Les meilleurs remèdes maison du médecin pour soulager la douleur d'une poussée de goutte - en 10 minutes ou moins — 2024
Si vous vous sentez souvent marginalisé par une douleur soudaine et lancinante au niveau des articulations, notamment au niveau du gros orteil, vous souffrez peut-être d'une crise de goutte. Les poussées de ce type courant d’arthrite peuvent également provoquer un gonflement, une sensibilité et une chaleur au toucher de l’articulation affectée. Nous expliquons ici ce que vous devez savoir sur la goutte et comment réduire votre risque de la développer. De plus, nous partageons le meilleur remède contre la goutte en 10 minutes – ainsi que des remèdes maison plus simples – qui soulagent la douleur. rapide.
Qu’est-ce que la goutte ?
La goutte est la forme la plus courante d'arthrite inflammatoire et survient lorsque l'inflammation d'une articulation provoque des symptômes tels que rougeur, sensibilité et gonflement. La goutte est causée par un excès de acide urique dans le corps, qui se dépose dans les articulations et provoque des épisodes intermittents d'arthrite inflammatoire, explique Théodore R. Fields, MD , spécialiste de la goutte et rhumatologue traitant à l'Hospital for Special Surgery de New York, NY.
L'acide urique est un déchet que le corps crée lorsqu'il décompose des produits chimiques appelés purines . Ces composés se trouvent dans l’alcool, les aliments riches en sucre, la viande rouge, la dinde, certains fruits de mer et le sirop de maïs à haute teneur en fructose (ainsi que dans certains autres aliments). Tout le monde a de l’acide urique dans son corps, mais c’est lorsque les niveaux deviennent trop élevés que la goutte peut se déclencher. Si votre taux d’acide urique est élevé, au fil du temps, le sang qui transporte l’acide urique « laisse tomber » une partie de l’acide urique dans les articulations, explique le Dr Fields. Petit à petit, les articulations accumulent de plus en plus d’acide urique. En fin de compte, une personne atteint un « niveau critique » d’acide urique dans l’articulation, puis subit un « débordement » de cristaux d’acide urique dans le liquide articulaire. Ces cristaux déclenchent la réponse inflammatoire que nous appelons une poussée de goutte. (Cliquez pour découvrir comment réduire l'acide urique peut vous aider à perdre du poids .)
Bien que les articulations soient l’endroit le plus courant où l’acide urique s’accumule chez les patients goutteux, ce ne sont pas les seuls endroits. L'acide urique peut se déposer ailleurs dans le corps dans le cadre du processus de goutte, par exemple en formant des collections d'acide urique dans calculs rénaux , révèle le Dr Fields. Vous pouvez également ressentir des collections d’acide urique sous la peau, appelées tophi . Ce sont de grosses bosses que vous pouvez voir et sentir, même si elles ne sont généralement pas douloureuses. Les endroits courants où développer des tophi comprennent les coudes, les mains, les pieds et le bord externe de l’oreille.
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Lorsque des cristaux d’acide urique s’accumulent dans les articulations, ils déclenchent des douleurs liées à la goutte.Colematt/Getty
Facteurs de risque courants de la goutte
En apparence, les choses semblent assez simples : un taux élevé d’acide urique équivaut à la goutte. Malheureusement, ce n’est pas si simple. Toutes les personnes ayant un taux élevé d'acide urique ne souffrent pas de goutte, et les gens en souffrent à différents moments de leur vie, explique le Dr Fields. Plusieurs facteurs déterminent si une personne ayant un taux élevé d’acide urique contracte la goutte et à quel âge elle l’attrape. Certains des facteurs qui jouent le rôle le plus important dans le fait qu'une personne contracte ou non la goutte comprennent :
1. Sexe et âge
Les hommes ont tendance à contracter la goutte plus tôt que les femmes, note le Dr Fields. Une explication est que les œstrogènes aident les reins à éliminer davantage d’acide urique. Ainsi, lorsque les femmes atteignent la ménopause, elles perdent l’effet des œstrogènes et leur taux d’acide urique peut augmenter, conduisant à la goutte. En effet, jusqu'à 95 % des femmes atteintes de goutte reçoivent leur diagnostic après la ménopause, selon une étude publiée dans Rhumatologie clinique . Et une revue dans Avancées en rhumatologie confirme l'âge augmente le risque chez les hommes et les femmes. Une autre raison à cela : plus les années passent, plus l'acide urique dans les articulations a besoin de s'accumuler jusqu'à atteindre des niveaux provoquant la goutte.
