Les médecins révèlent les astuces de 5 minutes qui stoppent rapidement l'écoulement nasal — 2025
Si vous avez déjà eu un rhume ou des allergies, vous pouvez avoir l’impression qu’il n’y a pas assez de mouchoirs dans le monde pour apaiser vos reniflements. Non seulement tu veux du soulagement, tu veux du soulagement rapide. Et si vous êtes comme nous, vous vous êtes probablement demandé comment arrêter un nez qui coule en 5 minutes. Ici, les experts examinent ce qui irrite votre nez et révèlent les meilleurs remèdes naturels (ainsi que les remèdes en pharmacie !) qui peuvent rapidement éliminer les symptômes.
Quelles sont les causes du nez qui coule ?
Le travail du nez consiste à évaluer l’environnement extérieur et à indiquer au corps s’il y a un danger, explique David. W. Jang, MD , professeur agrégé de chirurgie de la tête et du cou à la Duke University School of Medicine.
Contrairement aux idées reçues, les nez qui coulent ne sont pas forcément saisonniers. Ils peuvent survenir chaque fois que la muqueuse de votre nez est irritée ou enflammée. Et cela arrive plus souvent que vous ne le pensez, car les nerfs situés à l’intérieur de votre nez sont parmi les plus sensibles du corps. Même si le rhume ou les allergies sont les principaux déclencheurs, certaines personnes ont le nez qui coule lorsqu'elles mangent certains aliments. Pour d’autres, c’est de l’air froid ou sec. Les déclencheurs appartiennent généralement à l’une des quatre catégories suivantes :
1. Maladies
Le rhume, la grippe, le COVID-19 et d’autres infections peuvent tous provoquer un écoulement nasal et d’autres symptômes familiers des jours de maladie. Tout cela fait partie de la tentative du corps d’éliminer le virus. Ces nez qui coule sont plus fréquents pendant la haute saison virale (pensez à l'automne et à l'hiver), mais vous pouvez tomber malade et vous retrouver coincé avec un nez qui coule à tout moment de l'année.
2. Allergies
Les allergies sont l'une des principales causes d'écoulement nasal, selon Saint Antoine Amofah, MD , directeur clinique de Community Health of South Florida. Ces écoulements nasaux peuvent être saisonniers (si vous êtes allergique au pollen) ou survenir toute l’année (si vous êtes allergique aux acariens). Cela se produit lorsque des particules déclenchant des allergies enflamment la muqueuse sensible du nez. (Cliquez pour savoir comment nettoyer en profondeur les vieux oreillers pour déjouer les allergies intérieures.)
3. Aliments
Si vous avez le nez qui coule en mangeant certains aliments ou boissons, vous n’êtes pas seul. Il y a des nerfs sensoriels à l'arrière du nez qui peuvent le déclencher, explique Meha Fox, MD , professeur adjoint au département d'oto-rhino-laryngologie et de chirurgie de la tête et du cou du Baylor College of Medicine. Différentes personnes sont sensibles à différentes choses, mais la nourriture épicée est la cause la plus courante.
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4. Irritants
Cette catégorie de déclencheurs comprend tout ce qui est dans l’air et que votre nez n’aime pas. Le parfum peut vous faire éternuer et faire couler le nez, tandis que les cigarettes peuvent déclencher des symptômes chez les autres. Il peut s'agir d'une mauvaise qualité de l'air, de polluants, des gaz d'échappement des voitures ou d'usines, ajoute le Dr Jang. Cela est également dû aux particules présentes dans l’air qui irritent la muqueuse du nez.
Comment arrêter un nez qui coule en 5 minutes
Pour arrêter rapidement un nez qui coule, essayez l’une de ces astuces simples qui prennent 5 minutes ou moins.
