8 remèdes naturels contre l’allergie à l’ambroisie qui procurent un soulagement rapide – sans effets secondaires — 2025
Nous adorons l’air vif de l’automne, les feuilles colorées et le retour des lattes à la citrouille et aux épices. Mais nous pourrions nous passer des reniflements et des éternuements qu’apporte le changement de saison. La cause du malaise ? Le pollen d'ambroisie, un allergène gênant qui peut tout déclencher, de la congestion des sinus aux démangeaisons oculaires en passant par les maux de tête. Heureusement, vous n’avez pas besoin de vous rendre à la pharmacie pour atténuer les symptômes. Nous avons rassemblé les meilleurs remèdes maison qui offrent un puissant soulagement naturel des allergies à l’ambroisie.
Qu'est-ce qu'une allergie à l'ambroisie ?
Vous avez peut-être entendu les termes allergie à l’ambroisie et rhume des foins utilisés de manière interchangeable. Mais techniquement, ce n’est pas la même chose. Le rhume des foins est un autre nom pour rhinite allergique , un terme générique qui fait référence à une inflammation du nez causée par divers types d'allergènes. L'ambroisie est l'allergène le plus courant qui déclenche le rhume des foins.
Comprendre les causes du rhume des foins
Le rhume des foins est relativement courant, affectant dans une certaine mesure 30 à 40 % de la population, selon un spécialiste de l'asthme, des allergies et de l'immunologie. Jill Poole, MD , professeur et chef de la division d'allergie et d'immunologie du centre médical de l'Université du Nebraska à Omaha.
Le rhume des foins touche certaines personnes toute l'année et est déclenché par des allergènes intérieurs tels que les moisissures, les acariens, les squames d'animaux, la fumée ou même le parfum. Mais pour d’autres, le rhume des foins n’éclate qu’au printemps et à l’automne, lorsqu’il y a une légère augmentation du pollen des arbres, de l’herbe et des mauvaises herbes (y compris l’ambroisie). Et parfois, cela peut survenir pour la première fois plus tard dans la vie.
Comprendre les causes d'une allergie à l'ambroisie
L'ambroisie est de loin la cause la plus fréquente d'allergies automnales en 2023. En fait, le pollen libéré par la plante d'ambroisie affecte près de 50 millions de personnes aux États-Unis , selon la Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
«Kate Jackson»
L’ambroisie est une plante haute et fleurie qui fait partie de la Astéracées ou famille des asters , le même qui comprend les tournesols, les marguerites et les pissenlits. L’ambroisie pousse dans presque tous les États américains ainsi qu’au Canada, mais elle est plus concentrée dans les États de l’Est et du Midwest. Il pousse généralement davantage dans les zones rurales, mais peut également être trouvé dans les banlieues et les villes.
La saison de l'ambroisie commence généralement à la mi-août, culmine autour de la fête du Travail et se termine par un gel sévère, généralement au cours du mois d'octobre, explique le Dr Poole. Cependant, l'AAFA note que les allergies à l'ambroisie peuvent commencer dès juillet et durer jusqu'en novembre. Durant ces mois, une seule plante peut produire jusqu'à 1 milliard de grains de pollen . Et ces morceaux de pollen peuvent parcourir des centaines de kilomètres dans l’air, pénétrer dans votre nez, vos yeux et vos poumons, où ils provoquent une irritation et une inflammation.
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Les allergies d’automne sont-elles pires en 2023 ?
Si vous avez l’impression que vos allergies automnales se sont intensifiées en 2023, ce n’est pas votre imagination. Un rapport révèle que des températures plus chaudes et moins de jours sans gel au cours des dernières années ont augmenté la production de pollen. rendant la saison des allergies plus longue et plus intense . En fait, les chercheurs ont découvert qu’aux États-Unis, la saison sans gel s’allongeait en moyenne de 15 jours. Cela donne aux plantes, y compris à l’ambroisie, plus de temps pour pousser, fleurir et libérer du pollen gênant.
Symptômes courants d'une allergie à l'ambroisie
Si vous êtes allergique à l'ambroisie, vos symptômes comprennent probablement une congestion nasale, des éternuements, un nez qui coule ou bouché, des yeux irrités, des démangeaisons dans la gorge et des maux de tête, selon le Collège américain d'allergie, d'asthme et d'immunologie (ACAAI). L’intensité des symptômes peut varier de légère à sévère.
D'autres symptômes d'allergie à l'ambroisie comprennent sécrétions post-nasales , saignements de nez, ronflements, respiration buccale et cernes sous les yeux, notes Joyce Yu, MD , allergologue et professeur agrégé de pédiatrie au centre médical Irving de l'université Columbia à New York. Vous pouvez également ressentir une plénitude et une pression dans les sinus, des maux de tête liés aux sinus, des bruits d'oreilles et une perte d'odorat, ajoute le Dr Yu. La perte de l'odorat peut être attribuée à des sinus obstrués, à une altération du flux d'air ou à une inflammation affectant la fonction des récepteurs olfactifs du nez, explique le Dr Yu.
