La prolifération de levures peut rendre difficile la perte de poids pour les femmes de plus de 50 ans – le régime Candida de MD guérit en mincissant — 2024
Vous avez du mal à mincir malgré tous vos efforts ? Il existe de plus en plus de preuves selon lesquelles le simple traitement d’une infection à levures cachée dans notre tractus gastro-intestinal facilite instantanément la perte de poids. La levure, appelée Candida albicans, peut faire des ravages dans notre système, provoquant des symptômes tels que fatigue, troubles digestifs et prise de poids. Heureusement, il existe une poignée de stratégies de lutte contre les levures que vous pouvez essayer dans le cadre d’un régime Candida pour guérir et rajeunir. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les transformations spectaculaires de la santé que deux femmes ont vécues avec un régime Candida, ainsi que sur la manière dont vous pouvez en bénéficier vous-même.
Qu’est-ce que Candida ?
Candida albicans est un type de levure naturellement présente dans notre système digestif. C’est généralement inoffensif en petites quantités. En fait, cela aide à décomposer les nutriments, révèle un expert en médecine fonctionnelle de renommée mondiale. Amy Myers, MD .
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Mais de nos jours, beaucoup d’entre nous sont aux prises avec une prolifération de Candida. D'après mon expérience, neuf patients sur dix présentent une prolifération de Candida albicans levure, causant des problèmes généralisés, explique le Dr Myers. Chez les femmes de plus de 50 ans, les symptômes les plus courants sont le brouillard cérébral, la fatigue, les envies de sucre, les problèmes digestifs, la prise de poids et l’incapacité à perdre du poids. (Cliquez pour en savoir plus sur les dangers d'une autre levure commune, Candida auris.)
Comment la prolifération de Candida nuit à la santé
Bien qu’utile en petites quantités, une prolifération de Candida est le dernier problème de santé que nous souhaitons ajouter à notre liste. Mais pourquoi la prolifération est-elle si courante ? La recherche suggère que les hormones du stress, les antibiotiques, les médicaments contre la tension artérielle, le manque de fibres alimentaires et un mode de vie sédentaire sont autant de facteurs qui suppriment les bactéries bénéfiques dans nos intestins, responsables du contrôle des levures. Et tout le sucre et l’amidon que nous consommons nourrissent activement Candida, note le Dr Myers. (Cliquez pour en savoir plus sur les effets nocifs du sucre sur la santé, ainsi que comment éviter de manger du sucre raffiné .)
À mesure que la levure prolifère, les ennuis commencent. Candida peut prendre la forme d'un bâton et percer la paroi intestinale, explique le Dr Myers. Cela permet aux particules alimentaires, aux toxines et à la levure elle-même de passer dans la circulation sanguine, où elles circulent et peuvent entraîner une inflammation presque partout dans le corps. Parmi les nombreux problèmes de santé qui en résultent, disent les scientifiques européens, ces fuites intestinales provoquent des changements biochimiques qui nous incitent à stocker 57% de graisse abdominale en plus . Il peut également déclencher des dysfonctionnements du système immunitaire entraînant une polyarthrite rhumatoïde, un ralentissement de la thyroïde et d’autres maladies graves. Mais rassurez-vous : une fois que vous avez vaincu la prolifération de Candida, explique le Dr Myers, la transformation est incroyable.
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Qu'est-ce que le régime Candida ?
Pour suivre le régime Candida, la première chose à faire est d’éviter la levure, explique le Dr Myers. Cela signifie que vous couperez l’aliment préféré de la levure : le sucre. Évitez de manger du sucre, des glucides transformés et de l’alcool tout en limitant les fruits, les féculents, les céréales et les haricots.
Pour renforcer l'effet, privilégiez l'ail, les légumes crucifères et le gingembre, qui contiennent tous des composés qui inhibent la croissance de Candida ; vous bénéficierez également du vinaigre de cidre de pomme et de la cannelle, qui endommagent les parois cellulaires du Candida. Autre clé : le Dr Myers recommande un supplément probiotique quotidien – recherchez-en un avec 100 milliards d’UFC sur l’étiquette – pour aider à restaurer les bonnes bactéries qui maintiennent la levure sous contrôle. (Cliquez pour savoir comment les probiotiques aident à lutter contre les ballonnements .)
Booster de régime Candida : huile MCT
L’ajout d’une cuillère à soupe peu coûteuse d’huile de noix de coco ou d’huile MCT à la plupart des repas peut aider à opérer la magie anti-Candida. Il s’avère que les deux types d’huile sont riches en l'acide caprylique, qui est bien connu pour créer un environnement inhospitalier pour la levure, explique le Dr Myers. Elle dit que l’acide caprylique, que vous pouvez également obtenir à partir de suppléments, est l’un des meilleurs moyens de se débarrasser des symptômes liés aux levures. Et elle est soutenue par des scientifiques du New York Medical College, qui ont découvert que l’acide caprylique était à la hauteur 30 fois plus efficace contre Candida que les antifongiques sur ordonnance. Bonus : les acides gras contenus dans la noix de coco et l’huile MCT stimulent le métabolisme et la combustion des graisses, note-t-elle. Donc, pour perdre du poids, ce n’est pas seulement une bonne graisse, c’est un super graisse!
Combien de poids peut-on perdre avec le régime Candida ?