1. Rincez vos sinus
Les médecins disent que l’astuce séculaire consistant à se rincer le nez en versant de l’eau salée tiède et stérile dans une narine et dans l’autre est l’une des meilleures façons d’arrêter un nez qui coule en 5 minutes. L’irrigation saline avec un pot neti ou toute autre méthode élimine tous les irritants – c’est une solution assez rapide, explique le Dr Jang. En éliminant les irritants de vos voies nasales, vous apaiserez rapidement les symptômes. Un à essayer : NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Acheter sur Amazon, 14,67 $ ).
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Conseil: Vous débutez dans l'utilisation d'un pot Neti ? Regardez la vidéo explicative rapide ci-dessous.
2. Sirotez du thé vert
Vous savez déjà qu’une tasse de thé chaud est très apaisant lorsque vous ne vous sentez pas bien. Et si vous choisissez de préparer une tasse de thé à base de thé vert, vous endiguerez les symptômes de l’écoulement nasal à chaque gorgée réconfortante. Le thé vert est utile de différentes manières, explique le Dr Amofah. Les antioxydants aident à réduire l’inflammation. Et la caféine est un vasoconstricteur, qui resserre les artères qui irriguent la muqueuse du nez, dit-il. Vous n'êtes pas fan de thé vert ? Le café ou le chocolat peuvent également aider. (Vous avez aussi la gorge irritée et irritée ? Cliquez pour voir le meilleur thé contre les maux de gorge.)
3. Enfilez un masque
Si vous êtes allergique aux déclencheurs extérieurs comme le pollen ou les graminées, il existe un moyen simple d’arrêter votre nez qui coule en 5 minutes. Portez un masque lorsque vous êtes dehors, explique le Dr Fox. Le même type de masque chirurgical que les médecins utilisent pour prévenir la maladie permet d'arrêter les particules qui tourbillonnent dans l'air en cas d'écoulement nasal.
4. Buvez
On estime que votre corps produit environ 1 litre de mucus chaque jour. La plupart du temps, il coule à l’arrière du nez et de la gorge inaperçu. Mais lorsque votre mucus s’épaissit, il peut commencer à s’écouler par le nez plutôt que par sa voie normale. La solution ? Boire quelques verres supplémentaires de H2O. Cela fluidifie votre mucus, aidant ainsi à prévenir l'écoulement nasal. Essayez de doubler la quantité d'eau que vous buvez normalement, explique le Dr Amofah. Donc, si vous buvez habituellement cinq verres d’eau chaque jour, visez-en 10 pour lutter contre l’écoulement nasal.
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5. Essayez le gingembre
Une étude en Médecine et thérapies complémentaires BMC trouvé en prenant 500 mg d'extrait de gingembre par jour a fonctionné aussi bien qu'un antihistaminique pour soulager les symptômes de la rhinite allergique, une affection inflammatoire des voies nasales déclenchée par des allergènes qui provoque des éternuements et un écoulement nasal. Le mérite revient aux anti-inflammatoires du gingembre 6-gingérol et 6-shogaol composés, qui bloquent la libération de molécules inflammatoires qui déclenchent les symptômes.
En rapport: Les shots de gingembre sont l’un des meilleurs toniques naturels pour renforcer le système immunitaire, disent les experts – ne bravez pas la saison des maladies sans eux
6. Allumez un humidificateur
Votre nez, qui est ultra sensible, aime une quantité très particulière d’humidité dans l’air. Mais si vous vivez dans un climat froid et sec – ou si vous faites chauffer la pièce à l’intérieur, ce qui sape l’humidité – vous pouvez développer un nez qui coule. Le moyen simple d’aider à arrêter l’écoulement nasal en 5 minutes ? Allumez un humidificateur.
Un taux d'humidité d'environ 50 % est particulièrement utile en cas d'écoulement nasal, explique le Dr Fox. Essayez de le placer sur votre table de nuit dans votre chambre, sur une table de bout dans votre salon ou dans n'importe quelle pièce de votre maison où vous passez le plus de temps.
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Conseil: Pret à partir? Pensez à un humidificateur sans fil rechargeable que vous pouvez facilement ranger dans le porte-gobelet de votre voiture ou installer sur votre bureau. Un à essayer : humidificateur portable à brume fraîche Hew Dewy ( Acheter sur Amazon, 59,95 $ ).
