Aloe Vera contre les brûlures d’estomac : les experts conviennent que c’est l’un des meilleurs remèdes naturels — 2025
Si vous êtes comme nous, vous aimez déguster des plats riches et épicés, ou vous détendre avec un verre de vin. Mais les brûlures d’estomac qui accompagnent nos plats et boissons préférés ? Pas tellement! Des enquêtes montrent que 78 % des personnes souffrant de brûlures d'estomac fréquentes s'inquiètent de la douleur, des nausées, des maux de gorge et des difficultés à avaler. les empêcher de faire des choses qu'ils aiment . Et même si les médicaments contre les brûlures d'estomac en pharmacie aident à maîtriser la brûlure, ils peuvent avoir des effets secondaires désagréables tels que des maux de tête, des nausées et des étourdissements. Heureusement, la recherche prouve que l’aloe vera contre les brûlures d’estomac est l’un des meilleurs remèdes naturels !
Comprendre une poussée de brûlures d'estomac et ses causes
Les brûlures d'estomac surviennent lorsque acide gastrique s’insinue dans votre œsophage, également connu sous le nom de reflux acide. Pour certains, cela s'accentue après avoir trop mangé ou consommé des aliments gras, épicés ou acides (comme les tomates et les agrumes). Elle peut également être déclenchée par l’alcool et la caféine. Si la maladie devient chronique, elle est considérée reflux gastro-œsophagien , ou RGO .
Le reflux acide ressemble à une sensation de brûlure dans la poitrine qui peut varier de légère à sévère. D'autres symptômes peuvent inclure des nausées, un goût amer dans la bouche ou des ballonnements. En règle générale, une poussée de brûlures d’estomac dure de quelques minutes à quelques heures. Et ils sont incroyablement courants : plus de 60 millions d'Américains souffrez de brûlures d’estomac au moins une fois par mois.
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Pourquoi devriez-vous envisager des remèdes naturels contre les brûlures d’estomac
En ce qui concerne les médicaments contre les brûlures d'estomac, il en existe deux types principaux : le premier est celui des antiacides (comme Tums), qui agissent en neutralisant l'acide gastrique. La seconde est Les inhibiteurs de la pompe à protons ou les IPP (comme Prevacid et Prilosec), qui arrêtent les pompes dans l'estomac qui produisent un excès d'acide. Le problème ? Une étude de l’Université du Michigan indique que jusqu’à 67 % des personnes qui prennent des IPP n’en prennent pas. obtenir le soulagement des brûlures d'estomac qu'ils recherchent . De plus, des recherches en neurologie ont révélé que les personnes qui utilisaient régulièrement des IPP pendant plus de quatre ans jusqu'à 33 % plus susceptibles de développer une démence. (Cliquez sur notre publication sœur pour découvrir quels médicaments aggravent le reflux acide.)
Qu'est-ce qui rend l'aloe vera si efficace contre les brûlures d'estomac
Ce n’est un secret pour personne que l’aloe vera peut apaiser les peaux brûlées par le soleil. Mais ses propriétés anti-inflammatoires peuvent également calmer les brûlures d’estomac. Un excellent remède maison contre l'indigestion est le jus d'aloe vera, dit Mindy Pelz, DC . Le jus d'aloe vera a un effet très apaisant sur l'intérieur doublure muqueuse de l'intestin. Il guérit l'inflammation, refroidit l'effet de brûlure et apaise la peau. cils (structures semblables à des cheveux) qui vivent sur la muqueuse et aident à déplacer les aliments dans votre tractus intestinal, dit-elle.
La recherche dans le Journal d'Ethnopharmacologie suggère que siroter ⅓ oz. de jus d'aloe vera de qualité alimentaire deux fois par jour réduit les épisodes de brûlures d'estomac de 76 % en quatre semaines. C’est plus efficace que les médicaments réduisant l’acidité ranitidine (Zantac) et oméprazole (Prilosec). De plus, une étude dans le Journal de médecine traditionnelle chinoise a découvert que les personnes souffrant de brûlures d'estomac qui buvaient quotidiennement du jus d'aloe vera apaisé les sensations de nausée de 80 %. Astuce : Incorporez 1 c. de miel. UN BMJ une étude l'a trouvé enduit l'œsophage pour fournir un soulagement rapide des brûlures d'estomac.
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Qu’est-ce qui rend l’aloès si efficace ? Son jus contient plus de 200 composés actifs qui réduisent l’inflammation de l’œsophage et augmentent la production par l’organisme d’enzymes digestives qui combattent les reflux, expliquent les experts en nutrition. Mira Calton, CN , et Jayson Calton, Ph.D. , auteurs à succès de Reconstruisez vos os : le protocole de 12 semaines contre l'ostéoporose. Ils ont dit que c’était leur secret pour apaiser naturellement les brûlures d’estomac. Astuce : étant donné que le jus d'aloe vera peut avoir un léger effet laxatif, intégrez-le progressivement à votre alimentation, en commençant par environ 1 cuillère à café. tous les jours. (Les bienfaits ne s’arrêtent pas à l’apaisement des brûlures d’estomac. Cliquez pour voir comment boire le jus d'aloe vera accélère la perte de poids et comment l'aloe vera et l'ashwagandha guérit votre thyroïde pour revigorer votre énergie.)