2. Régime
Ce que vous mangez joue un rôle important dans la goutte, explique le Dr Fields. L'analyse ci-dessus indique également que les femmes qui mangeaient les poissons et les crustacés les plus riches en purines avaient un risque accru de goutte par rapport à ceux qui ont choisi d’autres sources de protéines. En revanche, ceux qui mangeaient le plus de haricots et de légumineuses ressentaient un effet protecteur. Il existe également une relation entre une consommation élevée de boissons gazeuses et de jus sucrés et risque élevé de développer la goutte .
3. Consommation d'alcool
L’alcool est riche en purines, ce qui signifie qu’il est directement lié au risque de goutte. Plusieurs études ont trouvé un lien entre un un plus grand risque de développer la goutte chez les buveurs d’alcool par rapport à ceux qui se sont abstenus. (Vous voulez une alternative à votre boisson préférée ? Cliquez pour de délicieuses boissons non alcoolisées.)
Pourquoi la douleur de goutte éclate la nuit
Les poussées de goutte – caractérisées par une articulation soudainement chaude, enflée et douloureusement sensible – peuvent survenir à tout moment de la journée, explique le Dr Fields. Mais le moment le plus courant pour faire grève est au milieu de la nuit. Une histoire classique est celle d’une personne qui se couche en se sentant bien et se réveille au milieu de la nuit avec un orteil chaud et rouge, ajoute-t-il. Une théorie expliquant pourquoi la goutte survient au milieu de la nuit est que vos jambes sont surélevées, ce qui déplace le liquide hors des jambes vers le corps. Cela peut entraîner une diminution du liquide dans une articulation, comme un orteil. Cela signifie qu’il y a moins de liquide pour dissoudre les cristaux d’acide urique, et ceux-ci peuvent être libérés et provoquer une inflammation.
Bien qu’il soit courant que la douleur liée à la goutte se manifeste la nuit, une poussée peut survenir à tout moment de la journée. Certains des principaux déclencheurs d'une crise de goutte, selon le Dr Fields :
- Traumatisme ou blessure dans une articulation
- Déshydratation
- Manger des aliments déclencheurs riches en purines
Combien de temps dure une poussée de goutte ?
La goutte est une maladie chronique pour laquelle il n’existe techniquement aucun remède. Mais un traitement cohérent peut aider à éliminer complètement les poussées. La durée d’une poussée de goutte varie et dépend de la rapidité avec laquelle vous la traitez. Le Dr Fields note que les symptômes sont à leur paroxysme le premier ou les deux premiers jours d’une poussée, à mesure que l’inflammation s’intensifie rapidement. Si vous traitez immédiatement une crise de goutte, la poussée devrait s’atténuer en quelques jours. Si vous ne parvenez pas à le traiter rapidement ou si vous essayez de l’éliminer, une poussée peut durer jusqu’à deux semaines. Il est très bénéfique de traiter rapidement les poussées de goutte, explique le Dr Fields. À mesure que l’inflammation s’intensifie, il faut souvent plus de temps et des doses de médicaments plus élevées pour éliminer la poussée.
Le meilleur remède contre la goutte en 10 minutes : le thé au gingembre
S’il est vrai qu’il n’existe pas de véritable remède contre la goutte, prendre une pause de 10 minutes pour siroter du thé au gingembre peut réduire considérablement la douleur provoquée par une poussée. En fait, boire jusqu'à 4 tasses de thé au gingembre par jour calme l'inflammation de la goutte ainsi que les médicaments sur ordonnance , suggère une étude en Annales de la recherche biologique . Le mérite revient au composé anti-inflammatoire 6-Gingérol , qui diminue les marqueurs inflammatoires et les gonflements ainsi que les AINS sur ordonnance indométacine , moins les effets secondaires comme les brûlures d'estomac et les maux d'estomac.
Infusez simplement un sachet de thé au gingembre ou 1″ de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes, puis sirotez-le pour en profiter. Conseil: Ajoutez un filet de jus de citron dans votre tasse à thé. La recherche dans le Annales des maladies rhumatismales suggère que le citron neutralise l’acide urique circulant dans le corps, renforçant ainsi les effets anti-goutte du thé. (Cliquez pour découvrir les bienfaits des shots de gingembre sur la santé en renforçant le système immunitaire.)
TANKUT BURCU ATALAY/Getty
Plus de cures de 10 minutes pour soulager les douleurs de la goutte
Si vous n’êtes pas fan du gingembre ou si vous souffrez d’une poussée de goutte particulièrement douloureuse et avez besoin d’un peu de soulagement supplémentaire, ces remèdes maison rapides peuvent vous aider.
Appliquer de la glace
L'application locale de glace pendant environ 10 minutes à la fois peut soulager la douleur d'une crise de goutte, explique le Dr Fields. Preuve que ça marche : une étude menée dans le Journal de rhumatologie ont découvert que les personnes souffrant d'une poussée de goutte qui appliquaient de la glace éprouvaient un 43 % de réduction de la douleur en plus que ceux qui n’ont pas utilisé le traitement de refroidissement. La glace apaise l’inflammation douloureuse qui aggrave une crise de goutte. Placez simplement un sac de glace en gel sur les articulations douloureuses et affectées pendant 10 minutes. Répétez 3 à 4 fois par jour ou au besoin.
Essayez un analgésique en vente libre
Les médicaments anti-inflammatoires en vente libre peuvent aider à lutter contre la goutte, explique le Dr Fields. Cependant, ce n’est pas aussi simple que de sortir le flacon que vous conservez dans votre armoire à pharmacie. Les doses de ces médicaments nécessaires pour contrôler la goutte sont plus élevées que les doses en vente libre indiquées sur le flacon. Vous devez demander à votre prestataire à l'avance si vous avez des raisons de ne pas les prendre, comme un ulcère actif, une hypertension incontrôlée ou une maladie cardiaque importante, ajoute-t-il. Votre médecin peut vous aider à déterminer la dose appropriée pour apporter un soulagement en toute sécurité.
4 conseils rapides pour freiner les futures poussées de goutte
Une fois qu’une poussée de goutte s’est calmée, vous voudrez garder les futurs épisodes à distance. Et c’est plus facile que vous ne le pensez. Heureusement, la goutte est très évitable, explique le Dr Fields. Cela nécessite un traitement à vie, mais le traitement est généralement très bien toléré par la grande majorité des gens. Voici quatre façons de bloquer les futures poussées.
1. Sirotez du jus de cerise acidulé
Grignoter 10 cerises acidulées ou boire 4 à 8 oz. de 100 % pur jus de cerise acidulée par jour évite les douleurs liées à la goutte. Le jus de cerise acidulée est étudié depuis des années en raison de sa profonde capacité à réduire l'acide urique et à réduire les poussées de goutte, explique un neurologue. David Perlmutter, MD . Une grande partie de la science se concentre sur le rôle des produits chimiques végétaux appelés bioflavonoïdes comme étant les ingrédients actifs qui ciblent activement la formation d’acide urique.
En fait, une étude en Développements actuels en nutrition j'ai trouvé ce jus de cerise acidulé réduit la production d'acide urique de 19 % . Et une étude distincte en Arthrite et rhumatisme a rapporté que boire du jus pendant deux jours réduit le risque de crise de goutte de 35 % . Et ce chiffre est passé à 75 % pour les personnes qui prenaient déjà des médicaments contre la goutte. (Cliquez pour découvrir des plats délicieux – et sains – boissons au jus de cerise acidulée .)
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LDProd/Getty
2. Considérez un fruit ancien
Les praticiens de Ayurvédique la médecine prescrit depuis longtemps le fruit sucré et acidulé du terminaux militaires arbre pour les personnes souffrant de maladies articulaires. Maintenant, une étude de 6 mois en Pharmacologie clinique je l'ai trouvé freine la production d'acide urique en bloquant une enzyme appelée xanthine oxydase . Et 89 % des personnes qui en ont pris 500 mg. de l'extrait de Terminalia bellirica deux fois par jour a ramené leurs taux élevés d'acide urique à la normale – suffisamment pour éviter de futures crises de goutte. Un à essayer : Life Extension Uric Acid Control ( Acheter sur Amazon, 18 $ ).
3. Gardez-le au frais
Gardez le thermostat de votre maison entre 60 et 70 degrés pour rester à l'aise et exempt de douleur liée à la goutte. Recherche publiée dans le Journal américain d'épidémiologie a découvert qu'être exposé à des températures bien supérieures à 70 degrés Fahrenheit pendant 48 heures risque de goutte accru de 60 % . C'est parce que des températures élevées peuvent déclencher acidose métabolique , une accumulation d'acide dans le corps qui peut augmenter le risque de cristallisation de l'acide urique.
4. Versez une autre tasse de java
La prochaine fois que vous irez au café, optez pour un grand café au lieu d’un moyen – ou préparez simplement une tasse supplémentaire à la maison. Recherche en Le journal américain de nutrition clinique ont découvert que les femmes qui buvaient 1 à 3 tasses de café par jour avaient un 22 % de risque en moins de goutte . Et ceux qui buvaient 4 tasses ou plus présentaient un risque 57 % inférieur à ceux qui ne buvaient pas de café du tout. La caféine du café bloque la création d’acide urique, empêchant ainsi son accumulation dans les articulations. Mais si vous ne buvez pas de caféine, rassurez-vous : le café décaféiné a également un effet protecteur. Il réduit l'augmentation des crises de goutte de 23 % lorsque vous buvez 4 tasses par jour. Merci d'aller à son l'acide chlorogénique , qui améliore la sensibilité à l'insuline pour réduire la production d'acide urique. (Cliquez pour découvrir plus de bienfaits pour la santé du acide chlorogénique dans le café ).
Regardez la vidéo ci-dessous pour découvrir d'autres aliments et boissons qui peuvent aider à bloquer la goutte (et ceux à éviter).
Pour un soulagement supplémentaire de la goutte
Si les remèdes maison ne soulagent pas suffisamment les poussées de goutte, votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui peuvent aider. La plupart des gens auront besoin d'un médicament qui abaisse l'acide urique, le plus souvent allopurinol , dit le Dr Fields. Ce médicament est utilisé depuis les années 1960 et la grande majorité des gens le tolèrent sans problème. Il ajoute que des poussées supplémentaires sont fréquentes au cours des premiers mois de la prise d'allopurinol, c'est pourquoi un médicament appelé colchicine est également couramment prescrit.
Au bout de 6 mois, une grande proportion de patients souffrant de goutte peuvent arrêter la colchicine et simplement prendre de l'allopurinol, explique le Dr Fields. Le plus souvent, après 6 à 12 mois de traitement par allopurinol, les poussées de goutte cessent de se produire. Le taux de réussite du traitement à l’allopurinol contre la goutte est extrêmement élevé si les gens s’y tiennent.
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Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement .
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