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Ce mois-ci, l'actrice Marlo Thomas, lauréate d'un Golden Globe Award, et son mari, l'animateur de talk-show Phil Donahue, célèbrent leur 40e anniversaire. Pour marquer cette étape importante, ils ont co-écrit le livre Ce qui fait durer un mariage : 40 couples célèbres partagent avec nous les secrets d'une vie heureuse . Marlo et Phil ont eu des doubles rendez-vous avec plus d'une douzaine de couples de célébrités, et ils expliquent comment chaque couple fait tout, de la résolution des disputes à la démonstration de gentillesse et de respect dans leur mariage. Selon Marlo, « Nous avons beaucoup appris sur nous-mêmes — et notre le mariage aussi !
1. Réduisez le stress en riant
La comédie m'apporte tellement de joie, dit Marlo avec un sourire. J'ai grandi dans la comédie et aller dans des clubs de comédie a toujours été une pratique dans notre famille. J'ai deux amis chers qui aiment ça aussi, et nous sortons souvent pour une bonne soirée de rire ou nous organisons une émission sur YouTube. Pour moi, le rire, c'est comme une soupe au poulet. C'est bon pour votre santé!
2. Voyez la beauté tout autour de vous
Je m'entraîne quatre fois par semaine, car je sais que l'activité est si importante pour rester en bonne santé , explique Marlo. En plus de faire du vélo ou du vélo elliptique, j'adore me promener avec Phil dans Central Park. Entendre les oiseaux, les chiens aboyer et voir les fleurs s'épanouir et les nuages flotter est tellement rafraîchissant. Cela vous fait du bien. Il y a tellement de beauté et de tranquillité autour de nous – et puiser dans cela ajoute vraiment à notre bien-être !
Marionnette Hitler Tim Conway
3. Connaissez votre vérité
Il y a de très nombreuses années, alors que les rumeurs sur l'effondrement de notre mariage circulaient, Phil m'a donné le merveilleux conseil de ne jamais me plaindre et de ne jamais m'expliquer, partage Marlo. J'ai toujours voulu essayer d'expliquer les choses si quelqu'un me jugeait mal ou mal jugeait notre mariage. Mais il me disait que c'était juste « courir après ta queue ». Il m'a aidé à apprendre à me concentrer sur l'entretien des relations et des opinions qui comptent le plus pour toi – celles de ta famille et de tes amis qui te connaissent – et à ne pas me soucier de ceux que tu peux. ça ne change pas. Et quand je l’ai fait, c’était tellement libérateur !
4. Créez un cercle d'amis positif
Je suis affectée par les gens et leur énergie – bonne ou mauvaise, admet Marlo. Le bonheur est contagieux, tout comme le malheur, alors je choisis de porter et de projeter le bonheur – et j'ai tellement de chance d'avoir un groupe d'amis qui sont des gens joyeux et heureux ! Ils sont également assez drôles et sont parfaits pour garder le moral. Nous nous appelons régulièrement pour partager une histoire amusante, nous envoyons des blagues par SMS et faisons un effort pour égayer nos journées.
5. Attardez-vous sur vos beaux souvenirs
Il n’y a rien de mieux qu’un beau souvenir pour se sentir mieux dans la vie, dit Marlo avec un sourire. Quand j’étais petite, j’adorais me réveiller avec l’odeur de la sauce à spaghetti de ma mère. Elle le commençait tôt le matin pour que les saveurs puissent mariner et être parfaites pour le dîner. Maman est décédée en 2000, mais vivre avec Phil pendant la quarantaine me rappelle tous les souvenirs autour de notre table. Pendant une période si effrayante, se souvenir de ces choses est si bon pour l’âme !
6. Profitez du silence
J'ai un cerveau occupé et pour l'empêcher de penser à un million de choses à la fois, je médite 20 minutes chaque matin, explique Marlo. Je suis plus productif pendant la journée si je médite le matin, et cela me calme s'il m'arrive d'entrer en contact avec une personne ou une situation qui obscurcit mon esprit avec une mauvaise énergie. La méditation m'aide à ne pas assumer ces émotions et à me ressaisir pour affronter tout ce qui m'arrive ce jour-là.
Cette histoire a été initialement publiée dans notre magazine imprimé.