Perdez 30 livres et brûlez les graisses rapidement grâce au régime détox Martha's Vineyard — 2024

Vous pensez qu’une perte de poids rapide et saine est impossible à 40, 50, 60 ans ou au-delà ? Détrompez-vous ! Des doses régulières des bons nutriments ravivent n'importe lequel métabolisme, même s'il est lent depuis des années, promet Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., auteur de 21 livres en 21 jours : la Martha ' s Vineyard Diet Détox ( 11,76 $, Amazone ) . La semaine prochaine, vous pourrez perdre 10 kilos, votre fatigue aura disparu et vos problèmes de santé auront disparu.

De nombreux fidèles du Dr Roni la soutiennent, notamment Cynthia Bailey, M.D. Lorsque j'ai découvert cette cure de désintoxication, mon arthrite était grave et les autres régimes, analgésiques et injections de cortisone ne fonctionnaient pas. J'étais sur le point de partir en invalidité, se souvient le dermatologue californien, 61 ans.

Impressionnée par la simplicité du régime et les ingrédients anti-inflammatoires, elle a tenté le coup. Le cinquième jour, je me suis réveillé complètement sans douleur. C'était étonnant. Elle a également perdu 15 livres, s’est sentie radieuse et n’a plus eu besoin d’une injection de cortisone depuis. Dit le Dr Roni, les gens disent : « C'est un miracle ! » Je réponds : « Non, c'est juste une très bonne nutrition. »

Ce régime à la mode a vu le jour il y a des années, lorsque le Dr Roni souffrait de fibromyalgie qui ne répondait pas aux traitements traditionnels. Après avoir finalement obtenu un soulagement grâce à la cure de désintoxication d’un praticien alternatif, elle a voulu donner au suivant.

Je suis retournée à l'université pour en apprendre davantage, dit-elle. La détox que je prescris aujourd'hui a été initialement conçue pour aider les personnes malades et fatiguées, mais j'ai vite constaté qu'elle libère beaucoup de graisse . Elle a même vu des femmes plus âgées perdre jusqu’à 39 livres en seulement 21 jours ! Alors, comment un plan construit autour d’aliments de tous les jours comme les légumes verts, les baies, les pommes de terre et l’huile d’olive peut-il faire de telles merveilles ? La réponse est probablement la poussière accumulée dans votre cuisine.

Magie du métabolisme

Selon le Dr Roni, les armes secrètes de sa cure de désintoxication sont les presse-agrumes et les mixeurs ordinaires. Vous les utiliserez pour préparer les boissons vertes, les smoothies aux baies et les soupes crémeuses de son plan. Les nutriments contenus dans les liquides et les purées pénètrent immédiatement dans votre circulation sanguine, puis commencent presque instantanément à réduire l'inflammation et à guérir vos cellules et vos organes, explique-t-elle.

carl dean et dolly

Vous ressentez des améliorations radicales de la tête aux pieds : une meilleure peau, moins de douleur, un sommeil plus profond, un métabolisme plus rapide et bien plus encore. Cela a du sens quand on considère que, selon les experts de NutritionFacts.org , nous obtenons environ trois fois plus de nutriments à partir du même aliment si nous le mixons pendant 40 secondes. Une solution si simple !

Le Dr Roni note qu'une meilleure absorption des nutriments est un avantage crucial à mesure que nous vieillissons, citant des études de Harvard et d'ailleurs qui montrent que le système digestif s'affaiblit avec le temps, luttant pour extraire les vitamines, les minéraux et les antioxydants des aliments.

choses des années 70 et 80

Les aliments composés n’ont pas besoin d’être décomposés, donc une personne ayant une digestion faible reçoit autant de nutriments qu’une personne ayant une digestion puissante, note le Dr Roni. Mon plan s’en tient également aux aliments qui sont doux pour tous les systèmes, donc il n’y a pas de protéines animales. De plus, vous mangez de petites quantités plus souvent, afin que votre corps puisse utiliser pleinement les nutriments avant de manger davantage. Le résultat? Une analyse scientifique de l’approche a révélé que, bien que faible en calories, elle fournit plus de nutrition en 24 heures qu’une personne moyenne n’en reçoit en deux semaines.

Un bonus rapide : lorsque vous inondez votre système d’antioxydants, cela relance votre capacité à expulser les toxines qui sont piégées dans vos cellules adipeuses, ajoute le Dr Roni. Le processus de désintoxication fait rétrécir vos cellules graisseuses !

Le plan de désintoxication du régime Martha's Vineyard

Pour augmenter l’absorption des nutriments, tout ce qui figure dans ce plan est pressé ou mélangé. (Pas de presse-agrumes ? Remplacez n'importe quel smoothie à faible teneur en sucre par du jus.) Certaines boissons contiennent un supplément nutritif ; Le Dr Roni propose des kits, ou vous pouvez simplement utiliser des suppléments antioxydants de super légumes verts et de baies en pharmacie.

Après 21 jours, recommencez progressivement à manger des portions saines d’aliments naturels solides. Obtenez toujours l’accord d’un médecin pour essayer un nouveau plan.

Petites gorgées du matin : Vers 8 heures du matin, mélangez et sirotez 1 tasse de baies surgelées, 8 oz. eau et 1 dose de supplément antioxydant. À 10 heures du matin, sirotez 8 oz. eau ou jus de légumes avec 1 mesure de poudre verte.

Petites gorgées de l'après-midi : A midi et à 14h, buvez 8 oz. jus de légumes (idéalement avec du concombre, de la carotte et du chou vert plus 1 cuillère de poudre verte). À 16 heures, prenez un autre verre de baies.

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Gorgées et soupes du soir : Vers 18 heures, dégustez un généreux bol de soupe de 2 tasses accompagné d'une tisane glacée ou chaude (citron et stevia en option) ; avant de vous coucher, sirotez davantage de tisane.

Recette de soupe détox

Un lot riche en nutriments permet de réchauffer et de manger des repas pour la semaine !

Ingrédients

• 2 pintes. bouillon de légumes faible en sodium
• 3 patates douces, hachées, ou
• 28 onces. haricots en conserve
• 3 tasses de chou ou de chou frisé, haché
• 3-4 tasses de légumes de saison supplémentaires, hachés
• 4 côtes de céleri, coupées en dés
• 1 oignon, haché
• 2 c. ail haché
• 1-2 cuillères à soupe. épices au goût

Instructions

1. Mélanger tous les ingrédients dans une grande casserole; bouillir. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter jusqu'à tendreté, de 20 à 30 minutes.
2. Égoutter les légumes en réservant le bouillon. Cool.
3. Réduisez en purée par lots, en ajoutant du bouillon pour obtenir une consistance lisse (conservez les restes de bouillon pour réchauffer et dégustez chaque fois que vous avez faim).
4. Arroser chaque portion de soupe avec 1 cuillère à soupe facultative. huile d'olive avant de manger.

Donne environ 7 portions.

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé.

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