Aie! Si vous avez régulièrement des douleurs, des démangeaisons et/ou des irritations dans votre journée, vous souffrez probablement de sécheresse vaginale. L'inconfort peut provenir de quelque chose d'aussi simple que ce petit bouton sur votre jean qui vous frotte dans le mauvais sens ou qui va aux toilettes et qui s'essuie avec un peu trop d'enthousiasme - et c'est souvent une cause de douleur et d'inconfort pendant l'intimité. Et le problème ne fait qu’empirer avec l’âge. Heureusement, il existe des moyens simples de restaurer l’hydratation et de bloquer la douleur. Nous avons rassemblé les meilleurs remèdes naturels contre la sécheresse vaginale, et nombre d’entre eux peuvent apporter un soulagement immédiat.
Les causes les plus fréquentes de sécheresse vaginale
Le principal déclencheur de la sécheresse vaginale : le vieillissement. Les experts disent jusqu'à la moitié des femmes ménopausées souffrent de sécheresse vaginale (et près de 90 % ne cherchent pas à soulager leurs symptômes). Perte de œstrogène pendant la ménopause, les tissus vaginaux peuvent devenir plus fins, plus secs et plus sujets aux irritations, explique Barbara DePree, MD , gynécologue, praticienne certifiée en ménopause et directrice des services pour femmes d’âge mûr à l’hôpital Holland du Michigan.
Cet amincissement du tissu vaginal dû aux baisses d'œstrogènes est également connu sous le nom de atrophie vaginale . Selon le Dr Depree, cette maladie peut entraîner une sécheresse, des brûlures, des démangeaisons, des relations sexuelles douloureuses et même des infections récurrentes des voies urinaires. En fait, la sécheresse vaginale due à des changements hormonaux est si courante que la recherche en Ménopause suggère que jusqu'à 75 % de femmes en plus souffrent de sécheresse après la ménopause que pendant ménopause . (La ménopause peut également provoquer une bouche sèche. Cliquez ici pour obtenir le meilleur bouche sèche remèdes).
Bien que les fluctuations hormonales de la ménopause soient la principale cause de sécheresse et d’inconfort, le diabète peut également augmenter votre risque. Le Dr Depree affirme que la sécheresse vaginale est deux fois plus fréquente femmes diabétiques comme c'est le cas chez les femmes non diabétiques. Une glycémie élevée peut endommager les vaisseaux sanguins , entravant la circulation vers le vagin et entraînant une diminution de la lubrification.
D'autres facteurs de risque moins courants de sécheresse vaginale comprennent l'ablation des ovaires ( ovariectomie ), prendre des médicaments utilisés pour traiter les fibromes utérins ou l'endométriose, prendre un type d'antidépresseurs appelé ISRS qui diminuent la lubrification et la prise les antihistaminiques, ce qui peut assécher les muqueuses lubrifiantes.
Les meilleurs remèdes naturels contre la sécheresse vaginale
Même si le Dr DePree estime que les relations sexuelles régulières contribuent à rendre les tissus vaginaux plus élastiques, la plupart d'entre nous ont besoin d'une aide supplémentaire pour restaurer l'humidité vaginale. Ces remèdes naturels procurent un soulagement fiable même des poussées de sécheresse vaginale les plus gênantes :
Vitamine E contre la sécheresse vaginale
Lorsque l’atrophie vaginale entraîne une perte d’élasticité des tissus et une inflammation chronique, c’est la vitamine E qui vient à la rescousse. Une étude dans le Journal international d'urogynécologie trouvé la vitamine E a fonctionné à égalité avec les crèmes aux œstrogènes sur ordonnance pour soulager la douleur , démangeaisons et inconfort de sécheresse vaginale lorsqu'il est utilisé une fois par jour pendant quatre semaines. Pour bénéficier des bienfaits de la vitamine E contre la sécheresse vaginale, insérez simplement un suppositoire directement dans votre vagin jusqu'à quatre fois par jour. Astuce : Réfrigérer le suppositoire peut rendre l’application plus facile et moins salissante. Certaines femmes aiment également porter un protège-slip ou s'allonger quelques minutes après l'insertion pour éviter que l'huile ne coule. Un à essayer : les suppositoires Carlson Key-E ( Acheter sur Amazon.com, 15,73 $ ).
L'huile de coco contre la sécheresse vaginale
Pour inverser la sécheresse vaginale, essayez de masser ¼ c. d'huile de noix de coco dans la zone à l'extérieur du vagin quotidiennement, conseille Hilda Hutcherson, MD , obstétricien et gynécologue, professeur clinicien et doyen associé au Bureau de la diversité du Collège des médecins et chirurgiens de l'Université Columbia. L'huile de coco regorge d'acides gras essentiels qui hydratent lorsque vous l'appliquez à l'intérieur et à l'extérieur du vagin.
distribution étape par étape hier et aujourd'hui
La récompense : la recherche dans le Journal international de dermatologie trouvé qu'un application quotidienne d'huile de coco sécheresse réduite pour 93 % des femmes âgées. Et non seulement elle apaise la sécheresse vaginale, mais les propriétés antifongiques et antimicrobiennes de l’huile de coco aident également à prévenir les infections vaginales. Attention : l'huile de coco pouvant dégrader le latex, évitez de l'utiliser avec des préservatifs. (Cliquez pour voir comment l'huile de noix de coco peut aider à inverser la perte de cheveux.)