Comme toujours, le poids que vous pouvez perdre avec le régime Candida peut varier en fonction de votre point de départ et de la gravité de la prolifération de Candida. Lorsqu'il s'agit de problèmes tels que le brouillard cérébral et les troubles digestifs, à mesure que les femmes commencent à intégrer ces stratégies de destruction des levures, de nombreux symptômes, sinon tous, peuvent être inversés en 30 jours, explique le Dr Myers.
Régime Candida avant + après : Tammy Blaszak, 58 ans
Aux prises avec des maux de dos incontrôlables, un prédiabète et un taux de cholestérol élevé, Tammy Blaszak savait que perdre du poids pouvait l’aider à améliorer tous ses problèmes. Mais tous ses efforts ont échoué. Je suis tombée sur le site Web d'un chiropracteur qui disait que Candida pourrait être la raison pour laquelle je ne parvenais pas à perdre du poids, se souvient la grand-mère du Michigan, 58 ans. Elle a commencé à suivre les directives anti-Candida, en sautant le sucre et l'amidon, en cuisinant avec de l'huile de noix de coco et en prenant un supplément d'ail. J'ai perdu 9 livres la première semaine. Avec d’autres régimes, j’ai eu la chance de perdre une demi-livre, s’émerveille-t-elle. En fin de compte, Tammy a perdu 43 livres. Ma glycémie, mon cholestérol et ma tension artérielle sont parfaits. Ma douleur est partie. J'ai de l'énergie toute la journée ! Je n'ai pas faim du tout. Ma vie a complètement changé.
Histoire de réussite du régime Candida : Camille Pridgen, 76 ans
Quand un technologue médical Camille Pridgen a commencé à soupçonner que Candida était à l'origine de ses problèmes de santé – prise de poids, problèmes de peau, problèmes gastro-intestinaux et plus encore – elle s'est adressée au Dr Myers. Diagnostiquée avec une prolifération grave (qui, a-t-elle appris, était exacerbée par le mercure présent dans les anciennes obturations), elle a bénéficié d'améliorations dentaires et a commencé un régime anti-Candida, comprenant un probiotique et un régime pauvre en sucre construit autour d'aliments de base comme le bœuf nourri à l'herbe, légumes, baies et huiles saines.
Le Dr Myers a également prescrit des médicaments, car le cas de Camille était très avancé. En peu de temps, j'avais moins de brouillard cérébral et j'avais perdu mes envies de sucre, se souvient le lecteur texan, alors âgé de 67 ans. J'ai fini par perdre 132 livres, la plupart au cours des neuf premiers mois ! Finalement, elle n’a plus eu besoin de médicaments contre la rosacée ou le reflux acide. Pendant si longtemps, j’ai souffert et je n’ai trouvé personne qui savait quoi faire. Maîtriser Candida a fait toute la différence. Aujourd’hui âgé de 76 ans, un médecin a dit que j’avais l’énergie d’une personne dans la quarantaine !
Que manger avec un régime Candida
Tout en mangeant pour vaincre Candida, faites le plein de protéines maigres et de légumes non féculents avec jusqu'à 1 cuillère à soupe. de l'huile de noix de coco ou MCT et/ou de l'huile d'olive à chaque séance. (Trop d'huile peut provoquer des troubles gastro-intestinaux.) Ajoutez également 2 tasses de fruits et de fécule sans gluten (comme une patate douce ou du quinoa) par jour.
Pour maximiser les résultats, évitez les céréales, les édulcorants et les produits laitiers. Achetez des options nourries à l'herbe, sans antibiotiques et biologiques lorsque cela est possible. Comme toujours, obtenez l’accord d’un médecin pour essayer un nouveau plan.
Petit-déjeuner: Préparez des œufs de n'importe quel style dans 1 cuillère à soupe. d'huile de coco avec votre choix de légumes non féculents ; ajoutez une portion facultative de fruits de saison tranchés sur le côté.
Déjeuner: Cube 1 lb de viande à ragoût, 2 lb. légumes-racines et 1 oignon ; mélanger dans la mijoteuse avec 1 boîte de tomates (28 oz) et 5 c. Assaisonnement italien. Cuire à feu doux, 8 heures. Pour 4 personnes
Collation: Optez pour un assortiment de tranches de légumes trempées dans du guacamole ; vous pouvez également faire mijoter des légumes dans un bouillon d'os du commerce pour une soupe facile et copieuse au goûter.
Dîner: Associez le poulet rôti avec des légumes sautés dans l'huile de noix de coco et un accompagnement facultatif de chou-fleur cuit à la vapeur écrasé avec du lait de coco.
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Recette bonus : Pain aux bananes régime Candida
Zorianchik/Getty
Dégustez ce gâteau réconfortant au petit-déjeuner ou comme collation.
Ingrédients:
- 1 banane bien mûre, écrasée
- 1 oeuf
- 2 cuillères à soupe. lait de coco
- 2 cuillères à soupe. farine de noix de coco
- 2 cuillères à soupe. noix
- ¼ c. cannelle
- ¼ c. extrait de vanille
- ¼ c. à thé. levure chimique
- Pincée de sel
Instructions:
Mélanger tous les ingrédients dans une grande tasse allant au micro-ondes jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit levé et que le dessus ne soit plus mouillé, environ 3 minutes. Garnir de tranches de banane et de noix, si désiré. Pour 1 personne
Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre tout plan de traitement .
Une version de cet article a été initialement publiée dans notre magazine imprimé , Monde Femme .
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