La bouche sèche est souvent le premier signe du COVID – et de la ménopause ! — Les dentistes expliquent ce que vous devez savoir + comment trouver un soulagement — 2025
Vous connaissez cette sensation desséchée et collante sur votre langue ou vos lèvres qui peut survenir lorsque vous avez très soif ? Si cela semble se produire tous les jours, il pourrait s’agir d’une bouche sèche. Vous vous demandez peut-être si le COVID est la cause sournoise de votre bouche sèche, car le symptôme peut être un signe avant-coureur d’infection. Mais il y a de fortes chances qu’il existe un autre déclencheur plus courant. Quel que soit le coupable, la recherche prouve qu’il existe une multitude de solutions simples et peu coûteuses qui peuvent redonner à votre bouche une sensation normale – rapidement !
Symptômes de bouche sèche
Bouche sèche, ou comment appellent les dentistes xérostémie , se produit lorsque vous ne produisez pas assez de salive ou que vous ne crachez pas. Ce liquide vital non seulement humidifie et protège la cavité buccale, mais initie également le processus digestif et facilite la déglutition, explique Nous sommes Hoss, DDS , dentiste à Chula Vista, Californie et auteur de Si ta bouche pouvait parler.
Vous savez probablement déjà que la bouche sèche peut donner à votre langue et à vos lèvres une sensation de désert. Mais un manque de salive peut aussi causer d’autres problèmes. Si vous avez la bouche sèche, vous remarquerez peut-être ce qui suit symptômes :
- Votre bouche est sèche ou collante
- Votre salive semble épaisse ou filandreuse
- Vous avez un mauvais goût dans la bouche ou votre haleine sent mauvais
- Vous avez du mal à mâcher, à parler ou à avaler
- Votre gorge est sèche, douloureuse ou enrouée
- Votre langue est sèche ou rainurée
- La nourriture a un goût différent
- Le rouge à lèvres laisse des taches sur les dents
- Si vous portez des prothèses dentaires, elles pourraient ne pas être ajustées comme elles le font habituellement
Les causes les plus courantes de sécheresse buccale
1. Ménopause et vieillissement
De nombreuses choses peuvent ralentir la production de salive dans votre bouche. Le coupable numéro un ? Ça vieillit, dit Melissa Calhoun, RDH-MSDH , hygiéniste dentaire à San Diego, Californie. En vieillissant, le muqueuses Les substances présentes dans tout notre corps ont tendance à fonctionner moins efficacement, y compris celles présentes dans notre bouche. Nous produisons donc moins de salive, et à un rythme plus lent. Et la ménopause ne fait qu’aggraver la sécheresse buccale. Les chutes des niveaux d'oestrogènes qui régulent la salive laissent la ménopause jusqu'à 617 % plus susceptibles de ressentir une gêne buccale comme la bouche sèche. (La ménopause peut également déclencher une sécheresse là-bas - cliquez dessus pour voir le meilleur remèdes naturels contre la sécheresse vaginale - et sécheresse oculaire gênant la vision - cliquez pour voir comment améliorer votre vision en 7 jours .)
2. Médicaments en vente libre et sur ordonnance
Certains médicaments peuvent également vous laisser avec une bouche cotonneuse en supprimant la production de salive par le corps. Certains des délinquants les plus courants comprennent antihistaminiques , décongestionnants , antidépresseurs , des médicaments contre l'anxiété, des médicaments contre l'hypertension artérielle et certains relaxants musculaires et analgésiques. Respirer par la bouche (comme si vous êtes congestionné, ronflez ou avez apnée du sommeil ) peut aussi le faire sécher, explique le Dr Hoss.
3. Diabète et autres maladies chroniques
D'autres déclencheurs courants de sécheresse buccale comprennent le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, un infection à levures buccale , la consommation de tabac ou d'alcool, le traitement du cancer (comme la chimiothérapie ou la radiothérapie), le stress et les lésions nerveuses causées par une blessure à la tête ou au cou.
Les glandes salivaires ont du mal à produire suffisamment de salive avec l’âgeOlha Pohrebniak/Getty
En rapport: Les dentistes règlent enfin le débat sur l’utilisation du bain de bouche avant ou après le brossage
combien gagne drew carey par an
Le lien entre la bouche sèche et le COVID
Même si l’âge et les problèmes de santé sous-jacents peuvent jouer un rôle dans la diminution de la production de salive, la bouche sèche peut parfois être un problème. symptôme précoce du COVID-19 , selon une étude de la revue PERSONNES . Des études publiées rapportent que jusqu'à 60 % des patients ont signalé une sécheresse buccale 3 à 4 jours avant le début de l'infection générale, explique Gary Weinstein, MD , pneumologue au Texas Health Presbyterian Dallas à Dallas, Texas.