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Acide hyaluronique contre la sécheresse vaginale
Comme alternative aux crèmes vaginales coûteuses, essayez une crème hydratante vaginale en vente libre, explique Mary Jane Minken, MD , professeur clinicien d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à Yale. Il y a une grande différence entre un lubrifiant, que l’on utilise uniquement au moment des rapports sexuels, et une crème hydratante, qui doit être utilisée régulièrement, deux à trois fois par semaine, dit-elle. Une crème hydratante aspire le liquide dans la paroi vaginale pour un soulagement à long terme.
Pour augmenter les bienfaits, le Dr DePree conseille de rechercher un gel ou une crème avec acide hyaluronique (HA) pour la sécheresse vaginale. L'acide hyaluronique est produit par le corps mais diminue avec l'âge, explique le Dr DePree. Il a la capacité d’attirer et de retenir l’humidité pour un soulagement durable. Cela fonctionne si bien, une étude menée dans le Journal de médecine sexuelle constaté que les femmes qui utilisaient un hydratant vaginal à l'acide hyaluronique tous les trois jours, leur sécheresse vaginale s'est améliorée après 30 jours. Ce sont des résultats comparables à ceux des crèmes à base d’œstrogènes synthétiques. De plus, 57 % des femmes ayant utilisé la crème HA ont constaté une réduction de la douleur pendant les rapports sexuels. Un à essayer : Revaree ( Achetez chez HelloBonafide pour 62 $ ).
(Cliquez sur notre site partenaire pour découvrir comment un vagin plus petit après la ménopause a un impact sur le type de lubrification dont vous avez besoin – et sur la manière dont les lubrifiants à base d'eau peuvent réellement provoquer une sécheresse vaginale pire . )
Ignames contre la sécheresse vaginale
Cela peut paraître étrange, mais consommer davantage d’ignames peut naturellement augmenter vos niveaux d’œstrogènes. Cela aide à compenser la baisse des hormones ménopausiques qui déclenche une sécheresse vaginale douloureuse. En fait, les recherches dans le Journal du Collège américain de nutrition ont découvert que lorsque les femmes ménopausées mangeaient une igname par jour pendant 30 jours, elles ont augmenté leurs niveaux d’œstrogènes de 27 %. Cela a aidé à garder naturellement leurs tissus vaginaux hydratés et souples. (Cliquez pour découvrir les incroyables bienfaits de ube, ou ignames violettes et découvrez comment les patates douces atténuent les symptômes de la ménopause comme la sécheresse vaginale.)
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Huile d'argousier contre la sécheresse vaginale
Autre bonne première ligne de défense pour apprivoiser la sécheresse vaginale : l’huile d’argousier. Le Dr DePree recommande de prendre 3 000 mg. des capsules d'huile deux fois par jour. Une petite étude a révélé que les composés présents dans Huile d'argousier aider le tissu vaginal et la muqueuse à retenir l'humidité. Et 60 % des femmes ménopausées participant à l’étude ont signalé des effets bénéfiques. Un à essayer : l'argousier d'Emerald Labs ( Acheter sur Walmart.com, 17,06 $ ).
Pour une aide supplémentaire, envisagez ces correctifs sur ordonnance et en cabinet
Si les remèdes naturels n’apportent pas le soulagement que vous espériez, ces procédures sur ordonnance et en cabinet peuvent vous aider :
Traitements localisés aux œstrogènes contre la sécheresse vaginale
De nombreuses femmes souffrant de sécheresse vaginale ne sont pas traitées par crainte que les produits à base d'œstrogènes vaginaux aient des effets secondaires, et ce n'est tout simplement pas le cas, déclare l'obstétricien-gynécologue de Chicago. Lauren Streicher, MD , professeur clinicien d'obstétrique et de gynécologie à la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern et hôte de Informations privilégiées du Dr Streicher : Podcast sur la ménopause, la quarantaine et plus encore. Les suppositoires locaux, les anneaux et les crèmes sécrètent lentement une faible dose d'œstrogène juste dans le vagin pour maintenir la souplesse des tissus. Les options incluent des crèmes deux fois par semaine, des inserts bihebdomadaires et un anneau vaginal d'estradiol , qui dure jusqu'à trois mois.
Les anneaux vaginaux à l'estradiol, ou anneaux à l'œstrogène, peuvent soulager la sécheresse vaginale jusqu'à trois mois à la fois.Irina Chetverikova/Getty
Traitements au laser pour la sécheresse vaginale
Le Dr DePree dit que les traitements au laser, comme le Monalisa Touch (proposés dans les cabinets de médecins et dans certains spas), agissent en provoquant des micro-lésions au vagin. Cela déclenche les mécanismes de guérison du corps pour relancer la production de collagène, élastine et un nouveau tissu vaginal sain. Le laser est utilisé dans une série de trois traitements de 5 minutes effectués avec une baguette insérée dans le vagin. Le temps de récupération est minime et le coût varie : jusqu'à 1 000 $ par traitement.
Le Dr DePree affirme que ses patients ont eu beaucoup de succès avec cette procédure. Les effets secondaires temporaires (rougeur, gonflement, irritation et brûlure lors de la miction) ont été rares, ajoute-t-elle. Si vous décidez d'essayer la procédure, le Dr DePree vous déconseille de la faire dans un spa de jour. Un examen pelvien minutieux effectué par un médecin est essentiel pour confirmer que la procédure est justifiée.
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