Jus d'Aloe Vera : Top Doc révèle comment il guérit un problème intestinal pour permettre une perte de poids sans effort — 2024
Vous avez probablement utilisé de l’aloe vera pour apaiser un coup de soleil. Vous pourriez même en avoir un qui pousse chez vous. Aujourd’hui, le buzz grandit autour de cette humble plante d’intérieur pour une toute nouvelle raison : de plus en plus de personnes utilisent le jus d’aloe vera pour accélérer la perte de poids. Et les meilleurs médecins sont également impressionnés, notant que c’est particulièrement utile pour ceux qui veulent devenir plus minces et en meilleure santé mais qui se sentent trop fatigués pour de grands changements. La petite astuce puissante à essayer : prendre une dose quotidienne de jus d'aloe vera, suggère un spécialiste en médecine intégrative Vincent Pèdre, MD . Intrigué ? Lisez la suite pour savoir comment utiliser le jus d’aloe vera pour aider à guérir les problèmes gastro-intestinaux qui entraînent secrètement à la fois la fatigue et une prise de poids tenace.
Pourquoi le jus d'aloe vera est bon pour perdre du poids
Des études sur l'aloès montrent qu'il peut aider les gens doubler, voire tripler leur perte de poids . Il y a plusieurs raisons à cela, mais en voici une importante : l’aloe vera est vraiment efficace pour améliorer le contrôle de la glycémie. Une analyse a révélé qu'une dose quotidienne d'aloès peut aider réduire la glycémie à jeun de 46,6 mg/dL et l'A1c de 1,05 % en 14 semaines ou moins – ce qui est comparable aux médicaments sur ordonnance contre la glycémie comme la metformine.
L'aloès opère cette magie anti-diabète en aidant à empêcher certains des glucides que nous consommons de se transformer en sucre dans le sang et en réduisant le sucre absorbé par notre intestin, selon le chercheur principal. Sachin A. Shah, docteur en pharmacie . Et à mesure que la glycémie diminue, les niveaux de l’hormone insuline diminuent également. C’est important car un excès d’insuline peut empêcher la combustion des graisses stockées. Les experts affirment que réduire la glycémie aide également à éliminer la faim, à réduire les fringales et bien plus encore. (Cliquez pour en savoir plus sur les bienfaits de l'aloès sur la glycémie.)
Comment l'aloès guérit votre intestin pour rétrécir votre taille
L'objectif principal du Dr Pedre, auteur de Happy Gut : le programme de nettoyage pour vous aider à perdre du poids, à gagner de l'énergie et à éliminer la douleur , concerne la santé gastro-intestinale, et c’est pourquoi l’aloès a retenu son attention. Mais revenons d’abord en arrière. Il s’avère qu’environ 80 % d’entre nous ont des problèmes intestinaux qui nous exposent à tomber malade et à prendre du poids, même si la plupart d’entre nous ne s’en rendent pas compte. Pourquoi tant de personnes sont-elles touchées ? Regardez tous les aliments transformés que nous mangeons ces jours-ci. Le Dr Pedre dit qu’il regorge d’huiles bon marché et d’autres ingrédients irritants qui endommagent progressivement et provoquent des déchirures microscopiques dans notre délicate muqueuse intestinale. Les résidus de pesticides, les antibiotiques, le stress et les fluctuations hormonales sont également des facteurs, note le Dr Pedre.
Une fois que votre intestin fuit, des particules de nourriture, des bactéries et des toxines peuvent s'échapper dans la circulation sanguine, ce qui peut entraîner une inflammation généralisée et inciter parfois le corps à attaquer ses propres tissus sains. Les fuites intestinales provoquent ou aggravent de nombreux problèmes que nous n’associons pas à l’intestin : fatigue, éruptions cutanées, maux de tête, douleurs articulaires, brouillard mental, anxiété, voire diabète et cancer, explique le Dr Pedre. Et c’est probablement la principale raison de la prise de poids que les gens ignorent. (Cliquez pour en savoir plus sur les fuites intestinales et les échanges qui peuvent aider à guérir.)
où est descendu le titanic
Heureusement, l’aloès – qui est utilisé comme remède depuis des milliers d’années – est un moyen simple de commencer à inverser le problème. L'aloès aide à apaiser et à réparer la muqueuse intestinale, explique le médecin. Le mérite revient aux 75 composés actifs de la plante, dont il a été démontré qu’ils aident à réduire l’enflure, à réparer les tissus blessés, à combattre les infections et à engourdir la douleur. C'est un barrage d'avantages si puissants que des tests révèlent que l'aloès peut réduit les brûlures d'estomac de 71 % en quatre semaines . Et les preuves préliminaires le suggèrent peut rapidement réduire les « fuites » intestinales de 52 % . Le résultat : l’aloès aide à augmenter l’énergie car il prépare le corps à brûler facilement les graisses.