7. Essayez la vitamine C ce chemin
Remplacez votre spray nasal habituel par un autre contenant de la vitamine C et vous déjouerez l’écoulement nasal. Une étude en Journal des oreilles, du nez et de la gorge découvert que la vitamine C pulvérise soulager considérablement les symptômes comme un nez qui coule et une congestion. Le nutriment agit comme un antihistaminique naturel. De plus, il réduit le gonflement et l’inflammation qui irritent les sinus.
8. Prenez un oreiller supplémentaire
Si vous avez le nez qui coule et qui vous empêche de dormir, un oreiller supplémentaire peut fermer le robinet pour vous aider à vous reposer. La hauteur supplémentaire peut aider les choses en faisant descendre le liquide dans la gorge plutôt que par le nez, explique le Dr Fox.
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Le meilleur médicament contre le nez qui coule
Si les remèdes naturels ne procurent pas le soulagement que vous espériez, pensez à ces sprays de pharmacie qui peuvent vous aider.
1. Spray antihistaminique
Ces sprays sont plus efficaces que les pilules antihistaminiques pour traiter les symptômes des yeux et du nez, comme l'écoulement nasal, explique le Dr Fox. Jusqu’à l’année dernière, il fallait une ordonnance d’un médecin pour obtenir un soulagement de ces sprays. Mais ils sont désormais disponibles en vente libre. Les sprays antihistaminiques aident à arrêter l'écoulement nasal en bloquant les produits chimiques qui font couler votre nez lorsque vous avez des allergies. Un à essayer : Astepro Allergy Spray ( Acheter chez CVS, 8,99 $ ).
2. Spray stéroïde
Ce type de spray calme l'écoulement nasal en réduisant l'enflure et l'inflammation des voies nasales. Les sprays de stéroïdes en vente libre peuvent vraiment aider en cas d'écoulement nasal, mais j'encourage toujours les gens à consulter d'abord leur médecin, explique le Dr Amofah. Un à essayer : Flonase Sensimist Spray ( Acheter sur Amazon, 15,98 $ ). Le Dr Fox aime Flonase Sensimist car il n’est pas fabriqué avec de l’alcool, un ingrédient qui peut assécher les voies nasales et aggraver l’écoulement nasal.
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3. Spray d'oxymétazoline
L'oxymétazoline aide à soulager le nez qui coule en rétrécissant les vaisseaux sanguins dans les voies nasales. Bien que ce type de spray procure un soulagement rapide et efficace, il ne doit être utilisé qu’en dernier recours.
Je ne les recommande que si le nez qui coule ou bouché interfère avec le fonctionnement normal, comme lorsque les gens ne peuvent pas dormir ou travailler, explique le Dr Fox. Elle dit aux patients de ne pas utiliser plus de deux pulvérisations par jour pendant trois jours. Après cela, vous pourriez rencontrer une congestion de rebond qui est plus misérable que celle avec laquelle vous avez commencé. Un à essayer : Brume de pompe nasale Afrin No Drip à congestion sévère ( Acheter sur Amazon, 15,87 $ ).
Quand consulter un médecin
La plupart du temps, un nez qui coule peut être traité en toute sécurité à la maison et disparaîtra tout seul. Mais si votre nez qui coule dure plus de deux semaines, ou si vous vous sentez simplement mal, vous devriez consulter votre médecin pour vérifier s'il y a une maladie ou des allergies.
Si vous avez le nez qui coule clairement d'un seul côté, faites-le également vérifier, ajoute le Dr Jang. Il pourrait s'agir d'une fuite de liquide céphalo-rachidien. C’est alors qu’il y a un petit trou dans la membrane qui sépare le cerveau du nez. Si elle n’est pas traitée, les bactéries peuvent pénétrer dans le cerveau et provoquer une méningite. C’est rare, mais il faut en être conscient, explique le Dr Jang.
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Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement .
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