La journaliste de télévision Norah O'Donnell est appréciée pour son approche sincère du reportage sur les événements mondiaux. Nouvelles du soir CBS . Mais comme nous tous, même elle a dû faire face au stress des gros titres difficiles ces derniers temps. Voici comment elle reste ancrée, en bonne santé et optimiste, peu importe ce qui lui arrive !
Avec sa confiance inspirante et sa nature apaisante, il est facile de comprendre pourquoi la journaliste et présentatrice lauréate d’un Emmy est l’une des présentatrices d’informations les plus regardées à la télévision. O'Donnell, un épouse occupée et mère de trois enfants , a passé plus de deux décennies immergée dans des histoires passionnantes – un travail pour lequel elle a commencé à se préparer lorsqu'elle était adolescente en lisant le journal du matin.
J'ai toujours aimé avoir l'occasion de rattraper tout ce qui s'est passé du jour au lendemain ! Norah partage avec Monde Femme. C'est une passion qui l'a amenée à un emploi de journaliste dans la presse écrite à la sortie de l'université, où Norah a rapidement gravi les échelons pour devenir correspondante de télévision et présentatrice du journal télévisé du matin, jusqu'à prendre la direction du journal télévisé. Journal du soir spot à l'automne 2019.
Mais même si elle s'est hissée au sommet de son domaine dans un métier qu'elle aime, la femme de 47 ans a également ressenti la lourdeur des événements récents. L’année écoulée a été l’année journalistique la plus difficile de ma vie, dit-elle. Il y a eu son lot de gros titres difficiles à mesure que nous racontons l’histoire de cette pandémie, mais cela a aussi été difficile personnellement. Chacun d’entre nous a le même objectif : rester en aussi bonne santé que possible et assurer la sécurité de nos proches, et cela peut avoir des conséquences néfastes.
Pourtant, face à une telle lutte, Norah s’efforce de tisser un fil conducteur commun de positivité à travers chaque histoire. J'essaie de me concentrer sur l'humanité, dit-elle. Cela me procure de la joie et du réconfort de savoir qu’une histoire que nous racontons peut inciter les gens à la gentillesse !
Ici, les conseils de Norah pour gérer le stress, garder une attitude optimiste, trouver une paix durable et se sentir bien !
abby & bretagne 2018
Concentrez-vous sur ce qui compte vraiment.
Je garde une liste de paroles inspirantes et j’y réfléchis quotidiennement pour me rappeler ce qui compte vraiment, partage Norah. Je me dis souvent : « La qualité de votre vie dépend de la qualité de votre relation. » Cela me rappelle d’entretenir mes relations, car de bonnes relations sont synonymes d’une bonne vie. Une autre formule est : « Les temps difficiles ne durent pas, mais les gens difficiles, oui. » Cela nous rappelle que peu importe ce à quoi vous faites face, vous pouvez vous en sortir. Cela renforce la confiance tout en m’incitant à faire de mon mieux et à avoir foi.
Profitez d'une évasion mentale rapide.
Le sommeil est l’un des éléments les plus importants d’une bonne santé, explique Norah. Pour favoriser une bonne nuit de sommeil, j’ai plusieurs astuces, dont la lecture. Qu'il s'agisse de deux pages ou de 20 pages, la lecture me permet de me détourner de l'inquiétude et de laisser mon esprit se détendre. C’est comme un interrupteur marche/arrêt : cela me place au pays de ce que je lis et me permet de m’évader de tout le reste.
Trouvez la paix avec une gratitude quotidienne.
J’essaie de prendre le temps chaque jour de reconnaître et d’être reconnaissant pour les aspects les plus petits, et parfois les plus évidents, de ma vie, révèle Norah. Bien sûr, je suis reconnaissante envers mon mari et mes enfants, ma famille et mon travail, mais j’essaie aussi de rester reconnaissante pour la capacité de base de monter les escaliers ou même de respirer profondément. Rester reconnaissant rend les épreuves et le stress de la journée beaucoup moins importants et apporte tellement de paix.
Profitez d'un passe-temps esprit/corps.
J’ai hâte que le printemps approche car j’apprends à jouer au tennis et au golf ! Norah jaillit. Cela rend l’exercice amusant et fait travailler mon cerveau. C'est amusant de parcourir un parcours de golf avec mon mari ou un ami, et avant que je m'en rende compte, nous avons parcouru huit kilomètres. Et j’aime le fait que lorsque je travaille mon swing au golf, je peux aussi sentir mon cerveau travailler et faire de l’exercice !
Nourrissez votre corps avec un carburant sain.
Manger sainement m’aide à suivre le rythme d’une épouse et d’une mère qui travaille très occupée ! dit Norah. je commence la journée manger des flocons d'avoine et du yaourt grec avec des baies ou une banane. Je saupoudre également des graines de citrouille sur le dessus pour un croquant riche en zinc qui renforce mon système immunitaire, ce qui a été très important pendant la pandémie. Fait amusant : une cuillère à soupe de graines de citrouille fournit 20 % de l'apport quotidien en zinc recommandé pour renforcer l'immunité !
Trouvez une grande joie dans les petites choses.
Je crois que de petits gestes d'amour et de gentillesse peuvent tout guérir, dit Norah. L’autre soir, je suis rentrée à la maison après une longue journée et j’ai été touchée que mon mari dîne pour moi. De petits gestes comme celui-ci ou laisser quelqu'un passer devant vous dans la circulation peuvent avoir un effet considérable et c'est quelque chose que nous pouvons tous faire pour ajouter plus de lumière au monde !
Connectez-vous à Norah tous les soirs !
Retrouvez Norah tous les soirs de la semaine sur CBS Evening News avec Norah O'Donnell (consultez les listes locales pour les horaires). En plus de la couverture des événements de la journée, vous verrez sa série Norah O'Donnell Reports, dans laquelle elle parcourt le monde à la recherche d'une variété de sujets engageants d'intérêt humain. Vous voulez plus de Norah ? Suivez ses aventures sur Instagram ou Twitter @norahdonnell !
Une version de cet article a été initialement publiée dans notre magazine imprimé , Monde Femme .