Quelle quantité de jus d’aloe vera boire quotidiennement
belle journée12/Shutterstock
Conseils du Dr Pedre sur la quantité de jus d'aloe vera à boire : je suggère de commencer avec 1 cuillère à soupe par jour et de travailler jusqu'à 2, ce qui correspond à un verre plein. Il ajoute que vous devriez augmenter votre consommation lentement pour être sûr que l’aloès ne stimulera pas trop l’intestin et ne provoquera pas d’effet laxatif. Les feuilles d'aloès plus grosses vendues dans les épiceries sont plus faciles à préparer, mais les experts affirment que le gel de la plupart des plantes d'aloès peut généralement être consommé sans danger avec modération. Vous préférez une option sans chichi ? Les grandes surfaces vendent du jus d'aloès prêt à boire et des suppléments pour seulement quelques centimes la dose. (Cliquez pour voir comment le jus d'aloe vera apaise les brûlures d'estomac et atténue bouche sèche , aussi.)
Quel goût a le jus d’aloe vera ?
Le jus d'aloe vera a des notes vives et citronnées. Cependant, les fidèles préviennent que cela peut être un peu amer. L'associer à des fruits tropicaux audacieux comme l'ananas dans une boisson ou du vinaigre dans des vinaigrettes et des plats salés aide à équilibrer l'amertume. Vous pouvez également le combiner avec des ingrédients riches en bonnes graisses comme le lait de coco ou l’huile d’olive pour adoucir le goût. Et si cela ne vous convient pas, vous pouvez toujours opter pour un supplément provenant d’un fabricant réputé comme Maintenant ou La générosité de la nature marques. Vérifiez les étiquettes pour les dosages suggérés.
Comment faire du jus d'aloe vera
Pour utiliser de l'aloès frais, procurez-vous de grandes feuilles dans un supermarché, avec lesquelles il est plus facile de travailler, ou procurez-vous plusieurs feuilles d'une plante d'intérieur. Vous voulez couper les bords de chaque feuille et séparer les moitiés. Éliminez soigneusement tout résidu jaune – cela s’appelle du latex et peut provoquer de la diarrhée et des réactions allergiques. Utilisez une cuillère pour gratter le gel d'aloès transparent. Rincez le gel pour éliminer l'amertume. Vous pouvez simplement utiliser le gel ou, alternativement, le mélanger avec juste assez d’eau pour obtenir un liquide. (Cliquez pour une étape par étape jus d'aloe vera comment faire Avec des photos.)
Boostez les bienfaits de l’aloès avec ces aliments
Une fois que l’aloès vous fait sentir bien, essayez quelques ajustements supplémentaires pour apaiser vos intestins. Le Dr Pedre dit que vous verrez et ressentirez la plus grande différence lorsque vous commencerez à remplacer les aliments nocifs pour l’intestin comme le blé, les produits laitiers et les déchets transformés par des aliments qui aident à apaiser et à réparer. Cela signifie des légumes, des fruits à faible teneur en sucre, des protéines biologiques et de bons gras, notamment des oméga-3, dit-il. Tenez-vous en à trois repas, mais mangez autant que nécessaire pour vous sentir rassasié. La plupart des gens disent que cela ne ressemble pas du tout à un régime.
À mesure que l'inflammation disparaît, le liquide retenu est libéré . Cela peut arriver rapidement pour certains. Pour d’autres, cela ne se produit que lorsque toute l’inflammation interne est complètement résolue, ce qui peut prendre environ huit semaines, explique le Dr Pedre. Mais après cela, perdre devient soudain facile.
J'ai utilisé l'aloès dans mon jardin pour perdre 84 livres à 65 ans !