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Personnes les plus susceptibles de souffrir d’une allergie à l’ambroisie
Vous pourriez être plus susceptible d’être allergique à l’ambroisie si vous êtes également sensible à d’autres agresseurs du rhume des foins, tels que les acariens, les moisissures et les squames d’animaux. Plus vous êtes allergique à une chose, plus vous risquez d’être allergique à une autre, explique Christophe Brooks, MD , allergologue et immunologiste au centre médical Wexner de l'Ohio State University à Columbus, Ohio. Cela est encore plus vrai pour les pollens, où si vous êtes allergique aux pollens de mauvaises herbes comme le pollen de l’ambroisie, vous êtes plus susceptible d’être allergique au pollen des arbres et du pollen des graminées.
Autre facteur de risque des allergies à l’ambroisie : la génétique. Des chercheurs du Allergy & Asthma Network ont découvert que si l’un de vos parents souffre d’allergies, vous êtes 50% plus susceptibles d'avoir des allergies , aussi. Et si les deux parents souffrent d’allergies, la probabilité monte jusqu’à 75 %. De plus, une étude dans le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique ont découvert que les personnes dont un parent souffre d'une maladie allergique ont un risque accru de sensibilisation à l’ambroisie .
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Quand consulter un médecin pour soulager une allergie à l’ambroisie
Les remèdes maison peuvent fournir un puissant soulagement naturel des allergies à l’ambroisie. Mais si vos symptômes persistent malgré les solutions naturelles essayées, il est peut-être temps de planifier une visite chez votre médecin. Si vos allergies provoquent des symptômes tels que des infections chroniques des sinus, une congestion nasale ou des difficultés respiratoires qui interfèrent avec votre sommeil, votre productivité à l'école ou au travail, ou votre qualité de vie, vous voudrez consulter un allergologue, explique le Dr Poole.
Un allergologue peut prescrire un antihistaminique plus puissant ou un spray nasal de stéroïdes. Pour les allergies plus graves, votre médecin peut également vous suggérer des traitements d'immunothérapie, disponibles sous forme de vaccins contre les allergies ou solubles. comprimés sublinguaux tu mets sous ta langue.
Les comprimés contre les allergies traitent un type d’allergène, tandis que les injections peuvent en soulager plusieurs. Ainsi, si vous souffrez d’allergies à l’ambroisie à l’automne mais aussi d’acariens toute l’année, une injection contre les allergies est souvent un meilleur choix. Les injections contre les allergies sont particulièrement efficaces pour les cas tenaces de rhume des foins. Selon l'ACAAI, ces traitements aident réduire les symptômes du rhume des foins chez environ 85 % des personnes qui en sont atteintes.
8 remèdes naturels pour soulager les allergies à l’ambroisie
Bien que les injections contre les allergies et les médicaments sur ordonnance puissent aider dans les cas graves, ils peuvent parfois causer des problèmes. Effets secondaires comme une somnolence diurne, un nez bouché, des démangeaisons, des éternuements ou de l'urticaire. De plus, il faut souvent au moins 6 mois (parfois jusqu’à un an) avant de commencer à apporter un réel soulagement. Si vous préférez commencer par des remèdes naturels contre l’allergie à l’ambroisie à action rapide et sans effets secondaires, voici les meilleurs moyens de trouver un soulagement :
1. Un pot neti soulage naturellement les allergies à l’ambroisie
UN neti peut ressemble à une petite théière avec un bec plus long que vous insérez dans une narine pour éliminer les allergènes par l'autre narine. Lorsque vous utilisez un pot neti, vous inondez essentiellement votre nez et vos sinus pour aider à éliminer le mucus et les allergènes afin de diminuer la réponse inflammatoire à long terme, explique le Dr Brooks, qui est également professeur adjoint d'allergie et d'immunologie à le Collège de médecine de l'Université d'État de l'Ohio.
C’est une chose très sûre et naturelle à faire. Je recommande souvent aux patients de commencer par le faire une fois par jour pendant environ trois semaines pour voir si cela fonctionne. Ils peuvent augmenter jusqu'à deux fois par jour ou diminuer selon les besoins. C’est ce qui fonctionne le mieux pour contrôler leurs symptômes. C'est tellement efficace, une étude dans la revue Médecin de famille américain je l'ai trouvé réduit les symptômes de 64 % Presque instantanément. Pour une explication rapide, regardez la vidéo ci-dessous.
Le Dr Brooks dit que vous pouvez également utiliser un rinçage nasal pour irriguer vos voies. Tout en vous penchant au-dessus d'un évier, insérez l'embout du flacon pulvérisateur dans une narine et pressez le produit de rinçage dans votre nez. Répétez avec l’autre narine, puis mouchez-vous pour éliminer davantage les allergènes. Un rinçage nasal qu'il suggère et qu'il utilise lui-même pour ses allergies saisonnières : NeilMed Sinus Rinse ( Acheter chez Walmart, 11,48 $ ) Leurs produits existent depuis longtemps et mes patients m’ont dit qu’ils avaient beaucoup amélioré leurs symptômes d’allergie.
La recette du rinçage nasal du Dr Christopher Brooks
Si vous préférez préparer votre propre rinçage des sinus à la maison, voici une recette simple de bricolage du Dr Brooks :
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de bicarbonate de soude
- 8 onces. d'eau distillée ou d'eau du robinet bouillie (et refroidie) ou en bouteille
Mélangez le sel, le bicarbonate de soude et l’eau dans un vaporisateur nasal ou une seringue à bulbe. Vaporisez le mélange dans chaque narine tout en vous penchant au-dessus de l’évier pour éliminer les allergènes de l’ambroisie.
Note: Il est très important d’utiliser de l’eau du robinet distillée ou bouillie, car l’eau du robinet n’est pas toujours propre, explique le Dr Brooks. Les bactéries présentes dans les systèmes d’eau du robinet peuvent provoquer une infection de la cavité nasale ou des sinus, et l’eau contaminée peut présenter de graves risques pour la santé si elle se rapproche trop de votre cerveau. Assurez-vous simplement que l’eau a refroidi à température ambiante avant de l’utiliser.
2. Une douche torride soulage naturellement l’allergie à l’ambroisie
Lorsque les symptômes d’allergie à l’herbe à poux apparaissent, se détendre sous une douche chaude peut apporter un soulagement naturel apaisant. Respirer profondément pendant une douche torride nettoie le pollen des voies nasales et des voies respiratoires supérieures, ce qui facilite la respiration, explique le Dr Yu. L'inhalation de vapeur peut également garder les passages humides, détacher le mucus et soulager les irritations, ajoute-t-elle.
Une étude dans le Journal Asie-Pacifique d'allergie et d'immunologie trouvé des personnes souffrant du rhume des foins qui ont inhalé de la vapeur pendant seulement cinq minutes a considérablement augmenté leur débit d’air nasal total , et l'amélioration de leurs symptômes a duré plus de 7 heures. Pour de meilleurs bienfaits, le Dr Yu suggère d'inhaler de la vapeur pendant environ 10 à 15 minutes.
Conseil: Lorsque cela est possible, prenez une douche torride en fin de journée. Pourquoi? Il aide à éliminer tous les allergènes accumulés sur vos cheveux, vos cils et votre peau, explique le Dr Yu. (Pour un soulagement supplémentaire des allergies, cliquez pour voir la meilleure literie pour les allergies.)
3. Les oignons soulagent naturellement les allergies à l’ambroisie
Manger des pommes, des myrtilles, du brocoli, des tomates, des noix, des graines et des oignons peut tous aider à éloigner les symptômes d'allergie à l'ambroisie. Ces aliments regorgent d’un flavonoïde unique appelé quercétine . Ce puissant antioxydant est connu pour ses bienfaits anti-inflammatoires et antihistaminiques.
Une étude dans le Revue européenne des sciences médicales et pharmacologiques trouvé en supplémentant avec 200 mg. ou quercétine quotidiennement réduit les symptômes comme les éternuements, l'écoulement nasal et l'irritation des yeux de 50 %. Bonus : les personnes qui ont pris de la quercétine ont également mieux dormi et se sont senties jusqu'à deux fois plus énergiques et optimistes. Un à essayer : Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Acheter sur Amazon.com, 34,16 $ )
Si vous préférez les solutions alimentaires, vous en aurez pour votre argent avec les oignons. Une étude en Alimentation et fonction trouvé en train de consommer un bol de soupe à base d'oignons rouges augmente les niveaux de quercétine jusqu'à 544 mg. un supplément de quercétine peut ! (Cliquez pour découvrir les bienfaits de pelures d'oignons et découvrez comment quercétine et zinc renforcer l'immunité.)
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4. Le gingembre soulage naturellement les allergies à l’ambroisie
Le gingembre est utilisé comme remède curatif pour des milliers d'années pour traiter des affections telles que les nausées, les maux d'estomac, le rhume et l'arthrite, pour n'en nommer que quelques-unes. Mais cette épice populaire est également l’un des meilleurs remèdes naturels contre les allergies à l’ambroisie. Recherche en Médecine et thérapies complémentaires BMC trouvé en prenant 500 mg. d'extrait de gingembre soulage la congestion nasale ainsi que l'antihistaminique loratadine (Claritine). Les chercheurs attribuent aux propriétés anti-inflammatoires naturelles du gingembre une diminution de la congestion et une ouverture de la cavité nasale.