Si vous remarquez des signes de sécheresse buccale qui ont commencé après avoir pu entrer en contact avec le COVID, comme lors de la participation à un grand rassemblement ou à un événement public, la première étape consiste à faire un test à domicile. Si c'est positif, vous voudrez peut-être demander à votre médecin options de traitement cela pourrait accélérer le rétablissement des personnes exposées à un risque de maladie grave. Mais si vous avez exclu une infection au COVID et constatez que vos problèmes de sécheresse buccale persistent, vous voudrez continuer à lire pour découvrir les meilleures solutions naturelles.
Les 8 meilleurs remèdes naturels contre la bouche sèche
Une bouche sèche n’est pas seulement désagréable (et un peu puante, grâce à la mauvaise haleine qui en résulte). Au fil du temps, cela peut potentiellement entraîner des problèmes comme des caries ou des maladies des gencives, prévient le Dr Hoss. En aidant votre bouche à rester hydratée, vous serez plus à l'aise et vos dents seront également protégées. Alors, que pouvez-vous faire pour conjurer ce sentiment desséché et perdu dans le Sahara ? Ces stratégies simples et peu coûteuses font des merveilles.
1. Sirotez un verre d'eau de menthe froide
Il s’avère que l’un des remèdes les plus simples contre la sécheresse buccale est l’un des meilleurs : boire de petites gorgées d’eau tout au long de la journée aide à humidifier votre bouche. Calhoun explique que cela empêche la sécheresse de s'installer. Un moyen simple d'augmenter les bienfaits ? Ajoutez un brin de menthe fraîche à votre prochain verre d'eau. Non seulement la menthe est rafraîchissante, mais il a été démontré qu’elle combat mieux la sensation de sécheresse buccale que l’eau ordinaire, selon un Journal de gestion de la douleur et des symptômes étude. En fait, les personnes qui buvaient de l'eau froide infusée avec des glaçons à la menthe ressentaient jusqu'à un Baisse de 50 % de la gravité de leurs symptômes de sécheresse buccale . La menthe menthol stimule la production de salive et refroidit les irritations déclenchées par une bouche desséchée. (Cliquez pour voir comment boire de l'eau froide tonifie votre nerf vague pour soulager le stress chronique.)
Dmitri Ivanov/Getty
2. Optez pour une pastille de glycérine
Sucer une pastille pour la gorge encourage votre bouche à produire plus de salive. L’astuce : opter pour une pastille sans sucre (le sucre peut aggraver la sécheresse buccale) et également composée de glycérine . Le composé recouvre votre bouche et votre gorge, selon les experts de l'UT Southwestern Medical Center, augmentation de l'humidité buccale pour contrecarrer la bouche sèche. Un à essayer : les pastilles ACT pour la bouche sèche ( Acheter sur Amazon.com, 6,48 $ ). (Cliquez pour découvrir comment choisir le bon pastille pour la gorge pour d'autres symptômes embêtants.)
Aussi intelligent : Swishing avec de la glycérine. Diluez simplement quelques gouttes de glycérine dans un verre d’eau, faites-le circuler autour de votre bouche et crachez. La glycérine attire l'humidité, aidant à soulager les symptômes de la bouche sèche jusqu'à deux heures , a découvert une étude publiée dans le Journal européen des sciences orales . Un à essayer : Glycérine de qualité alimentaire du fournisseur de glycérine ( Acheter sur Amazon.com, 7,95 $ ).
3. Vaporisez de l'aloès
Vous connaissez l’aloès comme apaisant pour la peau contre les coups de soleil et les irritations mineures. Mais le vaporiser directement dans votre bouche peut également être un moyen puissant d’éviter la sécheresse. Remplissez simplement un petit flacon pulvérisateur avec de l’eau et quelques gouttes d’aloe vera de qualité alimentaire. Vaporisez ensuite votre bouche chaque fois que vous vous sentez desséché (pas besoin de rincer ensuite !). Des études montrent l'aloès garde votre bouche humide plus longtemps que si vous aviez utilisé uniquement de l’eau claire.
C'est parce que l'aloès est un humectant , ce qui signifie qu'il a des propriétés spongieuses qui attirent l'humidité et la retiennent. En fait, l’aloès est si efficace que les chercheurs ont découvert que les personnes qui l’utilisaient trois fois par jour ressentaient également une amélioration des difficultés à avaler, de la production de salive, des difficultés à goûter les aliments et même des réveils nocturnes à cause de la soif. (Cliquez pour comment le jus d'aloès peut aider à accélérer la perte de poids .)
4. Grignotez de la papaye juteuse
La papaye contient papaïne et bromélaïne , deux enzymes naturelles qui peuvent contrecarrer la sécheresse buccale. Une étude publiée dans le Journal international de dentisterie et de santé bucco-dentaire ont découvert que 100 % des personnes prenant quotidiennement des enzymes de papaye ont constaté une nette amélioration de leur sécheresse buccale et augmentation du flux de salive pour trois heures. De plus, 77 % des participants à l’étude ont déclaré avoir moins soif, et 82 % ont constaté que leur élocution et leur déglutition s’étaient considérablement améliorées.