Adrienne Fletcher Photographie, Shutterstock
abby et brittany hensel fiancés
Après ma retraite, j'ai pris du poids, se souvient Marcia Jones, arrière-grand-mère de Floride . Lorsqu’une clinique diététique s’est révélée trop stricte, elle a essayé son groupe local de perte de poids TOPS. Avec l’aide du groupe, j’ai élaboré mon propre plan – quelque chose que je pourrais faire pour toujours. Cela signifiait éviter les boissons sucrées enflammées aux intestins, les glucides transformés, les aliments frits et la viande transformée au profit des smoothies, des légumes, des noix, du poulet et du poisson.
Marcia a également utilisé une astuce que sa mère, Lola, lui a apprise : j'épluche de l'aloès frais de mon jardin et je le mélange avec de l'eau, du vinaigre de cidre de pomme, des fruits, peut-être du curcuma ou de la stévia pour lui donner une belle touche, dit-elle. Cela aide à la digestion et à l’inflammation. C'est ma potion spéciale ! Alors que son énergie et son bien-être montaient en flèche, elle a commencé à faire davantage de bénévolat et à faire de l'exercice au YMCA local. Et sa taille diminuait progressivement. Au total, Marcia a perdu 84 livres, s'est débarrassée de la fasciite plantaire et n'a plus besoin de pilules contre le cholestérol ou la tension artérielle. Je me sens plus jeune que jamais. Je suis tellement reconnaissante pour le corps que Dieu m’a donné !
Et Lee a utilisé du jus d'aloe vera pour perdre 42 livres à 56 ans
Il n'y a pas longtemps, Lee Murphy Loup a eu une bouffée de chaleur qui a changé sa vie. J'étais dans une pièce pleine d'hommes et j'ai dû sortir précipitamment. J'ai fondu en larmes, se souvient-elle. Mes médecins m’avaient renvoyé, me disant que tout irait bien. Je n'allais pas bien. Ce jour-là, j'ai décidé de trouver de nouveaux médecins.
Le bureau du Dr Pedre était à proximité, alors Lee a consulté son site Web. Pendant que je lisais, quelque chose a cliqué. Elle a réalisé qu’elle présentait de nombreux symptômes liés à une mauvaise santé intestinale : ménopause intense, problèmes digestifs, brouillard cérébral, maux de tête, congestion, raideur et gonflement des articulations. Elle a pris rendez-vous et a rapidement testé des stratégies comme couper les produits laitiers et siroter de l'aloès. L'aloès a calmé mon estomac, se souvient Lee.
En continuant à se concentrer sur son intestin, tous les symptômes de Lee ont disparu. Tout comme 42 livres. J’avais essayé 30 régimes différents sans réel succès. Cette fois, j'ai à peine essayé et les kilos ont disparu, partage le coach de vie de Floride, 56 ans. Le Dr Pedre rend les choses si faciles. Mon mari a perdu 15 livres rien qu'en mangeant les repas que j'avais préparés. Même si vous n’en faites qu’un peu, vous pouvez finir par être en meilleure santé et plus heureux.
2 recettes d'aloe vera à essayer
Pour encore plus de bienfaits, incorporez du jus d’aloe vera dans vos friandises : ils facilitent et rendent la perte de poids facile et délicieuse. Nous avons des idées pour vous ci-dessous :
1. Slushie à la pastèque et à l'aloès
Elena Veselova/Shutterstock
Cette boisson rapide est délicieuse, rafraîchissante et bonne pour la santé.
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe. jus d'aloe vera
- ½ tasse de pastèque en cubes
- 2 tasses d'eau de coco
Directions:
- Mélanger le jus d'aloès et le reste des ingrédients dans un mélangeur avec de la glace au goût
2. Coupes de chia à l'aloès
Carey Jaman/Shutterstock
Le kiwi ajoute la juste quantité de douceur – essayez d’échanger vos fruits préférés.
soda vs pop vs coke
Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe. chia
- 1 tasse de lait de noix
- ¾ tasse de kiwi
- 1 cuillère à soupe. jus ou gel d'aloès
- allulose ou stevia facultatif au goût
Directions:
- Mixez tous les ingrédients dans un mixeur et répartissez-les dans deux ramequins. Couvrir et réfrigérer. Garnir avec plus de fruits, si vous le souhaitez.
Pour en savoir plus sur ce que l'aloès peut faire pour vous, consultez ces articles:
L’aloès est une super plante naturelle – Apprenez à l’utiliser pour les cheveux, la peau et la cellulite
Les meilleures crèmes et lotions à l'aloe vera pour soulager un coup de soleil
Une version de cet article a été initialement publiée dans notre magazine imprimé , Monde Femme .
Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement .