Le régime carnivore surpasse le régime céto en popularité : 5 femmes de plus de 50 ans expliquent pourquoi et comment cela a fonctionné pour elles — 2024
Manger comme un lion peut-il déclencher une perte de poids facile et une bonne santé ? Les adeptes du régime carnivore disent que c’est possible – et ils ont tellement de gens curieux que l’approche centrée sur la viande est devenue virale sur TikTok. Jusqu'à présent, #régimecarnivore compte plus d'un milliard de vues et l'intérêt pour le régime sur les réseaux sociaux a considérablement augmenté depuis le début de l'année. Et cela aide les femmes de plus de 50 ans à perdre gros lorsque d’autres régimes échouent. Continuez à lire pour en savoir plus sur la science derrière cette tendance, puis préparez-vous à vous inspirer du régime carnivore avant et après les photos de femmes qui ont connu un succès incroyable.
Comment fonctionne le régime carnivore
Le régime carnivore est une émanation du régime céto réduisant les glucides, mais il est beaucoup plus simple : la clé est d’éliminer tous les aliments végétaux et de ne manger que des aliments d’origine animale. Vous profiterez ainsi d’options comme les œufs, le beurre, le bacon, le fromage, le poisson, la volaille, le porc et le bœuf jusqu’à ce que vous soyez confortablement rassasié. Et comme les aliments de base des carnivores sont naturellement sans glucides ou assez faibles en glucides, vous n’avez pas besoin de mesurer, de compter ou de suivre quoi que ce soit.
À bien des égards, le carnivore fonctionne exactement comme le céto. En remplaçant la plupart des glucides que vous consommez par des protéines et des graisses, votre corps ne produit plus suffisamment de sucre dans le sang pour se nourrir. Cela amène votre corps à commencer naturellement à transformer l’excès de graisse en un carburant alternatif appelé cétones , explique un expert céto basé au Tennessee Ken Berry, MD , auteur de Mensonges que mon médecin m'a dit . Le résultat? Votre corps peut brûler beaucoup plus de graisse.
Pourquoi le carnivore peut mieux fonctionner que le céto
Un régime céto de base est idéal pour de nombreuses personnes. Mais si cela ne fonctionne pas pour vous ou si vous souhaitez obtenir des résultats de niveau supérieur, c'est à ce moment-là que vous essayez le carnivore, explique le Dr Berry. En effet, moins vous consommez de glucides, plus vous produisez de cétones. Et des études montrent une augmentation de la production de cétones accélère la perte de poids jusqu'à 1 150 % . En plus de cela, le carnivore garantit que l’apport en glucides reste très faible, ce qui conduit à un contrôle remarquable de la faim, explique le docteur. Certaines personnes ne mangent qu’un ou deux repas par jour parce que c’est tout ce qu’elles veulent. (Cliquez pour en savoir plus sur la façon dont le régime carnivore pour perdre du poids peut être plus efficace que le régime céto.)
Autre avantage potentiel des carnivores : vous éliminez de nombreux aliments susceptibles d’être inflammatoires spécifiquement pour votre corps, note le Dr Berry. Cela peut aller des édulcorants artificiels au soja, en passant par les épinards ou les courgettes. Lorsque l’inflammation diminue, vous perdez les liquides retenus, brûlez plus de graisse et votre santé s’améliore. (Cliquez pour en savoir plus sur le lien entre inflammation et prise de poids et découvrez comment le régime carnivore a même aidé une femme à guérir des infections chroniques des sinus.)
Les carnivores sont-ils sans danger ?
Lorsque j’ai moi-même essayé les carnivores pour la première fois, ma santé métabolique s’est tellement améliorée que j’ai fait des recherches pour voir s’il était sécuritaire de sauter les légumes à long terme, partage le Dr Berry. J'ai appris que, depuis des millénaires, les cultures ont prospéré en mangeant à la manière des carnivores. Il est principalement carnivore depuis des années.
En maintenant une perte de poids de 65 livres, le Dr Berry ajoute que les carnivores peuvent relancer le bien-être ainsi que la perte de poids. Vous améliorez considérablement le diabète, les douleurs articulaires, l’humeur et bien plus encore en quelques jours ou semaines. Quel que soit votre point de départ, il n’est pas trop tard. Nous voyons des gens dans la cinquantaine, la soixantaine, voire même à la fin de la soixantaine, utiliser des carnivores pour paraître et se sentir des décennies plus jeunes.
Régime carnivore : avant et après les réussites
Les femmes qui ont transformé leur corps et leur santé grâce au régime carnivore n’hésitent pas à soutenir ce document. Et les transformations suivantes ne manqueront pas de vous inspirer. Voulez-vous l'essayer vous-même ? Cliquez pour en savoir plus sur le régime carnivore et obtenir des idées de recettes amusantes pour vous aider à démarrer.
Connie a perdu 122 livres et a arrêté 28 pilules
Mariah Milan Photographes
Bien que retraité et vivant à Hawaï, Connie Joy était misérable. Je pesais plus de 300 livres et je prenais 28 comprimés par jour. Je savais que si je ne perdais pas de poids, je mourrais, se souvient-elle. Mais après des années de régimes hypocaloriques, son métabolisme a été mis à mal. Des recherches sur Internet l’ont conduite aux directives du Dr Berry sur le céto et les carnivores. Elle perdait déjà à un rythme régulier lorsque le Dr Berry a mené une Défi BBBE . BBBE est une version ultra-simplifiée du carnivore dans laquelle les gens ne mangent que du bœuf, du beurre, du bacon et des œufs. Il constate qu’éviter temporairement le poulet peut en fait aider certaines personnes au régime carnivore à améliorer leurs résultats.
laissez-le aux secrets du castor
Le steak et les œufs sont devenus mon plat préféré, explique Connie, 65 ans, qui a perdu jusqu'à 21 livres en deux semaines alors que ses envies constantes de manger disparaissaient. En six mois, elle a perdu 80 livres. Même après avoir perdu 110 livres, j'ai relevé un défi BBBE de 30 jours et j'ai perdu 10 pouces ! En baisse de 122 livres en tout, je n’ai plus toutes mes ordonnances. Fini le diabète, l'hypertension artérielle, le RGO, l'arythmie cardiaque. J’ai l’impression d’avoir à nouveau 30 ans, dit-elle. Cette façon de manger rend votre vie tellement meilleure !
Ruth a perdu 105 livres et a atténué les symptômes de la ménopause
Elise Gaulin Photographe
À 265 livres, j'avais une thyroïde lente et j'étais épuisée. Ma polyarthrite rhumatoïde et ma goutte me causaient beaucoup de douleur. Et mes bouffées de chaleur et mes insomnies étaient misérables, se souvient une maman montréalaise Ruth Hovsepian , 55 ans. Elle a essayé le céto mais ne se sentait pas beaucoup mieux. Elle a entendu parler des carnivores sur un podcast de Vivica Menegaz, experte en nutrition . Vivica a dit que cela aide à la thyroïde et à la ménopause. J'avais l'impression qu'elle me parlait correctement, se souvient Ruth, qui a opté pour des repas mélangés à base d'ingrédients comme des œufs, des saucisses, du saumon et du steak.
Il était immédiatement clair que les légumes et les fruits étaient à l’origine de bon nombre de mes problèmes. Sa faim, ses fringales, sa fatigue, ses bouffées de chaleur et ses douleurs ont disparu ; elle a commencé à perdre jusqu'à cinq livres par semaine. La cicatrisation est étonnante, et la perte de poids est immédiate ! En baisse de 105 livres, Ruth a échangé sa taille 22 contre 6.
Joann a perdu 89 livres et a inversé son diabète
Félix Sánchez
quel mot commence par e et se termine par e réponse
Il n'y a pas longtemps, Joann Tarkington La santé semblait se détériorer de jour en jour. J'avais des problèmes de pancréas, de foie, de tension artérielle, de thyroïde et de cœur, du diabète de type 2, des problèmes digestifs, une maladie génétique qui affecte ma peau et mes articulations, se souvient l'agent de voyages texan, 59 ans. Et des convulsions pour tout ça. . J'en avais marre d'être malade et fatigué. Les médecins ne faisant pas grand-chose pour qu’elle se sente mieux, elle a fait des recherches et est tombée sur les vidéos du Dr Berry. Il semblait que son approche pourrait m'aider, alors je l'ai essayé.