7 façons plus naturelles de soulager les brûlures d'estomac
Pour une protection supplémentaire contre les poussées douloureuses de brûlures d’estomac, essayez l’un de ces remèdes naturels soutenus par des études.
Remplacez le pain blanc par du blé entier
Pas besoin d’abandonner vos aliments préférés pour contrôler les brûlures d’estomac. Au lieu de cela, remplacez le pain blanc de votre fromage grillé par du blé à sept grains ou du blé entier. Une étude en Recherche sur l'alimentation et la nutrition suggère le fibres dans les grains entiers élimine l'acide gastrique, réduisant ainsi les poussées de brûlures d'estomac de 50 %. UN alimentation riche en fibres améliore également le mouvement musculaire du tube digestif, réduisant le reflux jusqu'à 53 %. (Cliquez pour découvrir où conserver votre pain afin qu'il ne rassisse pas. )
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Faites une pause respiratoire de 15 minutes
La recherche de la Mayo Clinic suggère respirer lentement et profondément pendant 15 à 30 minutes après avoir mangé, le risque de brûlures d'estomac est réduit de 88 %. Et dans une étude en Le Journal américain de gastroentérologie , les gens qui pratiquaient techniques de respiration abdominale profonde pendant 30 minutes par jour, leur besoin de médicaments contre les brûlures d'estomac a été réduit de près de 75 %. Il s'avère que respirer profondément renforce le sphincter oesophagien inférieur , une valve musculaire à la base de l'œsophage qui empêche l'acide gastrique de s'infiltrer dans la zone brûlée. (Cliquez pour voir 5 autres astuces de respiration qui améliorent votre santé.)
Pop un morceau de chewing-gum
Mâcher du chewing-gum après les repas double votre production de salive . C’est une bonne nouvelle, puisque la salive stoppe les brûlures d’estomac en éliminant l’acide de l’œsophage et en le ramenant dans l’estomac, là où il appartient. En fait, les experts rapportant dans le Journal de recherche dentaire déterminé que mâcher de la gomme sans sucre pendant 30 minutes après un repas, les niveaux d'acide dans l'œsophage ont été réduits de manière si significative qu'ils ont réduit les symptômes de brûlures d'estomac de 78 %. Astuce : la menthe poivrée peut aggraver les brûlures d'estomac chez certaines personnes, alors optez plutôt pour de la cannelle ou des gommes à saveur de fruits. (Oups ! Un morceau de chewing-gum est coincé dans vos vêtements ? Cliquez pour voir comment enlever la gomme coincée .)
Essayez un ancien remède indien
Les graines de fenugrec, utilisées comme remède digestif depuis des milliers d'années en Inde, sont riches en un type de fibre appelé galactomannane . C’est la clé pour soulager les brûlures d’estomac. Pourquoi? La fibre forme une barrière semblable à un gel dans l’estomac qui empêche l’acide d’entrer en contact avec l’œsophage. Et dans une étude publiée dans Recherche en phytothérapie , les gens qui prenaient des gélules contenant fibre de fenugrec réduire la fréquence et la gravité des épisodes de brûlures d'estomac de 44 % en une semaine. Un à essayer : Fenuwise ( Acheter sur Amazon.com, 16,99 $ ). (Cliquez sur notre publication sœur pour voir plus d'avantages du fenugrec. )
Savourez une cuillerée de miel
Recherche publiée dans Qualité et sécurité alimentaire disons en appréciant 1 cuillère à soupe. de miel cru supprime les brûlures d'estomac en quelques minutes. Et si vous en faites une habitude quotidienne, vous réduirez de 52 % votre risque de futures poussées. Les enzymes du miel recouvrent l’œsophage pour soulager les irritations tout en neutralisant les acides gênants. (Cliquez pour en voir plus bienfaits du miel brut pour la santé. )
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Promenez-vous autour du pâté de maisons
Marcher 15 minutes par jour réduit le risque de brûlures d'estomac de 89 %, selon une étude du Journal indo-américain des sciences pharmaceutiques . Les experts expliquent qu’un exercice doux améliore l’activité des muscles du système digestif. Cela aide à éliminer l’acide de l’estomac afin qu’il ne coule pas vers le haut. (Cliquez pour voir nos cannes de marche préférées qui facilitent les promenades.)
Envisagez une cure en haute mer
Alginates dérivés d'algues aident à former une barrière semblable à de la mousse qui arrête le flux d'acide irritant dans l'œsophage. Et si vous prenez des alginates après avoir mangé, une étude menée Le laryngoscope le journal révèle que vous bénéficierez d'un soulagement comparable à celui médicaments anti-acides . Un à essayer : Life Extension Oesophageal Guardian ( Acheter sur LifeExtension.com, 24 $ ).
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Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement .
james dean corps après un accident
Une version de cet article a été initialement publiée dans notre magazine imprimé, Monde Femme .
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