Vous pouvez obtenir votre dose de gingembre sous forme de supplément ou en utilisant l'épice dans la cuisine, des shots de gingembre ou du thé au gingembre. Si vous préparez une tasse de thé, ajoutez un peu de miel pour en augmenter les bienfaits. Mes patients ont pris du miel dans leur thé pour se sentir potentiellement mieux, explique le Dr Yu. Il procure une sensation apaisante en enduisant une gorge sèche comme une pastille contre la toux. (Cliquez pour en savoir plus sur les avantages des shots de gingembre.)
5. L’huile de graines noires soulage naturellement les allergies à l’ambroisie
Le gingembre n’est pas le seul remède à base de plantes contre les allergies à l’ambroisie – un composé connu sous le nom d’huile de graines noires peut également aider. L'huile de nigelle est extraite du Plante de Nigelle sativa , une jolie plante à fleurs aussi appelée cumin noir. Une étude en Agents anti-inflammatoires et anti-allergiques en chimie médicinale suggère que 92 % des personnes prenant quotidiennement de l’huile de nigelle ont vu une amélioration de leurs symptômes du rhume des foins dans les 6 semaines. Et 69 % d’entre eux ne présentent plus de symptômes ! Un à essayer : l’huile de graines noires biologique Prime Natural ( Acheter sur Amazon.com, 16,49 $ ). (Cliquez pour savoir comment l'huile de nigelle stimule la croissance des cheveux , aussi.)
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6. Un massage du visage procure un soulagement naturel de l’allergie à l’ambroisie
Le secret pour éliminer la congestion nasale déclenchée par les allergies à l’ambroisie est à portée de main – littéralement ! Stimuler un point d'acupression sur votre visage appelé CE 20 signale aux sinus de libérer les fluides emprisonnés qui provoquent de la pression et de la congestion. Et simplement frotter cette zone lorsque vos sinus sont obstrués réduit la congestion et la pression de 56 % en aussi peu que 60 secondes, suggère une recherche dans le Journal de médecine alternative et complémentaire .
À faire : Placez vos index à côté du bord de chaque narine, juste à l’endroit où le nez et le visage se rencontrent. Détendez votre visage, puis massez en cercles doux pendant 60 secondes. Répétez deux fois par jour ou au besoin. Pour une explication rapide, regardez la vidéo ci-dessous.
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7. Le pétasite procure un soulagement naturel des allergies à l’ambroisie
Bien que vous puissiez être enclin à prendre une pilule contre les allergies en vente libre comme Zyrtec pour un soulagement durable des allergies à l'ambroisie, elles peuvent déclencher des problèmes indésirables comme la fatigue diurne, l'agitation nocturne et d'autres effets secondaires embêtants. Une meilleure option : le pétasite. Une étude dans le Journal médical britannique j'ai trouvé le composé pétasine dans la plante à fleurs est plus efficace et mieux toléré que le médicament en vente libre. Visez 75, mg de pétasite deux fois par jour pour ressentir un soulagement dans les 5 jours. Un à essayer : Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Acheter sur Amazon.com, 36,06 $ ).
Note: Ne prenez pas si vous avez des antécédents de maladie du foie et choisissez toujours le pétasite étiqueté sans alcaloïdes pyrrolizidiniques , qui sont toxiques pour le foie.
8. Les purificateurs d’air soulagent naturellement les allergies à l’ambroisie
Vous ne pourrez peut-être pas contrôler le pollen de l'ambroisie à l'extérieur, mais vous pouvez tasser l'allergène à l'intérieur pour l'empêcher de déclencher des symptômes. Une option : utiliser un purificateur d'air doté d'un filtre à particules d'air à haute efficacité (HEPA) dans une pièce où vous passez beaucoup de temps, comme votre salon ou votre chambre. Les experts de l'Agence américaine pour l'environnement et la protection (EPA) affirment qu'un filtre HEPA peut éliminer au moins 99,97 % du pollen , la poussière, les moisissures, les bactéries et autres particules potentiellement nocives. De plus, une étude dans le Journal médical Yonsei constaté que lorsque des personnes souffrant du rhume des foins utilisaient un purificateur d'air HEPA pendant 6 semaines, elles réduit leur besoin de prendre des médicaments contre les allergies de 26 % .
Et aussi tentant que cela puisse être d’ouvrir les fenêtres pour respirer de l’air frais, évitez-le si vous le pouvez. Vous souhaiterez garder vos fenêtres fermées pendant la saison pollinique, surtout le matin lorsque la quantité de pollen est la plus élevée, explique le Dr Brooks. Vous ne savez pas quelle quantité de pollen contient l’air là où vous vivez ? Vous pouvez vérifier le nombre de pollens locaux via le site de l'American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. Bureau national des allergies .
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