Le mérite revient à la capacité de la bromélaïne à augmenter la production de salive et à la capacité de la papaïne à fluidifier la salive épaisse, ce qui peut rendre difficile l’hydratation uniforme de votre bouche. Visez une tasse de papaye en cubes par jour ou envisagez un supplément tel que Nature's Life Bromelain & Papain ( Acheter sur Amazon.com, 35,99 $ ).
Arx0nt/Getty
5. Remplacez votre bain de bouche
Un coupable possible derrière la sécheresse buccale : votre bain de bouche. Les formules contenant des ingrédients comme de l'alcool ou du peroxyde ne feront que rendre votre bouche plus desséchée, explique le Dr Hoss. Optez plutôt pour une formule sans alcool. Et pour un soulagement supplémentaire, pensez à en choisir un qui contient de l'huile d'olive, bétaïne ou xylitol . Une étude dans le Journal de réadaptation buccale ont constaté que ces ingrédients augmentaient le flux de salive et diminuaient la sécheresse buccale. Utilisez-le le matin avant de sortir et à nouveau le soir avant de vous coucher, recommande Calhoun. Un à essayer : le rince-bouche Spry Dental Defense au xylitol ( Acheter sur iHerb.com, 7,99 $ ).
est kathie lee gifford datant
Aussi intelligent : Pensez également à opter pour un dentifrice conçu pour la bouche sèche. Recherchez des ingrédients comme le xylitol et bicarbonate de sodium , qui contribuent à stimuler la production de salive, explique le Dr Hoss. Un à essayer : le dentifrice au fluorure de biotène ( Acheter sur Amazon.com, 6,72 $ ).
6. Allumez un humidificateur
Les humidificateurs ne servent pas seulement à apaiser les rhumes hivernaux ! Ils ajoutent plus d’humidité à l’air, ce qui aide à garder votre bouche humide. Et le simple fait de faire fonctionner un humidificateur dans votre chambre la nuit peut rendre votre bouche plus confortable pendant que tu dors et moins sec et collant le matin, selon une étude publiée dans la revue Cou tête . N’en faites pas trop. Un peu d'humidité supplémentaire est une bonne chose (en gardant votre taux d'humidité intérieure entre 30 % et 50 %), mais une atmosphère semblable à celle d'une forêt tropicale peut augmenter le risque de croissance de moisissures ou d'acariens. (Cliquez sur notre publication sœur pour savoir comment la climatisation peut vous rendre malade par recirculation du moule)
7. Mâcher du chewing-gum à la fraise
Besoin de soulagement en déplacement ? Mâcher un morceau de gomme aromatisée à la fraise, à la pomme ou à la pastèque peut arrêter la bouche sèche. Une étude dans le Journal de recherche dentaire trouve que les saveurs fruitées trompent votre corps produire plus de salive en faisant croire à votre cerveau que vous êtes sur le point de manger un dessert sucré. Mieux encore : les résultats du Archives de biologie orale je montre ces effets hydratants durer au moins 2 heures.
Westend61/Getty
jumelles siamoises abby et brittany hensel 2019
8. Essayez l'extrait d'écorce de pin
Pycnogénol , aussi connu sous le nom pin maritime , est un composé provenant de l’écorce de pins qui poussent à l’état sauvage le long des côtes françaises – et un puissant apaisant pour la bouche sèche. Une étude dans la revue Minerva Dentaire constaté que dans les deux semaines suivant la prise de 150 mg. de Pycnogenol quotidiennement, le super-antioxydant améliore la microcirculation vers les glandes salivaires, augmentant la production de salive jusqu'à 83 % .
Quand consulter un dentiste en cas de bouche sèche
Les cas très tenaces de sécheresse buccale peuvent nécessiter un soulagement sur ordonnance, surtout si la sécheresse est causée par un problème de santé sous-jacent. Renseignez-vous auprès de votre dentiste sur les médicaments oraux comme Salagen ou Évoxac , qui agissent en stimulant votre bouche pour qu'elle produise plus de salive.
C’est également une bonne idée d’informer votre dentiste si votre bouche semble inconfortablement sèche la plupart du temps. Ils peuvent vous aider à déterminer si votre bouche sèche a une cause profonde qui peut être corrigée, comme l'ajustement d'un médicament ou le traitement de l'apnée du sommeil, explique le Dr Hoss.
Même s’il n’y a pas de problème de santé sous-jacent (comme une bouche sèche déclenchée par le COVID), consulter votre dentiste reste une décision judicieuse, car la bouche sèche augmente le risque de caries et de maladies des gencives. Ils peuvent surveiller de près vos dents et vos gencives pour détecter plus rapidement les problèmes dentaires et garder votre sourire sain.
Poursuivez votre lecture pour découvrir d’autres façons de déjouer la sécheresse de la tête aux pieds :
Les médecins révèlent les meilleurs remèdes naturels contre la sécheresse « là-bas »
Votre peau est sèche et vous démange ? Cela pourrait être le signe de ce grave problème de santé
Comment obtenir un soulagement naturel des yeux secs et qui démangent