptômes d’allergie légers, modérés et même graves. (Cliquez pour en savoir plus soulagement naturel des allergies à l'ambroisie .)
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2. Il réduit l’acné
Vous pensiez en avoir fini avec les éruptions cutanées après votre adolescence, mais les changements hormonaux pendant la ménopause peuvent déclencher l'acné . Heureusement, l’huile de graines noires peut calmer les éruptions cutanées. Une petite étude dans Recherche en phytothérapie ont découvert que les personnes souffrant d'acné qui appliquaient un gel à l'huile de graines noires deux fois par jour voyaient beaucoup moins de boutons après deux mois. Bonus : des recherches suggèrent que l'huile de graines noires peut aider à psoriasis, vitiligo et eczéma aussi. (Les vieux oreillers peuvent également contribuer à l'acné chez les adultes. Cliquez pour découvrir le hack de nettoyage TikTok pour enlevez les vieux oreillers et nettoyez-les en profondeur .)
3. Il apprivoise les bactéries intestinales nocives
Les ulcères d’estomac peuvent provoquer des ballonnements, des brûlures d’estomac, des nausées et des brûlures d’estomac. Bien qu'ils puissent être causés par une utilisation excessive d'analgésiques comme l'ibuprofène et même par le stress, la cause la plus fréquente est des niveaux élevés de H. pylori, une bactérie présente dans l'estomac qui infecte au moins 50% de femmes . Pour rééquilibrer votre système gastro-intestinal, optez pour l’huile de nigelle. Il éradique H. pylori aussi efficace que les antibiotiques , et soulage les symptômes tels que les douleurs d'estomac et les brûlures d'estomac grâce à sa thymoquinone antimicrobienne. Prenez simplement 1 000 mg. d'un produit à 5% de thymoquinone après les repas deux fois par jour. Un à essayer : l’huile de graines de cumin noir Life Extension ( Achetez sur Amazon, 24 $ pour deux bouteilles ).
4. Il inverse la stéatose hépatique
Lorsque votre foie est obstrué par de la graisse, cela peut ralentir votre métabolisme et vous épuiser. Mais compléter avec de l’huile de graines noires peut vous aider à éviter les ennuis. Une étude a révélé que l'on prenait 1 gramme de graines noires sous forme de supplément deux fois par jour pendant 12 semaines. foie gras inversé chez 57% des patients. De plus, cela a aidé les gens à perdre jusqu’à 22 livres. Les chercheurs affirment que la thymoquinone de l’huile de graines noires protège contre l’inflammation qui endommage les cellules et qui peut amener le foie à accumuler de la graisse. (Cliquez pour plus de bienfaits pour la santé de capsules d'huile de nigelle .)
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