Joann a tendance à manger des carnivores la plupart du temps, mais ajoute de petites quantités de légumes et de noix. Ses plats typiques comprennent du bacon, des œufs et des steaks ou du poisson cuit au beurre. Elle grignotera également des bâtonnets de bacon et de fromage. C’était facile de commencer et je perdais environ une livre par jour.
Sa santé s’est améliorée. Mon diabète s'est inversé, ma douleur a disparu, ma thyroïde a commencé à s'améliorer et mes convulsions ont cessé. Elle souffre également d'une maladie appelée gastroparésie c'était si grave qu'elle était sur le point de nécessiter une intervention chirurgicale pour implanter un dispositif semblable à un stimulateur cardiaque afin que son estomac fonctionne correctement. Tant que je m’en tiens à un régime principalement carnivore, je n’ai aucun symptôme. Cette façon de manger m’a vraiment guéri ! Aujourd’hui, Joann pèse 89 livres de moins et se sent fantastiquement bien.
Rebecca a perdu 82 livres et a guéri son IBS
Amie Stubbs
Pendant des décennies, j'ai essayé tous les régimes, mais je n'ai jamais eu assez de succès pour continuer, partage un retraité du Tennessee. Rébecca Davis , 63 ans. Tout en luttant contre des problèmes de santé – prédiabète, douleurs sévères au genou, pancréatite – elle a finalement essayé le céto et a eu de la chance. Elle est ensuite passée à un régime carnivore parce qu’elle a lu que cela pourrait aider son IBS. Lorsqu’elle a réalisé que le plan ne prévoyait que des produits d’origine animale, j’ai pensé l’essayer pendant 30 jours.
Alors qu'elle faisait le plein d'œufs, de côtes levées, de fromage et de yaourt fait maison, la différence était stupéfiante. Sa faim constante a disparu, elle a passé de longues périodes entre les repas sans essayer. Ma douleur au genou a disparu en trois jours. L'échelle n'a cessé de baisser. Mon prédiabète s'est inversé. Au total, elle est passée d’une taille 24 à une taille 8. Je me sens à nouveau forte, comme si je pouvais conquérir le monde ! En savoir plus dans le groupe Facebook « Keto et Carnivore pour les femmes de plus de 60 ans et au-delà. »
Anita est devenue carnivore pour descendre d'un plateau – et a perdu 131 livres
Erich Saïde
Anita Breeze a essayé le céto pour la première fois alors qu'elle s'occupait de sa défunte mère. Même si la santé de ma mère était mauvaise, le plus difficile était de la voir lutter pour faire les choses de tous les jours à cause de son poids, se souvient la comptable de 64 ans de la Colombie-Britannique. Je ne voulais pas que cela soit mon avenir. Alors elle est devenue faible en glucides et finalement a commencé un blog pour partager ses expériences .
Les plateaux sont courants lorsque vous avez beaucoup à perdre, comme moi. J’ai donc expérimenté pour essayer de relancer les choses. Les repas de carnivores ont été l’un de ses plus grands succès. Quand vous avez moins de choix, c’est tout simplement plus facile. De plus, c’est peu coûteux et cela coupe vraiment l’appétit, explique Anita.
Le pain nuage Keto était déjà l'une des recettes les plus populaires sur son site, elle a donc créé un version carnivore . C’est agréable de pouvoir manger un sandwich tout en voyant la balance bouger ! Au total, Anita a perdu plus de 131 livres et ne prend plus de médicaments contre le cholestérol qu'elle a pris pendant 15 ans. Je recommande fortement le carnivore, que vous soyez nouveau dans le céto ou que vous ayez simplement besoin d'un coup de pouce. Cela fait des choses incroyables ! Cliquez pour en savoir plus sur un carnivore kickstart oeuf rapide Anita adore.
Pour en savoir plus sur ce qu'un régime carnivore peut faire pour vous
Pour des histoires de perte de poids plus inspirantes avant et après, consultez ces articles :